• Motivasjon

    Endringer

    I dag har jeg vært skikkelig Evy. Merket endringen i det jeg våknet. Mindsettet.

    – løp før frokost

    – lang biltur Sunnmøre – Bergen der jeg beveget meg på alle ferger

    – rett på benøkt med coach

    – spist perfekt

    Jo, jeg gjør vanligvis det jeg skal og mere til når det kommer til kost og trening. Men i dag var JEG på. Sånn helt innerst. Knappen har vært på lenge, maskin, men hodet har ikke vært med. Det har vært opptatt med andre ting. At jeg går på autopilot har treningen nytt av i denne perioden.

    Men i dag har Evy vært på.

    Bekymringer har ordnet seg. Prosesser har pågått en god stund nå i privatlivet mitt. Nå har ting begynt å lande.

    Kjenner endringen.

    Deilig.

    Gleder meg sykt til dagene som kommer.

    Hva med deg? <3

     

     

     

     

     

    Del dette;
  • Motivasjon,  Trening

    100% ærlig

    Sprengt i hodet
    Men lykkelig i magen
    Ør av spenning
    Men lykkelig i magen
    Berg og dalbane emosjonelt
    Men lykkelig i magen
    Sliten i toppen
    Men lykkelig i magen
    Fokusert og dedikert
    Og lykkelig i magen
    Trist og lei
    Men lykkelig i magen
    Stolt og trygg
    Og lykkelig i magen
    Happy og glad
    Og lykkelig i magen
    Prøving og feiling

    Men trygg i magen

    Er det det som er å være skikkelig voksen?

    Slik er livet mitt for tiden – varierer fra minutt til minutt og fra dag til dag. Har aldri brukt så mye tid på å finne ut hva jeg vil og skal fokusere på fremover på de fleste områder i livet mitt, og også hvilke sider ved meg personlig og livet mitt som skal vektes og stimuleres.  Faser i livet sies det. Og nå er jeg inne i en slik fase.

    I mellomtiden jobbes det og reises det. De siste dagene har jeg vært på farten i Oslo og Kristiansand og holdt foredrag om Lean – som jeg har jobbet med spesifikt de siste årene.

    Kjekt men hektisk, selv om det også har vært overnattinger med nære, og spennende prosjekter innimellom på privaten også disse dagene. Gleder meg til den dagen jeg kan brøle det siste ut.

    I mellomtiden jobbes det hardt med å klare å følge listen min med 5 styrkeøkter, 4 løpeøkter og 1-2 bokseøkter i uka.

    Nå har jeg nettopp kommet hjem fra en kort men god løpeøkt.

    Men uken er jo ikke ferdig ennå sant?

    Evalueringen skjer søndag ;)

    Del dette;
  • Motivasjon

    Når verden står stille i 60 minutter

    Se for deg at du ikke har en eneste tanke i 60 minutter annet enn rundt det du gjør der og da.

    Ikke tenker du på hva du skal gjøre senere på dagen. Ikke tenker du på hva du skal lage til middag. Ikke bekymrer du deg. Ikke føler du noe som helst. Bare er der du er der og da. Hundre prosent fokusert.

    Og når du er ferdig må du riste tankene dine litt i live igjen. Du føler at du trår ut av en boble, eller våkner fra en drømmløs søvn.

    Full av energi tross sliten fra topp til tå.

    Lykkelig, Glad for at du har gjort det du gjorde. Men likevel vært så borte at du lurer på om det har skjedd noe i verden imens du var “borte”.

    Akkurat slik har jeg det når jeg er på boksetrening. Hadde ikke trodd det var mulig. JEG ikke tenke på noe annet enn det som skjer her og nå!

    Boksing krever full konsentrasjon. Teknikk teknikk teknikk. Om ikke får du jo deg en på tryne til slutt ;)

    Så for hun som ikke passer for yoga eller andre type mindfullness type treninger – dette er min greier for total avkobling.

    Så jeg kommer til å savne en uke nå uten boksetreningen. Coach skal ha vinterferie. Men jeg har jo boksehanskene mine, så jeg kan jo trene på sekken selv. Blir digg.

    Kjekt å kjenne at man savner noe når det er borte. Da vet jo man at det er riktig.

    Smiler til en venn på SNAP på vei til styrketrening. Elsker søndagsøkten min: push press, stående roing, knebøy og glute brigde + litt annet knask :)

     

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Jeg traff en nerve!

    Å mimre er ikke alltid like dumt.

    Men når man starter å mimre er det vel fordi noe i magen gir oss ett hint, eller?

    Ikke vet jeg, men i går tenkte jeg sykt mye på fitnessreisen min.

    Og det beste: jeg tenkte ikke på den siste runden negativt!

    Faktisk falt en ukontrollert tanke inn i hodet mitt der i mimringen. Og den sa:

    Skal vi kjøre en runde til?

    Nå har jeg INGEN planer om det i det hele tatt selv om jeg fremdeles trener for  bygge fitnesskroppen.

    MEN mimringen min traff en nerve tydeligvis. Og det beste:jeg ble ikke lei meg, fikk ingen blanke tårer.

    Nei, JEG SMILTE!

    Smilte og fikk godfølelsen I MAGEN!

    Seier. Rett og slett seier. Etterlengtet følelse.

    Om det var en forbigående greier? Aner ikke. Men likte det. Likte at jeg er på vei til å fordøye det hele, og ikke bare bli lei meg rundt det.

    Selv om det å bli lei seg for en finaleplass og bedre plasseringer helt kokko.

    Umulig og forklare og jeg skal ikke forsøke meg på det nå.

    Men uansett.

    Jeg traff en god nerve i går, OG jeg likte det.

    Så får vi se :)

    Del dette;
  • Motivasjon

    Ja, jeg kjeder meg…

    Livet mitt er rolig for tiden.

    Litt for rolig. Eller du, skal jeg være ærlig? ALT FOR KJEDELIG!

    Yepp.

    På de fleste plan i hverdagen min skjer det for lite.

    I tillegg er jeg i ventemodus i forhold til en drøm jeg har…… jo, jeg gjør grep men det står ikke bare på meg.

    Saken er…..Jeg trenger NOE som pusher meg.

    Jeg trenger at det skjer mye som krever maks ut av meg, både hodet og kroppen.

    Jeg trenger å pushe meg og grensene mine hele tiden.

    Det er det som gir meg energi.

    Så nå når det er så rolig så visner jeg på en måte. Er selvsagt uthvilt og klar til dyst som er en god ting. Ser at hud, hår og kropp trives, og jeg har indre ro.

    Men dette er ikke meg.

    Og ja, det er mye jeg kan finne på, men er jo ikke det at behovet mitt blir tilfredsstilt med å rydde klesskapene lissom. For jeg må faktisk ha det travelt for at selv slike ting skal skje.

    Og du, dette dreier seg ikke om at jeg ikke forstår at det er meget ok at det ikke går i hundre hele tiden.

    Men er greit å kjenne SÅ sterkt hva som IKKE er meg, og hva som gjør at jeg blir den beste utgaven av meg selv – etter egen standard.

    Fitness og onseason gjorde jo at jeg hele tiden hadde noe som pushet meg selv om andre sider ved livet gikk litt roligere. Ikke rart jeg digget det.

    Men nå må jeg bare prøve å nyte at det er slik. For jeg vet jo at plutselig så går det i 150 igjen.

    Sikkert allerede i morgen – hehe :)

    Men likevel greit å erkjenne.

    Hva er din bensin? :)

    Bilder fra en av flere turer i nabolaget mitt i dag. Nesten litt vår følelse!

     

    Del dette;
  • Motivasjon,  Trening

    Dette funker når jeg er deppa!

    Ikke alle dager er like gode. Eller? :)

    I dag var det min tur å ha en litt tung dag der jeg bare tenkte meg selv ned. Lite kjekt, lite sexy, lite kult og lite vits i. Men hva skal man gjøre?

    Jo, snarest mulig rett og slett gjøre det som funker aller best for å få hodet på plass igjen kjappest mulig.

    Oppskriften min er da 99,9% av tilfellene trening, og dagens “få teite tanker om meg selv bort” oppskriften ble:

    1. Push press 5×5
    2. Knebøy 5×5
    3. Glute brigde 5×5
    4. Stående roing 5×5

    Digger denne treningsøkten som er Dag 4 på treningsprogrammet mitt. Kjører den ofte på søndager når kroppen min oftes kjennes for tung ut for å løpe, men er knall for litt tunge løft etter lørdagscheaten.

    Ellers har jeg en rolig uke på jobb fronten, og planen er derfor å kjøre på med trening. Har jo som sagt en onseason i offseason periode nå siden jeg må ha noe å bryne meg på nå når jeg er inne i en periode der livet mitt ikke inneholder så mye jeg kan bruke energien min på ;)

    Duracell? Yes, og det er som det jeg trives best. Note to my self <3

     

    Del dette;
  • Trening

    Hverdager som suger…

    Hmmm, det føltes rart å skrive.

    Faktisk helt fremmendt.

    Men måtte bare skrive det og kjenne hvordan det var.

    Poeng:

    For meg som er frisk og rask er det ikke lov å skrive slikt mener jeg.

    Klart hverdager kan være mer eller mindre bra, men vi velger jo selv! Og ikke minst: påvirker jo mye selv!

    Så om vi kjenner etter er det sykt digg å våkne til en ny dag. Gå på den samme jobben. Spise den samme maten. Trene på det samme treningssenteret. Og dra hjem til de daglige pliktene og den samme sofaen.

    Og dersom vi ikke liker det, er frisk som en fisk og kan gjøre noe med det så er det bare å ta action.

    Som jeg gjør nå med ett par ting med hverdagen min som jeg ikke er happy med. Som gjør at jeg ser i blikket mitt på alle bildene at det preger meg.

    Og i mens jeg venter på at handlingene mine for målet skal føre til endringer så gjør jeg hva jeg kan for å nyte hverdagen.

    For det er jo hverdager det er mest av <3

     

    Del dette;