• Bodyfitness

    Klar, ferdig ONSEASON!

    Hjertet koker, energien bruser, gleden lyser av meg, våren er kommet og jeg er ONSEASON! Klarer jo ikke legge fra meg denne sporten helt ennå. Hvem skulle tro det da jeg startet for 4 år siden?

    Jeg har egentlig bestemt meg for lenge siden, men det skal likevel formaliseres litt mellom meg og coach.  I dag hadde vi oss et møte om det.

    I denne bransjen blir man egentlig aldri stor nok eller bra nok, så til lenger man jobber mellom konkurransene med bygging til bedre er det. Så slik sett kan man mer enn gjerne jobbe både 1, 2 og flere år mellom konkurransene. Nå har jeg holdt igjen lenger enn noen gang, slik at det blir 1,5 år mellom konkurransen og sist. Jeg har bygget godt, og hatt super utvikling selv om alt alltid selvsagt kan bli bedre. Jeg vet også at jeg ikke akkurat blir yngre, og jeg må jobbe mer og mer for gode nok resultater. DERFOR føler jeg at timingen er riktig nå for en ny runde. Kjenner også ikke minst at jeg trenger det energi kicket som onseason gir meg. Jeg elsker utfordringer, og det å pushe meg selv. Dette er jo også en livsstil – ikke minst.

    SÅ, i dag gav coach tommel opp for at vi satser sammen til høsten. Noe jeg er super glad for da han uten tvil er den riktig coachen for meg – ikke minst ut fra hans kostholdsfilosofi. Her kan jeg egentlig spise det jeg vil så lenge makroene er riktig fordelt. Hans måte å sette opp treningene på er også meget effektivt for min utvikling, selv om jeg så klart skulle tenkt meg litt mer sånn jenteøvelser enn det han legger opp til ;) Men som han sier det; hvorfor? Du spør jo etter maks effekt. Han har så rett så rett. Og det er vel akkurat det en sta og selvmotivert type som meg også trenger innimellom; en som bestemmer og tar ansvar for den beste oppskriften for meg.

    Jeg er i alle fall klar til å jobbe hardt og godt fremover – som jeg alltid har gjort.

    Jeg elsker reisen frem til scenen.

    Og scenen er jo for meg som julaften, bursdag og nyttårsaften på en gang <3

    Bye bye offseason rumpe ;)
    Deal!
    Heldige meg! Med coach Fredrik Sund
    Del dette;
  • Bodyfitness

    Ja, ja!

    Så måtte det gå som det gikk. Etter gårsdagens innlegg var jeg med super godt mot selv om jeg våknet og kjente meg alt annet enn kvikk. Her skulle det jobbes! Tankens kraft skal man jammen ikke kimse av, og i alle fall ikke viljen! Lar bildene tale for seg hvordan dagens trening ble – og jammen la det seg ikke inn en endring i kosten også ;) Morgendagen skal IKKE bli noe dårligere!image image image image image image image image image imageimage

    Del dette;
  • Mat,  Trening

    Søndagsmix og ukesplan!

    Søndag igjen, hjelpe meg, og snart er den over også. Tiden flyr. Jeg både liker og ikke liker det :) Liker det fordi da går det fort til lysere tider. Liker det ikke da det betyr at jeg bare blir eldre – hahahah :) Men med tanke på vårens konkurranser er det greit at det blir mindre og mindre tid, for det skjerper bare fokuset :)image

    Kommende uke er treningene som siste uke. Trening A mandag og torsdag, trening B tirsdag og fredag, trening C onsdag. Lørdag intervaller og søndag treningsfri (eller litt kosetrening blir det alltids ;). Fav trening 1 Trening b Trening cDagen i dag har gått med til bare favoritt ting; sovet godt, digg mat som f eks proteinsveler, trening på Bergen Fitness, poseringstrening, kos med ungdommen i familien, og masse sofasliting. Det siste har jeg blitt helt rå på. Hvem skulle tro det? En fordel å ikke se alt støvet i mørket – haha :)image image imageimage imageBBBBBB BBBBBBBB BB Men nå er det på tide å pakke baggen til i morgen. Matboksene er klar med blant annet dette som vi også hadde til middag i dag. Vi har fått dilla på grønnsaksmos. Så enkelt, men så smakfullt!B A

     

     

     

    Del dette;
  • Bikinifitness,  Bodyfitness

    Sett med min manns øyne

    Starter dagen i dag med en god frokost og isfrappe, og kjenner at jeg savner min mann som er på reise denne uken. Så for å kjenne på det savnet, for det er jo en god følelse egentlig, står jeg her og surfer på pc`en og ser på bilder som min bedre halvdel har tatt. Bilder fra  min første konkurranse i bikinifitness våren 2014, og fra vårens konkurranser. Artig kjekt å se seg selv gjennom øynene til noen som setter deg høyt!image

    Jeg har mange bilder tatt av profesjonelle, men ingenting er egentlig som å se i kameralinsen til noen man er glad i. Gutta mine sloss ikke akkurat om å være med meg å se på konkurransene selv om de støtter meg 120%, men vi har en deal at en av konkurranse skal de være med på. Ikke minst fordi de sitter så langt fremme at jeg ser de og har noen å smile til. For jeg er jo så stolt :) IMG_6393 IMG_6394 OGP2015 083OGP2015 069OGP2015 037 OGP2015 041 OGP2015 073 OGP2015 074 OGP2015 078 OGP2015 083 OGP2015 046

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Hva skjer bak scenen?

    Lurer du på hva som egentlig skjer i tiden før og bak scenen under en fitnesskonkurranse? Kan i alle fall love deg at det ikke er glamorøst! OK,  når vi får på oss bikiniene, sminken og håret sitter perfekt, og stilletthelene hever oss godt over jorden DA kan vi si det er en anelse glamorøst, men ellers skjer det mye rart!

    Man spiser over alt, og ikke akkurat på fat. Man ligger og venter på et tynt pledd på et ikke akkurat rent gulv. På hotellrommet må man bruke medbragt sengetøy så ikke fargen smitter på de hvite hotell lakene. Brunfargen blir sprayet på,  og man står til tørk på rekke og rad. Man fryser og fryser fordi man ikke har fett på kroppen. Mye adrenalin som kommer ut i form av tull og tøys – og god stemning. Se bare her :) image image imageimageimage

    image image imageimage image image Sandefjord Open 018image image image imageimageSandefjord Open 082Og her har dere meg på scenen ….

    …og her møtte jeg blikket til min kjære i salen <3OGP2015 078Hjelpe meg som jeg gleder meg til våren! :)

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Ny treningsplan!

    I går fikk jeg altså nye planer fra coach, og jeg startet med frisk mot i dag før jobb. Mål for uken er: gi maks på alle øvelser! Men gjør ikke man alltid det da? Jo, man bør jo selvsagt det. Men ikke alltid at det man bør alltid er så lett – eller hva? :)image

    For min egen del har hodet vært på en litt annen planet den siste måneden med ny jobb og nye rutiner, men jeg har gjennomført alle treningene. Nå er jeg imidlertid klar for å ha hodet på rett sted til rett tid – trening , jobb eller fritid. Energien er tilbake kjenner jeg. Med all maten på dietten skulle det ikke være noe problem. Sjekk SNAP profilen min Fitnessfrue.no og du vil bli oppdatert på mine måltider – og få et innblikk i porsjonsstørrelser. Ikke akkurat musemat :)image

    Nok mat blir det power av, og jeg hadde tidenes trening i dag tidlig. Så bra at den spreke herremannen ved siden av meg sluttet umiddelbart med øvelsen når han så at vi gjorde det samme, og at han bare løftet 2 kg mer. Det kom da et stygt ord ut fra munnen hans, og heldigvis etterfulgt av et smil :) Girlpower ;) Jeg er ikke generelt så sterk, men enkelte øvelser der knuser jeg til. Som hantelroing. Jeg bare elsker den øvelsen !imageGjør litt endringer på treningsplanen denne uken. Jeg kjører de samme øvelsene og programmet en stund til siden jeg er i en så god stream med det, men jeg legger litt om på treningsdagene. Tenkte å legge det meste av treningen til ukedagene, slik at helgene blir litt mer opne for å finne på noe. Så får jeg evaluere hvordan det har vært sammen med familien til helgen når neste ukesplaner skal legges.imageHåper du også har en plan for hva du ønsker å gjøre for deg selv denne uken. Del gjerne i kommentarfeltet så kan vi motivere hverandre!  Er det noe dere lurer på så er det lov å spørre :)

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Oslo Grand Prix 2015

    For en dag! Er SUPER stolt over å klare å komme på 6. plass. 6. plass blant 12 fantastisk flotte utøvere, og ikke minst finale der flere av de allerede er godt erfarne i gamet,og vunne store nasjonale og internasjonale konkurranser.

    Jeg har mye å jobbe videre med som skuldre, og slutte å skjelve når jeg blir stående i posisjon på scenen….., men mest av alt er det ubeskrivelig morro.

    Sitter nå i sofaen på det flotte hotelrommet vårt og er stappmett og full av energi. Hodet og kroppen trenger tid til å fordøye, så er glad for at det er søndag i morgen. Lar bildene tale for seg jeg. Håper dere tåler litt flexing og fokus på kropp :) Må belage dere på ett par dager til med fitness. Så har jeg nye spennende ting å fortelle dere ;)image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image OGP2015 093 OGP2015 083 OGP2015 085 OGP2015 086 image image image image image image image image image image image image

    Del dette;