Min fredagskos <3

Enda en super dag på jobb. Deilig å kjenne at man “lander” og finner seg så til rette så tidlig i ny jobb!

Var flink jente og hadde med DEN matboksen i dag. Rester fra gårsdagens middag. Lager oftest litt ekstra så vi har til lunsj neste dag. I dag rakk det til en boks til hver av oss.

Bør egentlig ha en treningsfri dag i uken, men det er jeg ikke flink til. Derfor har jeg satt opp cardio på fredager slik at det er mulig å kutte om jeg skulle være helt kake. I dag ble det ca 30 min med gå/jogg intervaller. Litt kortere lenger enn jeg hadde planlagt, men alt er bedre enn ingenting. For meg finnes det heller ikke noen mer perfekt måte å starte helgen på.

I dag fikk Lilli være med. Løpedivaen min. Er så utrolig herlig å se henne kaste hodet bakover, og sette nesen i luften når hun galloperer i vei. Gammel damen blitt, men det er vel som med oss andre. Man vet hva man liker, og holder det gående så lenge man kan. Sjekk ut SNAP kontoen fitnessfrue.no og se hennes knallstart på løpeturen. Er som å slippe ut en antilope:)

Fredag kveld er den kvelden vi voksne i huset er hjemme alene. Da drar junior på ungdomstreff, og er ikke hjemme før midnatt. Før han drar blir det da oftest sushi for en god felles start på helgen.

Jeg er alt etende når det kommer til sushi, men holder meg unna så godt jeg kan variantene som er friterte og med majoneser. Med det falle jo det sunne med sushi litt bort også selv om det smaker unektelig godt!  Men thuna variantene er mine favoritter – så er ikke bare den råe fisken som går inn i meg. I dag ble det likevel en miks inkludert maki siden junior fikk velge. Vårruller med grønnsaker som tilbehør blir dagens snacks. Snopet får vente til i morgen :)

Min kjære skal løpe Knarvikmila i morgen, så han sitter nå med bena høyt :) Jeg “koser meg” med norsk fredagstv…..huff….tror jeg må finne meg en ny netflixserie å bli hekta på :)

Pst: I morgen blir det styrketrening rett etter frokost, og jeg planlegger følgende program. Blir du med?

• Benkpress 5×5
• Pull ups 4×8
• Stående roing 4×8
• Sittende hantelpress 4×8
• Goblet squat 1×20 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene
• KB swings i superserie med strake markløft 3 x 15 reps

Gleder meg! Skal legge ut bilder i morgen som viser øvelsene.

God fredagskveld videre til deg <3