Bodyfitness,  Trening

Dagens benøkt

Før alle styrkeøkter varmer jeg godt opp. 10-12 minutt rask gange på tredemølle, med minst 10% stigning, etterfulgt av sirkulasjon- og tøye øvelser for de muskelgruppene som skal gjennomgå på treningen. Dersom jeg skifter muskelgruppe i løpet av en trening har jeg alltid oppvarmingssett med strikk eller lettere vekter før jeg tar til med hovedsettene.

image image image

image image image image
image

image image

Del dette;

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *