• Trening

    Slik gir jeg gass!

    Når jeg sier at jeg skal gi mer gass så høres det nok ut som jeg har vært slakk i en periode.

    Det stemmer jo ikke.

    Saken er jo at vi har alle vårt eget platå  for mengde trening, og så regulerer man ut fra det. Det platået kan f eks være 3 ganger i uken, eller hver dag. Uansett nivå for oss mosjonister så kan det reguleres begge veier : )

    Så selv om jeg i en lengre periode nå har en ukesplan med 4 økter styrke, løping, og boksing så skal jeg likevel nå gi enda litt mer gass. Jeg har lagt et godt grunnlag igjen etter NM og føler meg i balanse igjen. Men jeg vil ha mer igjen. Må skje mer ;)

    Ukesplanen den kommende perioden er derfor, som delt på insta og face siste uke, følgende:

    • 5 styrkeøkter – der to av de er bendag og 3 overkroppsøkter
    • 1-2 boksetreninger
    • 4 cardiøkter på 30 min eller mer. I hovedsak intervaller.

    I tillegg kommer det å sikre nok skritt i løpet av en dag som for meg ikke skal være under 10 000 skritt. Så det kan bety at jeg også må legge inn noen morgencardio eller kveldsturer rundt vannet her jeg bor for å komme i mål siden jeg sitter mye på jobben og i bil i løpet av en dag.

    I går stod det overkroppstrening på programmet.

    I dag har jeg vært på tur til Fløyen med bestis rett etter jobb, og nå sitter jeg her svett etter boksing.

    Digg med voksne barn gitt og all tid til seg selv ;)

     

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Man glemmer aldri første gangen…

    Minnet sitter som klistret i hjernen.

    Minnet om første gangen jeg hadde på meg konkurranse bikinien min. Den første. Spesialsydd for meg. Satt derfor som ett skudd.

    Den samme digge følelsen fikk jeg i dag.

    Første gang med egne boksehansker. Plukket ut så de passer meg perfekt.

    For en følelse. Har gledet meg siden sist onsdag til dagens boksetrening. Og det var enda mer gøyere i dag enn sist.Følte enda sterkere at jeg var i gang. Fordi jeg hadde på EGNE boksehansker som skal bli fylt av egen svette ;)

    Herlig å kjenne at kroppen kan brukes, og regner med at jeg får en uke til med vondter i muskler som ikke blir aktivert på samme måten i styrketreningen.

    Som musklene på siden av magen. Aldri kjent de før!

    For ikke snakke om nummenheten i fingrene som gikk utover finmotorikken ett par dager. Artig :)

    Men en god ting. God ting å kjenne at man er frisk og kan bruke kroppen sin til det man vil.

    Takknemlig.

    Det beste med egen trener i stedet for å gå i gruppe er at han gjør alt for meg ;) Hehe :)
    Del dette;
  • Trening

    Dagens tirsdags wod

    Shit, i dag kan jeg virkelig klappe meg selv på skulderen!

    Først har jeg spist helt perfekt hele dagen.

    Så trente jeg 4 øvelser for ben FØR sirkeltrening med coach.

    Helt død i kroppen av en eller annen grunn klarte jeg (så vidt) å gjennomføre sirkeltreningen.

    Herregud. Følte meg som ei utrent ku. Helt tom. Alt gjorde vondt. Coach måtte endatil minne meg på å strekke ut bena når jeg gjorde step ups – hahahah :) Men jeg gjennomførte!

    Sirkeltreningen til coach består ikke av noe simsalabim øvelser, men herlighet så tungt. Brenner over alt!

    Henrikke var med denne gangen også. Digg med venninner som motiverer. Blir alltid å godt humør når vi trene sammen. Viktig <3

    I morgen er det boksetrening igjen – joho! Gjett om jeg gleder meg!

    Gleder meg til alt personlig bokseutstyr er på plass så jeg kan benytte meg av sekken på gymmet utenom boksetreningene

     

    Del dette;
  • Trening

    Tenker du: det er for seint?

    Takk til høyere makter fordi jeg ALDRI tenker at det er for seint å prøve nye ting som jeg drømmer om.

    I går kom jeg endelig i gang med boksing, og etter det ble treningsplanen min endret med ett swosj.

    Her skal det legges inn tid til boksing fremover!

    Ingen tvil!

    Hva jeg liker med boksing?

    Faktisk teknikktreningen. Det trigger meg SÅ å jobbe med teknikk når det er så utrolig lett å kjenne hva man gjør feil når man gjør det riktig. Forskjellen smeller gjennom kroppen din, og da er det jo ingen tvil om hvilket slag som satt som det skulle og hvilket ikke. You see?

    Fokuset, det å måtte konsentrere seg så til de grader og tenke samtidig som du er fysisk.

    ALDRI om styrketreningen får meg til å være så konsentrert og på som boksing gjør. Og det handler ikke bare om at dette er nytt for meg.

    Om jeg har gangsperre i dag? Nix. Men finmotorikken i fingene mine er helt ute og kjøre. Kjente det da jeg skulle smøre meg med krem i ansiktet i dag tidlig. Forstod ingenting.

    Hehe – men det er jo bare moro.

    Kroppen har SÅ godt av å bli utfordret med noe nytt.Læringskurven blir bratt. Men jeg digger det.

    Endelig kan bicepsene mine bli brukt til noe fornuftig ;)

    Med boksetreneren min Lee hos Bergen Boxing.

     

     

     

     

     

    Del dette;
  • Trening

    Nyttårsfortsettet som tok tid!

    Endelig. Endelig er jeg i gang!

    Lenge trodde jeg at dette bare skulle bli en drøm uten action. Men hvorfor egentlig ? Jeg går jo alltid for det jeg setter meg føre når det “bare” handler om prioriteringer!

    Siden han som hadde sagt seg positiv til å trene meg fremdeles ikke er frisk nok så har jeg funnet meg en annen. Så i dag ble det avtalt boksing gitt!

    Gøy! LOVE IT!

    Har avtalt 1 dag i uken fremover til å starte med så jeg får prøve meg frem litt. Start it slow.

    Elsker jeg det like mye fremover fortsetter jeg. Blir det ikke helt det store? Ja vel, da kutter jeg det.

    Så enkelt :)

    Leser dere en sånn litt happy men avventende tone mellom linjene her? Litt sånn helgradering? Sikkert fordi jeg er mest flau over at dette har tatt så lang tid å komme i gang med ;)

    Men onsdag neste uke er jeg i gang!

    Foto: @kulturkjerring

    Del dette;
  • Motivasjon

    Hva skjer med bokse planene?

    Jeg snakket jo raskt etter NM om bokseplanene mine og siden har det vært stille rundt de…..

    Først ble jeg syk og ute av stand til å trene, så måtte jeg trene meg opp igjen og komme i overskudd igjen.

    Da jeg ble klar var ikke han som jeg hadde avtale med klar på grunn av skade, og mer venting oppstod. Altså ikke alt har kommet så raskt i gang som jeg hadde planlagt og ønsket.

    Kan nok skylde mest på meg selv, for hadde det vært viktig nok for meg hadde jeg nok kommet i gang med det for lenge siden. Men ærlig talt har det vært andre ting som har vært viktigere for meg i denne perioden, og da blir det veldig tydelig både for meg selv og andre hva som er viktigst og mindre viktig for meg.

    Du tenker kanskje det er ett signal om at jeg ikke vil så mye dette med boksingen likevel? Men nei. Jeg er klar. Jeg kan bare tenke på de boksetreningene jeg har hatt,  og jeg vet at jeg vil.

    Realiteten er at jeg har kjent og nytt roen jeg har følt rundt det at jeg ikke MÅ trene fordi jeg skal konkurrere. Det betyr ikke at jeg ikke har hatt lyst til å trene, eller ikke trent, men jeg har kjent på det at jeg ikke har det sterke fokuset om å trene fordi jeg skal på en scene. Bare det  å gå på trening og faktisk stå  fritt til å gjøre de øvelser jeg vil er en opplevelse som jeg har måtte kjent på, og tygget på. Vet ikke om jeg klarer å få frem hvordan det er men jeg får prøve på det i et annet innlegg :)

    Uansett….

    Jeg vet at jeg vil bokse, men jeg er også kresen og vil slik ha personlig trener. Voksen jente som vet hva hun vil, som vil være effektiv og slik ikke dele oppmerksomheten med noen når jeg først skal trene;)

    Kjemien skal være der og alt skal klaffe. Jeg er petimeter og alt skal føles riktig. Derfor tar dette tid. Nå har jeg bestemt meg for at januar er måneden. Altså ett nyttårsforsett.

    Og nå kjenner jeg at jeg er klar. Så da går jeg all inn.

    Har følt og kjent etter lenge nok nå :)

    Del dette;