• Motivasjon

    Ikke bare fitnessfrue!

    Dere som har fulgt meg vet at trening og eat&train ikke er det eneste jeg driver med.

    Noe av det viktigste i livet mitt for at jeg skal trives maks er å få bruke hodet mitt, og være i en jobb som jeg stor trives i.

    Jeg har i mine snart 17 år i arbeidslivet jobbet mest med HR, leder og organisasjonsutvikling. Jeg har også undervist mye og holdt forelesninger.  Jeg digger arbeidsretningen jeg har valgt.

    Treningen og sunt kosthold har alltid vært en del av meg siden jeg flyttet hjemme ifra etter videregående. Jeg har, bortsett fra i gravid periodene, aldri trent mindre enn 3 dager i uken. For meg er 3 økter lite, og om så ikke vært en god uke.

    Fitness kom inn i livet mitt for ca 6 år siden. Det ble lagt på is på grunn av ny jobb med pendling.

    Da pendlingen var over tok det meg 1 uke før jeg var i gang med en coach, og målrettet trening- og kostholdsplan.

    Siden jeg startet den reisen har fitnessfokuset tatt mest av min fritid. Bloggingen og eksponeringen på sosiale medier har vært et resultat av det. Det jeg viser gjennom Fitnessfrue er en av strengene mine som jeg kan og elsker å spille på.

    Men det er ikke bare det som er meg. På ingen måte.

    På samme måte som jeg ikke er på topp uten at trening og kostholdet er på det nivå jeg elsker å ha det, så er en utfordrende jobb så viktig for meg at det er faktisk enda viktigere å ha på plass for at jeg skal være den beste utgaven av meg.

    Jeg er derfor på ingen måte bare Fitnessfrue, men også Arbeidsnarkomanen (nytt navn på bloggen? ;) ) – og er like mye min energipool som treningen og kostholdet mitt er.

    Poenget mitt med dette lange innlegget om dette er dersom vi har flere falsetter å spille på; ikke la det ene stoppe det andre. For går det litt dårlig på den ene fronten har du alltid en annen du kan spille på!

    Bruk evnene dine og energien din slik du får påfyll tilbake!

    Ikke la redselen for å ikke være som alle andre ta deg. Gjør det som er riktig for deg!

    Som f eks alderen min…

    Jeg elsker alderen min på jobb fordi den sier noe om erfaringen min som gir meg faglig tyngde.

    Fritidsmessig og treningsmessig kan jeg ikke fordra alderen min fordi jeg ikke assosierer meg med den hverken energimessig, interessemessig eller utseendemessig. Jeg lever også en livsstil som skal hjelpe meg til å ikke la kropp og utseende «avsløre» alderen min. Dette siden jeg mener alderen min ikke gjenspeiler energien min – og omvendt :)

    Alt vi gjør bør komme fra ditt eget ønske om hva som er riktig for oss.

    Jobb for å ha en jobb du elsker.

    Lev den fritiden du selv mener gir deg energi.

    Mener noen at dine ulike verdener skulle kræsje er det ikke ditt problem.

    Ikke vær redd for å spille på det du har.

    Å være lykkelig med seg selv er det viktigste man gjør i livet sitt.

    Å spise riktig for kropp og lykke, og trene for å ta vare på helsen er min hovedoppskrift – også til å takle tøffe perioder på andre viktige arenaer – som jobben.

    Fit, sterk og lykkelig er derfor min mantra for både utsiden og innsiden.

    Så kanskje på tide å endre navn på den sosiale media delen av meg?

    Uansett, en liten tale til meg selv og deg i dag med dette innlegget  :) <3

    Snope Evy – en side av meg ;)
    Del dette;
  • Motivasjon,  Trening

    100% ærlig

    Sprengt i hodet
    Men lykkelig i magen
    Ør av spenning
    Men lykkelig i magen
    Berg og dalbane emosjonelt
    Men lykkelig i magen
    Sliten i toppen
    Men lykkelig i magen
    Fokusert og dedikert
    Og lykkelig i magen
    Trist og lei
    Men lykkelig i magen
    Stolt og trygg
    Og lykkelig i magen
    Happy og glad
    Og lykkelig i magen
    Prøving og feiling

    Men trygg i magen

    Er det det som er å være skikkelig voksen?

    Slik er livet mitt for tiden – varierer fra minutt til minutt og fra dag til dag. Har aldri brukt så mye tid på å finne ut hva jeg vil og skal fokusere på fremover på de fleste områder i livet mitt, og også hvilke sider ved meg personlig og livet mitt som skal vektes og stimuleres.  Faser i livet sies det. Og nå er jeg inne i en slik fase.

    I mellomtiden jobbes det og reises det. De siste dagene har jeg vært på farten i Oslo og Kristiansand og holdt foredrag om Lean – som jeg har jobbet med spesifikt de siste årene.

    Kjekt men hektisk, selv om det også har vært overnattinger med nære, og spennende prosjekter innimellom på privaten også disse dagene. Gleder meg til den dagen jeg kan brøle det siste ut.

    I mellomtiden jobbes det hardt med å klare å følge listen min med 5 styrkeøkter, 4 løpeøkter og 1-2 bokseøkter i uka.

    Nå har jeg nettopp kommet hjem fra en kort men god løpeøkt.

    Men uken er jo ikke ferdig ennå sant?

    Evalueringen skjer søndag ;)

    Del dette;
  • Hud og mote,  Motivasjon

    Dette gjør jeg!

    Mitt livsmål, og som er målestokken jeg evaluerer hverdagen min etter, er  Fit, strong & happy. – Både på innsiden og utsiden.

    I det ligger det mye og mange tiltak av både ytre og indre karakter. Som blant annet gjør det å være fin på håret og dulle seg så ofte som mulig – selv om dagen blir tilbringet for det meste i comfy klær.

    Føler man seg fin løfter det ryggen alltid litt ekstra opp, og jeg blir enda litt mer klar for å møte en annen del av livet som krever litt mer stayer og pågangsmot.

    Alt trenger ikke å kollapse fordi om en viktig side av livet går litt trått.

    Man kan gjøre noe med det man kan gjøre noe med.

    Sant? :)

    Så i dag ble håret mitt et bilde på hvordan møte livet.

    Noe overfladisk som gjør mye for dybden også – om man liker det eller ikke.

    Det indre og ytre henger sammen hos meg i alle fall.

    Som smilet. Har man det fint inni seg ser man det på smilet.

    Ellers har dagen i dag vært lang av en eller annen grunn. Sov jo lenge!!

    Treningsplanen er lagt for kommende uke, og det er også det sosiale. Mye kjekt skal skje så er bare å starte uken like godt som planlagt <3

    Del dette;
  • Bikinifitness,  Motivasjon

    Tenk at jeg var den første!

    Kom tilfeldigvis over et bilde fra min første fitnesskonkurranse da jeg stilte i bikinifitness. 

    Tenk at jeg da var den eldste i Norge som noen gang hadde stilt i bikinifitness!

    I bodyfitness var ikke det noe nytt, men i bikinifitness ja.

    Om jeg ikke husker feil var den nest eldste  norske som var med ca 15 år yngre enn meg. Det var ikke noe som het masterklasser da, så jeg stilte sammen med den unge og spretne ungdommen.

    Klart jeg var stolt!

    Skulle gjerne gjort det igjen med den kompetansen og erfaringen jeg har nå – hehe – hvem tenker ikke slik. Men på reisen har det også blitt klart for meg forskjellen i de ulike grenene, og jeg identifiserer meg på egen måte med bikinifitness. Så det hadde ikke føltes riktig slik jeg kjenner det nå å bytte klasse og gjøre bikinifitness en gang til. Alderen min tilsier heller ikke det at det er et smart trekk ;)

    Men minnene, reisen, coachen min Ida som jeg hadde da og som virkelig heiet meg frem med sin støtte, alle de nye vennene jeg fikk……Hadde ikke villet vært foruten.

    For ikke snakke om hvordan jeg har blitt enda bedre kjent med meg selv og enda mer sterkere i min personlighet.

    Jeg er evig takknemlig for at jeg hev meg på galskapen som jeg mener det fortsatt her.

    En herlig galskap :) 

     

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Slik velger jeg alltid riktig!

    I dag chattet jeg litt med en kamerat som virkelig har lykkes stort med businessen sin, og som er litt inne i tenkemodus på hva han skal prioritere og fokusere på fremover.

    Hva skulle han gå for?

    “Det som gir deg mest verdi”, svarte jeg.

    Og det mener jeg. Så lenge det handler om prioriteringer er jeg personlig overbevist om at dersom man velger det som hele kroppen sier gir deg mest verdi så kan man ikke ta feil.

    På samme måte som vi i kommuneorganisasjonen der hvor jeg jobber må sikre at vi fokuserer på det som gir mest verdi for de som bor i kommunen. Og som salgsbedriften må fokusere på hva som gir verdi for sin kunde så produktet eller tjenesten får ben å gå på.

    Med å velge det som jeg vet gir meg selv mest verdi på det platået jeg er der og da så vil jeg alltid velge riktig!

    Ikke kaste bort tid, ikke prøve og feile for mye, ikke gjøre ting fordi jeg burde…..

    Bare prøv!

    Og nei, det gjør meg ikke egoistisk. Bare bevisst på hva jeg bruker tiden min på. Og DET gjør meg lykkelig.

    Lykke som gir ekstra energi så man har noe til overs å  dele med andre.

    Filming på jobben i dag om tema service – yepp; hvordan gjøre det som gir verdi :)

     

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Jeg sliter med å velge!

    Yepp, du leste riktig. Jeg, ja jeg sliter også med å velge – eller ta valg. Jeg som coacher andre hvordan velge det som gir en mest verdi. Verdi for kunden for å fokusere riktig som leder på jobb…..Verdi i livet som man har bare ett av.

    Men med kanskje en annen vinkel likevel.

    Jo, fordi jeg ikke har noe problem med å vite hva jeg vil, og heller ikke noe særlige problem med å gå for der jeg vil oppnå, så kan det slik bli flere “vil ting” som ligger på samme “to do” hylle. You see? Derfor må jo jeg også velge mellom hvilke ting jeg vil – og som jeg vet jeg kan få til –  og til hvilken tid, hvilken rekkefølge. For jeg kan jo ikke gjøre alt på en gang – selv mitt døgn har 24-timer.

    SÅ da går jeg der da og bruker laaaang tid på å ta beslutninger på disse store vil- tingene.

    For det skal sies at ting på denne vil hyllen er store greier som jobb, hvor jeg skal bo fremover, opplevelser utenfor hverdagsboksen, investeringer etc…..  Så det er nok grunnen til at jeg sliter mer med å velge blant disse enn de hverdagslige tingene.

    Men nå har jeg en plan – i allefall 90% – som jeg skal realisere innen neste sommer.

    Og vennene mine sier at når jeg sier høyt: det skal jeg – så skjer det.

    Yepp – er ett menneske heldigvis!

    Foto: @jorlinasker
    Del dette;