Bodyfitness,  Trening

Min bryst og tricepsøkt

Tåler dere bilder av et usminket og fokusert morgenansikt? Da kan dere trygt lese videre her, og få med dere dagens øvelser for bryst og triceps:)

Sover godt om dagen, og hele 7 timer, så energien er god og humøret på plass selv om grumset i bihuler og hals fremdeles henger noe igjen. Tar vist tid med sesongens influensa.

Etter god lokal opppvarming med strikk fortsatte jeg på økten som i dag bestod av:

5×12 reps med skrå brystpress med hantler

chestpic5×12 reps med benkpress med stang

chestpic2

4×12 reps flyes på skråbenk

flyespic

4 x maks reps med dips

tricepspic6

4×12 reps overhead triceps extensions

tricepspic3

Jeg har 45 sekunder pauser mellom settene.

Etterpå hadde jeg 20 minutter med intervaller på mølla.

I lunsjen i dag ble det også en rask powerwalk med en god kollega – godt å komme seg ut når det er lyst!

cardioNå skal jeg bare rydde litt i huset før det er på tide med kveldsmat. Har fått ny diett, og ny «dessertkveldsmat». Jeg skal love deg at den er syyyykt god! Skal legge ut oppskriften på den før helgen, så følg med :)

 

 

Del dette;

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *