• Bodyfitness

    Slik trener jeg til konkurransene

    Er en litt sånn “utenfor rutine dag”, som dere vet jeg ikke liker, så det endte med at jeg ble litt stresset :) Fikk nemlig bikiniene i posten så jeg har svinset rundt her på stuegulvet i ettermiddag.

    image
    Med magen full i kylling, og skulderen tapet :)))))

    Det resulterte i at jeg kom meg altfor sent til trening (etter min målestokk). Liker ikke å trene når det er så mye folk på senteret, selv om det alltid er super hyggelig fordi man møter på så mange smilende og kjente fjes.

    Ny treningsplan mottatt, og det ser super gøy ut! Den første uken blir alltid litt sånn prøve og feile, men gode treningsprogram gir gode økter uansett. Coach Ida Markussen er dyktig!

    Her har du øvelsene jeg trente i dag:

    Beinpressimage image Step-up på benk med utfall bak
    image
    image
    image
    Nordic Hamstring (bildet er ikke fra i dag :) – I pausene mellom settene til Nordic Hamstring tar jeg mageøvelser
    image
     Sittende leggøvelse
    image
    image
    image
    Det hele ble avsluttet med 10 Jump Lunges (“ski hopp”) + 15 kettlebell swinges som jeg kjørte 4 ganger
    Alle øvelsene kjører jeg 4 og 5 sett med 10-12 reps.

    I dag var mine kjære med også – godt å ha de i nærheten <3
    image

    Ikke alltid jeg har god hjelp til å ta bilder på treningene mine, men jeg skal legge ut de andre styrketreningsdagene mine også. Bare titt innom fremover :)

    Del dette;