• Bodyfitness

    Se min nye treningsplan!

    Fikk ny treningsplan i går kveld. Det er som julaften for meg å få den mailen fra coach. Blir godt å gi kroppen nye utfordringer!

    Ut fra det coach har sagt jeg må gjennomføre iløpet av en uke, har jeg satt opp følgende plan:

    Mandag

    • 2 cardioøkter fordelt på:
      • morgencardio type lang
      • intervaller (lang)

    Tirsdag

    • Styrkeøkt med fokus på helkropp, etterfulgt av powerwalk

    Onsdag

    • Morgencardio type lang

    Torsdag

    • Styrkeøkt med fokus på helkropp, etterfulgt av intervaller

    Fredag

    • Morgencardio type lang

    Lørdag

    • Styrkeøkt med fokus på helkropp, etterfulgt av powerwalk

    Søndag

    • Morgencardio type lang
    • Styrkeøkt med fokus på helkropp, etterfulgt av intervaller

    IMG_8726

    IMG_8728

    IMG_8729

    Det nye styrkeprogrammet ser ut til å fungere best å ta på ettermiddag/kveldstid, iallefall til jeg har blitt vant med det og vet hvor lang tid det tar.

    Den største utfordringen for meg blir da faktisk å venne meg til å trene på ettermiddag/kveld igjen. “Det må da være supert” tenker du kanskje, men for meg er det nok en like stor overgang som det er for de fleste å skulle begynne å trene styrke kl 06 om morgenen :)

    Jeg må uansett opp kl 05 for å kjøre junior på svømmetrening. Det blir da enda viktigere å komme seg i seng så jeg ikke blir for trøtt under treningen!

    Da er jeg og bikkja klar for noe vi begge kan: cardio og intervaller!

    IMG_8730

    Dette innlegget er også publisert på www.trening.no 

     

     

     

     

     

    Del dette;