• Mat

    Proteinfrappe!

    I dag hadde jeg glemt å ta med proteinshaken min til trening. Den er gull verdt nå når jeg er uten cheatmeals på lørdagen! Men gråter ikke av den grunn. Det betyr bare at det blir proteinfrappe når jeg kommer hjem :)image

    Slik gjør jeg det:

    • Lager meg en Nespresso Lungo med vanilje smak.
    • Blander ut sjokoladeproteinpulver (3o gr proteinpulver med 3 dl vann)
    • Heller det i kaffien sammen med 4 store isbiter
    • Setter det i fryseren så det blir raskt kaldt
    • Rister den godt og har flere isbiter i når jeg finner den kald nok

    Vips, så har jeg min egen deilige proteinfrappe.image image image Hadde jeg vært offseason nå hadde jeg steamet meg litt skummet melk i også, men det får være nå. Dere kan gjøre det! Jeg har drukket min kaffi med melk i dag :)

    Dere fikk ikke noe styrketreningsprogram i går da jeg hadde meg en real cardiøkt i form av en tur over vidden her i Bergen. Tok ikke tiden men vi brukte 3-4 timer så jeg fikk en god dose kan man si :)image

    Dagens overkroppstrening skal dere få senere i dag. Må ha i meg litt mat først :)

    Pst: vekten smilte til meg i dag. Det handler om å ikke gi seg så går det oftest til slutt <3

    Del dette;
  • Mat

    Mirakelkur for candy hangover!

    Søndagen ender ofte opp med DET søtsuget….

    Når man spiser sunt og rent i uka, for så kaste seg over søtt og spise litt uvant mat på lørdager, så er det lett å fortsette på søndagen når restene av snop og chips står på bordet.

    Men det finnes triks for det også! :) Og dette trikset er SUPER enkelt: LAG ISTE !

    IMG_7791

    Kok opp vann, ha i Stevia, og trekk din favoritt te.

    IMG_7793

    Sett det i kjøleskapet til det iallefall blir lunket.

    Ha i så mange isbiter som mulig, og noen skiver med lime.

    IMG_7801

    Lover deg at dette kommer til å bli en skikkelig frisk, kald og god drikke som iallefall får meg til å glemme lysten på mer snop og søte matvarer.

    Her i huset lager vi en hel mugge, slik at det er dette som frister i kjøleskapet når søtsuget kommer snikende.

    Hmmmmmmmm :)

     

    Del dette;