• Motivasjon

    Slik gjør du din drøm til ditt mål!

    Har du en drøm som du ikke klarer å gi slipp på. Som kommer tilbake i hodet ditt hele tiden, og som gir deg kribling fra topp til tå når den dukker opp i tankene dine? 2xu4

    Da er det en drøm du bør vurdere å gjøre om til et mål.

    Det finnes flere typer drømmer. Slik skiller du de realistiske fra de som nesten grenser til fantasi!2xu5

    Varm og god genser fra Under Armour og høstens varme tights fra 2XU

    Min fantasidrøm er å kunne bo som rikfolk sammen med familien min i et halvt års tid, med egen kokk, personlig trenere, assistenter som hjelper meg og gjør alt mulig sammen med meg, bruke tiden min på å utvikle mitt neste prosjekt, ha  godt med penger og Porsche i garasjen. Yepp, en skikkelig fantasi drøm :)2xu1

    Bare elsker den nye jakken i min favoritt farge. Sjekk ut denne og andre farger her #sponset lenke 

    Fitnessdrømmen var en realistisk drøm som jeg har bært på siden jeg dumpet borti sporten i tidlig 20 årene, men som ble erstattet med graviditet og en herlig sønn. Ikke værst drøm det heller :)

    Men fitnessdrømmen var en drøm som var mulig å gjøre noe med. Etter å ha tenkt på det så lenge var det bare å ta action.2xu2 2xu3

    Å skille fantasidrømmen fra den realistiske er når man ikke ler av drømmen sin, men kjenner at bare tanken får man til å gi litt ekstra. Du vil ta action, og du vet egentlig hvordan du skal gjøre det – Enten med å sette i gang selv, eller ved å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg i gang.

    Du har alle forutsetninger for å klare det, men en eller annen stemme holder deg igjen. Det skal jeg love deg  IKKE er din egen stemme – men janteloven og styggen på ryggen. For din egen stemme sier at du har lyst,  og det der DEN du skal lytte til. Din egen stemme er det sikreste tegnet på at det er på tide å gjøre drømmen  om til et mål. Og den realistiske drømmen, den ligger bare og venter på deg.

    2xu7

    Hva med å starte å sette deg et mål  dag? Trenger ikke vente til mandag. Jeg selv satte og startet målet mitt på en torsdag :)

    Vist du titter innom bloggen min igjen i morgen kan vi snakkes om hvordan du definerer ditt mål. Men nå må jeg skynde meg på trening før jeg sovner. Klokken min ringer jo kl 05 så ikke lenge til Jon Blund kommer på besøk nå :)2xu6

    I morgen skal jeg trene før jobb. For mellom kl 06-0730 lever jeg nemlig drømmen min flere ganger i uken. Jeg skal love deg at det kjennes ubeskrivelig deilig.

    Del dette;
  • Mat

    Handeliste for en god start!

    Er kjøleskapet tomt og du må ut å handle i dag? Det er iallefall mitt! Var akkurat nok mat til at jeg fikk laget meg en boks med kylling, ris og grønnsaker til dagens jobb måltid. Så i dag må det fylles til randen med sunn og god mat. Der skal også være fristelser, men da bare av den sunne og gode sorten :)

    image
    My new year lunchbox

    Her har du min handleliste, og jeg lover deg: holder du deg til dette vil du fort merke at du får en god start på året om vektnedgang er målet ditt.

    • Kylling
    • Torsk
    • Grønnsaker – friske og frosne
    • Ris
    • Pasta
    • Søtpoteter og poteter
    • Mandler
    • Havregryn
    • Skyr uten sukker
    • Mager naturell kesam
    • Bær – friske og frosne
    • Banan
    • Egg
    • Mandler
    • God utvalg av krydder
    • Tran
    • Vitaminer
    • Kaffi

    image

    Om du ikke er på strikt diett som jeg kan du også legge til andre varer som:

    • laks
    • biff
    • karbonadedeig
    • Philadelphia light smøreost
    • Cottage cheese
    • speltlomper
    • epler
    image
    Hehe, man skulle nesten tro at bikkja også er på diett :)

    Jeg har knapt spist en brødskive siste 1,5 året, og savner det ikke i det hele tatt. Jeg synest at matvarene ovenfor metter mye mer, gir meg mer energi som varer, og nok krefter til all treningen.

    Ensformig? Ja, i starten vil det kanskje oppleves slik, og fantasien må settes i gang på kjøkkenet. Men jeg håper du finner inspirasjon på bloggen min til ulike gode måltid for deg – og også resten av familien om dere er flere i huset. Liten og stor, kvinne eller mann – dette passer for alle! Her har du noen eksempel:

    Prøv da vel! Det er verdt et forsøk! Har du spørsmål, eller fantasien står fast er det bare å skrive en kommentar her og spørre i vei, eller sende meg en melding via facebooksiden min Fitnessfrue.no

    Ønsker deg en god start på det nye året! Selv skal jeg ha meg en bonus økt før jeg inntar horisontalen i sofaen for kvelden :)

    image

    Del dette;