-
Fitnessfrue scrapbook
Endelig litt tid til min andre hobby!
Siden jeg satt på gulvet på jenterommet, klippet, limte og laget posters med bilder fra BIK BOK og Poco Loco motemagasiner, har jeg elsket å ta vare på ideer og inspirasjon i min egen scrapbook.
Selv om å lese blogger er en viktig inspirasjonskilde for meg, og jeg er en stor fan av både Pinterest og lagre ideer på Evernoteappen, så kan det ikke måle seg med følelsen av å ha et glanset magasin mellom hendene når man har en rolig stund for seg selv. Bloggene lar meg heller ikke klippe og lime, og ta vare på ideene på den gode gammle scrapbook måten heller :)
Jeg har lenge abonnert på mange ulike magasiner, men tiden rekker rett og slett ikke til lenger til å komme meg gjennom alle. Bunken blir bare større og større :)
Jeg har derfor valgt meg ut magasinet Kamille som gir meg mest inspirasjon, og ikke minst det beste interiørmagasinet for meg akkurat nå.
Jeg digger Kamille blant annet for kombinasjonen mote, gode og sunne oppskrifter som gir meg mange ideer + at det har artikler som ikke bare er intervju av “oppbrukte kjendissnavn og årets mann”, men også tema som opptar oss jenter som hverdag, venner, mote, interiør og livet.
I dag hadde jeg endelig noen timer til overs for å klippe og lime litt igjen. Den forrige scarpboken min var full, så det var på tide å begynne på en ny igjen. Den ligger alltid fremme lett tilgjengelig, og skal jeg ha gjester blar jeg bare i denne for å finne det passende måltidet.
-
Her finner jeg mine kostholdstips og treningsideer!
Jeg bruker mye tid på å google meg frem og lese meg opp på hvordan få et mest mulig optimalt kosthold for meg og min families aktive livsstil. Her har du linker til bøker og de sidene jeg henter inspirasjon, og kunnskap fra.
Det meste jeg trenger finner jeg i hennes blogg og bøker. Da jeg ble gjort oppmerksom på henne, startet jeg med å gå igjennom hennes oppskrifter og matfilosofi, og skrev en lang handeliste over hvilke basisvarer jeg trengte for å følge hennes oppskrifter og kostholdsråd. Dette tar tid, men nå har jo jeg den en gang for alle. Slik har jeg tilgjengelig i skuffer og skap det som trengst for å lage det jeg får lyst på fra hennes oppskrifter.
Pannekakefavoritten vår er hentet fra Berit Nordstrand. Oppskrift finner du her. Her finner jeg fagstoff i form av forslag til bøker, artikler fra annerkjente tidsskrift og mye mye mer.
Grete Roede
Selv om Grete Roede både bruker kunstige søtstoffer og hvitt hvetemel i sine oppskrifter finner jeg likevel mange tips fra nettsiden. Ett pluss er at du får frem hvor mange kcal rettene har. Når det kommer til de matvarene jeg ikke ønsker å putte i munnen til meg og min familie så bytter jeg det bare ut med grovere og mer næringsriktige varianter som grovt mel, honning etc. Det fungerer veldig bra!Google søk på best i test
Står jeg på butikken, skal kjøpe matvarer og er usikker på hvilken knekkebrød f eks som er best, så slår jeg bare opp “best i test” resultater for den aktuelle matvaren på nettet, og leser meg frem på anmeldelsene. De er oftest omfattende og informative nok til at jeg kan ta gode valg.
Min favoritt bok på sengekanten!
Denne fikk jeg av min mann da jeg begynte på fitnessreisen. Han er meget høyt utdannet innen trening, og har mye kunnskap som han formidler videre til meg. I denne boken finner jeg alt jeg trenger av tips til øvelser for de ulike muskelgruppene, og til hvordan øvelsene skal gjennomføres. Denne sammen med min coach er dynamitt, og ført meg hit:
Supert treningsprogram!Før jeg tok kontakt med en coach trente jeg mye ut fra dette programmet her. Ett supert treningsprogram med gode øvelser, og der jeg opplevde god progresjon. Bare prøv!
Så, ønsker du å optimalisere ditt kosthold, eller gjøre noen grep, må du rett og slett bare begynne å oppdatere deg ved det du finner lett tilgjengelig på netttet. Dette tar tid i starten.
Har du en coach eller PT som veileder er det veldig lett å bare spørre de – og de kan nok også gi deg svaret raskt. Legger man derimot opp til å bli avhengig av andre for å vite hva som er “ja og nei” så vil jo man ikke lære seg hvordan orientere seg i jungelen selv når PT timene og oppfølgingen er over. Så like greit å bare starte med en gang :)
Hva er dine favorittsider på nettet?
Du vil kanskje også like
Risboller på diett!
På juleshopping med kontroll over blodsukkeret!
Hjemmelaget Candy King
-
Motivasjon + progresjon = lykkelig :)
I dag var det helt pyton å stå opp da klokken ringte 04:00. Tett i nesen. Trøtt som bare det. Morgencardio ventet. Men jeg kom meg opp.
Instamoment fra kl 04:25 i dag tidlig…. koko :) Inntok frokosten i sofaen av alle steder (den får bare besøk av meg i helgene :), og snorket meg så videre til SATS. Der endret alt seg.
Ikke bare fant jeg en meget god venninne der, men hadde også en super økt for biceps, triceps, bakside arm/skulder. Og en ting til: ENDELIG kom jeg meg på møllen igjen! :)
Tidligere var jeg og møllen verden beste venner, men etter sommerferien sa det stopp. Jeg er en av de som rett og slett har løpt så mye på mølle at jeg har fått det langt opp i halsen. Jeg har siden sommerferien hovedsaklig kjørt intervaller og cardio ute.
I dag bestemte jeg meg: get the shit done! Og vet du hva – det ble tidenes økt. Motivasjonen min overvant hodet mitt som sa: nei nei nei!
Lykkefølelsen var til å ta og føle på, og jeg begynte å tenke: hvordan kan progresjon umiddelbart gi en så inderlig motivasjon, og videre ubeskrivelig lykke??!!
Nå var ikke den fysiske dørstokken for meg å komme på møllen noe å snakke om, men den mentale sperren skal jeg lover dere var BIG TIME!
Det å komme over denne barrieren, og gi meg selv den progresjonen mentalt sett som jeg trengte, ga meg etterlengte nytt påfyll av energi! En ny sevtillit til at jeg vil klare jobben som de siste 9 ukene før konkurransen krever av meg.
Progresjon gir selvtillit!
Så dagen i dag skal jeg tenke tilbake på neste gang hodet mitt prøver å si nei :)
-
Motivasjonstrening med nære og kjære <3
I dag var det luksus på treningen – både min mann og min herlige teammate og gode venninne Lisbet var med meg på trening!
Instamoment fra lyskrysset :) Slikt godt selskap blir det også mye tull og tøys av, men et nødvendig energiboost for meg etter noen litt tyngre dager mentalt sett <3 Man har jo det ikke gøyere enn man lager selv sant? :)
Har man det gøy flyr tiden av gårde, så denne dagen har gått alt for fort! Men jeg har bare godt av å lære meg at ikke alle dager kan eller trenger å være like effektive og fulle av aktiviteter.
Nå er det kokkelering av snop på kjøkkenet – ja, du hørte riktig :) Gleder meg til å vise dere (om det blir vellykket ;)
