Bodyfitness
-
NM Fitness Del 1
Tenkte å ta med dere på NM reisen “minutt for minutt” slik at dere får et innblikk i forberedelse, følelser, hva som skjer og hvordan det faktisk er. For det ser jo glam ut, men er det egentlig det? :)
Etter en natt med lite søvn ringte vekkerklokken 0520. Jeg var ikke stresset. Ikke derfor jeg sov dårlig, men jeg sover jo generelt dårlig og i alle fall på diett med lite mat og høyt adrenalin. Har du vært overtrent noen gang? Er som det. Jeg er nok også det tildels i denne perioden, men kan ikke kuler`n likevel, forberedelser er forberedelser, så aldri gått helt inni det. I tilegg delte jeg rom med BAE og jeg er IKKE flink til å sove når jeg hører uvante lyder. Ikke vante heller foresten – hehe. Sjitt på å sove med andre ord. Vil heller leve livet;) Hehe :)
Siden jeg var sprayet med første laget før jeg la meg kvelden før blir det ikke noe morgenstell. Etter siste dusj før spray tan er det null parfyme, deodorant og såpe. Det gjør fargen grønn. Så jeg ligger med klærne på, rett ut og strak som en påle for å skrubbe minst mulig av fargen. Bena ligger høyt for å få best mulig sirkulasjon i bena. Om man ikke stinker da? Det lukter gris :) Svette, aseton ånde pga lite mat og spray tan farge. MEN spray tan farge lukten er digg for den gir så gode minner <3
Så alt jeg hadde å gjøre på morgenkvisten er å spise matboksen med kylling og søtpotet. Ingen drikke for det kuttet jeg dagen før kl 18.
Tørr i kjeften var det å komme seg i en taxi til salongen der jeg skulle få både sminke og hårstyling kl 06. Fantastiske dyktige jenter ordnet meg og jeg kunne ikke blitt mer fornøyd! Ragnhild er min faste make up artist som eg bruker til shoot og når jeg vil føle meg fin i Oslo. Du kan følge henne på @rmabeauty på instagram. Frisøren er Annette hos Eco Cult på Bygdøy Allè. (Ikke sponset reklame)
For å fremme, og ikke skjule skuldrene og ryggen min valgte jeg hestehale siden jeg har så langt hår. Hestehale er jo blitt varemerke mitt så hvorfor ikke velge det jeg føler meg mest vel med? :)
Angrer i alle fall ikke på de når jeg ser bildene. Hva synest dere? :)
-
Da er jeg klar!
Da ligger jeg i sengen klar for å sove :)
Det som har skjedd i dag er:
– spist ;)
– drukket vann
– shoppet litt
– preppet håret hos frisøren
– slappet mye av
– hatt besøk av beste venninner
– sprayet
– food preppet
– formsjekk
– drukket vin
– …..Mao mer enn nok for ett diett hode :)
Vil du følge meg på dagen i morgen gjør du det på SNAP. Blir ingen blogging o morgen. For det er fokus på scenen og det som skal skje og som jeg har jobbet for. Vet dere forstår :)
Coach har vært innom og sjekket formen. Alltid noe som kan bli bedre men vi er svært enige om at jeg har aldri vært bedre :)
Jeg legger meg med andre ord lykkelig og mega klar.
I’m gonna rock :)
PST: jeg er rørt over alle meldingene dere sender og elsker hvert ett ord. Dere er utrolige med meg.
Livestream på www.treningsforum.no – følg med på nr på deltakerne. Jeg er nr 275 og 290.
-
Dette skal gå så fint så!
Ligger her med bena høgt etter en hektisk men fin dag. Startet kl 06 med frokost og trening før avreise. Så litt bykos med coach før registrering, godkjenning av bikini, sko og høyde.
Jeg har det bra siden jeg ikke er en typisk Sunnmøring som blir sulten ;) … men jeg er hodetullette og slapp.
I morgen er det den nødvendige meget nøye barberingen som må til der det minste dun må bort. Så frisør for å preppe håret, hvile og så første lag med farge. OG endelig karbs! I morgen blir det søtpotetfest :)
Jeg får drikke fram til kl 18. Da er det stopp. Men har fylt på med 5liter pr dag siste uken så det står ikke på meg :)
Kjenner jeg er helt utslitt etter to dager nesten uten søvn så håper jeg knaller snart.
Tusen millioner takk for ekstreme mengder lykkeønsker på snap og Facebook! Setter stor pris på de <3
Følg meg gjerne på SNAP om du er nysgjerrig på detaljer :) Du finner meg som sagt som Fitnessfrue.no Evy Therese
Snakkkes :)
-
Siste beinøkt!
Denne dagen har jeg gledet meg til lenge. Dagen da siste beinøkt i sesongen er gjort.
Den svir alltid. Null energi. Derfor supert at coach pushet meg, passet på belastning og teknikk.
Jeg jublet da den var over, men så ble jeg trist. Fikk litt panikk. Gleder meg til søndag, men gruer meg til tomheten mandag.
Så var det at jeg kom på at jeg knapt har tatt bilder “av musklene mine” denne gangen – sånne treningsbilder. Bloggen er jo full av det fra tidligere oppkjøringer. Og tenk, snart forsvinner de igjen (lissom).
Så mange rare tanker og følelser i hodet at man blir litt små sprø.
Derfor skal jeg nå pakke ferdig. Legge meg, stå tidlig opp i morgen for å trene siste overkroppsøkt, gjøre meg klar til å dra for så kose meg i Tigerstaden med å fokusere maks på søndagen.
Men tenk, snart er det over…..
Pst: Vil du bli med på NM helgen min? Følg meg på SNAP! Du finner meg som Fitnessfrue.no Evy Therese :)
Du vil kanskje også like
Man kan ikke få både pupper og lår :)
Scenen
Slik kjører jeg intervalltrening
-
Min trening siste uke før konkurranse
I denne sporten jeg bedriver er det ikke noe som heter å hvile seg i form for å få overskudd. Klart, restitusjon er viktig, og siste døgnet ligger vi mest mulig med bena i været, men her trenes det hver dag med bare en dag pause før showtime.
Jeg har ikke lagt skjul på at kroppen min er meget sliten og den hyler etter hvile. Men selv om jeg har vondter over alt så tårene ligger konstant i øyekroken, gleder jeg meg vilt til scenen søndag.
Ekstra digg er det at coach stiller opp på alle treningene mine denne uken, og ser til at jeg kjører fornuftige økter. Her er planen:
- Mandag: Overkroppsøkt
- Tirsdag: Bendag
- Onsdag: Overkropp
- Torsdag: Siste bendag – yohoooo! :)
- Fredag: Overkropp
Bortsett fra okklusjonssettene er det mye 4×8-12. I tillegg til styrkeøktene må jeg sikre meg 15 000 skritt pr dag frem til og med onsdag.
Intet hvilehjem med andre ord, men jeg prøver å finne roen og smile til meg selv – er jo selvvalgt hele greien :)
-
Peak week
Da er jeg i gang med peak week. Uken der all karbs tas ut av kosten, og jeg skal drikke litervis med vann for dagen. Dette gjøres for at kroppen skal respondere med pump i musklene når det kjøres på med karbohydrater til helgen.
Alt vannet gjør at sulten uteblir for min del, men å ikke kunne spise havregryn til frokost eller drikke kaffi med melk er for meg det værste med denne uken.
Men valgt det selv ;)
Så nå er det bare å stålsette seg for de kommende dagene. De går nok som en røyk!
I dag har det vært siste felles poseringstrening, og jeg begynner å bli fornøyd med rammen. Så nå må det perfeksjoneres til de grader så jeg bare kan nyte i helgen som kommer.
Status er: lykkelig, takknemlig, lei, motivert, slapp og spent .
Vet jo at på mandag om en uke så føles det veldig tomt ….
Du vil kanskje også like
Bli med på formsjekk!
I dag starter det igjen!
Treningsplan uken før konkurranse
-
SÅ riktig gjort!
Ingen tvil. Angrer ikke ett sekund. Absolutt det riktige av meg å ta ferie nå!
Sliter med å sove, men har roen likevel så deilig med slow morgen før trening.
Herlig stemning på gymmet, og jeg fikk meg en kjempe god overkroppsøkt. Intervaller hadde jeg ikke energi til, men jeg har trakket mine 20 000 skritt i dag likevel. Gått og gått.
I tillegg har jeg kost meg med hudpleiebehandling, og sagt noen stygge gloser under annen behandling som ikke var så behagelig (muskelterapi for alle mine ondter og betennelser).
Poseringstrening og av slapping. Shopping av nye joggesko som IKKE skal lukte fitness – hehe – og nå; hengslengt i sofaen klar for enda flere timer med Game of Thrones (ja, jeg er sent ute og bare kommer til sesong 3 ;)
Ferie er digg – uansett :)
Du vil kanskje også like
Teamsøndag
Slik varmer jeg opp!
Jeg har bestemt meg, for dette er ikke meg!
