• Trening

    Dette skulle jo ikke skje nå!

    Observange følgere på SNAP har spurt hvorfor jeg ikke har vært så aktiv som jeg bruker på alle fronter  de siste dagene, og det er nok riktig observert :)

    Følg meg gjerne om du ikke allerede gjør det :)

    Jeg har nemlig hatt  uforklarlige muskulære vondter siden lørdag som har gjort at jeg har hatt mer enn nok med å bevege meg i form av tur og lette styrkeøkter. Snapping med vondter har ikke vært helt forenlig så da har jeg valgt å ta noen slowe dager fra SoMe til fordel for  fokus på treningsbiten :)

    Men i dag fikk jeg en vidunderlig tablett som fikk musklene mine til å slappe litt av (blitt tilbudt det av legen før, men jeg er en type som ikke tar en Ibux en gang så det sitter langt inne selv om det er snakk om helt uskyldige greier :), og det har gitt meg akkurat det jeg trengte. Så i morgen er jeg nok på full fart tilbake til meg selv igjen! Velger i alle fall å tenke optimistisk :)

    Når man føler seg litt shabby funker selvbruning toppers. Mye bedre enn medisiner i alle fall – hehe :)

    Ikke minst skyldes det at jeg kjenner meg som verdens heldigste for tiden. Hvorfor? Stikkordet er #herligevenner.

    Tror ikke jeg sier mer om det nå annet enn at jeg føler meg heldig som har de vennene jeg har #gjørlivetrikere <3

    Disse dagene for halv maskin kom jo ikke akkurat på et passelig tidspunkt når jeg var i en så urolig god steam!

    Men det passer jo selvsagt aldri.

    Heldigvis smiler jeg bredt likevel.

     

    Del dette;
  • Motivasjon,  Trening

    Wow!

    For en dag! Så energikick og tømmende på en gang!

    Holdt som sagt workshop på en lederkonferanse i dag, og etter tilbakemeldingene og engasjementet å dømme så gikk det meget bra! Så kjekt!

    Men helt tom og likevel litt gira høy var det da SÅ digg å ja treningsavtale med min venninne Henrikke.

    I dag ble det ikke sirkeltrening eller cardio challenge som vi bruker. Hun ble med på styrkeprogrammet mitt, og vi fikk en knall økt med:

    • knebøy
    • rumenske markløft med hantler
    • liggende leg cuel
    • benkpress
    • sittende roing
    • stående roing med stang

    Herlig herlig :) Digger disse stundene våre. Så godt å ikke bare være sliten i musklene, men også i smilerynkene etter en treningsøkt!

    Å trene med andre innimellom er rett og slett ett kick. Digg å nå ha et treningsregime som tillater det.

    Liker du å trene med andre? 

    Del dette;
  • Motivasjon

    Klart jeg har nyttårsforsett!

    Uansett om man kaller det nyttårsforsett eller ikke heier jeg på de som gjør drømmene sine om til mål og går for det.

    Det nok mange misser på er å ha en plan for hvordan nå målene sine. De færreste drømmer oppnås med å ta dagene som de kommer.

    Jeg har flere mål for 2018 både når det kommer til fast jobb, business og livsstil.

    Siden prosjektstillingen min går ut til høsten må jeg finne meg ny hovedjobb.

    Jeg skal hjelpe enda flere herlige jenter til å bli Fit, strong & happy via Eat&train.

    Hver måned skal jeg ut og reise i inn eller utland på vennebesøk, skiweekender, byreiser og lignende.

    Boksetreningen skal komme i gang.

    Og så kommer målene for en eventuell  deltakelse i fitness sporten, og livsstilen som følger med det.

    Den evige kampen mot Pepsi Max og Cola Zero må også ikke gis opp.

    Men alt dette, om det er ny jobb, reiser, livsstil…. alt må ha en plan om det skal gi meg det jeg ønsker av verdi.

    Om man kaller det nyttårsforsett eller ikke er jo det samme.

    Det viktigste er at man sørger for å gjøre de som fungerer for å få det best mulig ut fra sin egen livssituasjon og ønsket livsstandard <3

    Foto: Anna Oma Færøy

    Del dette;
  • Motivasjon

    Hva skjer med bokse planene?

    Jeg snakket jo raskt etter NM om bokseplanene mine og siden har det vært stille rundt de…..

    Først ble jeg syk og ute av stand til å trene, så måtte jeg trene meg opp igjen og komme i overskudd igjen.

    Da jeg ble klar var ikke han som jeg hadde avtale med klar på grunn av skade, og mer venting oppstod. Altså ikke alt har kommet så raskt i gang som jeg hadde planlagt og ønsket.

    Kan nok skylde mest på meg selv, for hadde det vært viktig nok for meg hadde jeg nok kommet i gang med det for lenge siden. Men ærlig talt har det vært andre ting som har vært viktigere for meg i denne perioden, og da blir det veldig tydelig både for meg selv og andre hva som er viktigst og mindre viktig for meg.

    Du tenker kanskje det er ett signal om at jeg ikke vil så mye dette med boksingen likevel? Men nei. Jeg er klar. Jeg kan bare tenke på de boksetreningene jeg har hatt,  og jeg vet at jeg vil.

    Realiteten er at jeg har kjent og nytt roen jeg har følt rundt det at jeg ikke MÅ trene fordi jeg skal konkurrere. Det betyr ikke at jeg ikke har hatt lyst til å trene, eller ikke trent, men jeg har kjent på det at jeg ikke har det sterke fokuset om å trene fordi jeg skal på en scene. Bare det  å gå på trening og faktisk stå  fritt til å gjøre de øvelser jeg vil er en opplevelse som jeg har måtte kjent på, og tygget på. Vet ikke om jeg klarer å få frem hvordan det er men jeg får prøve på det i et annet innlegg :)

    Uansett….

    Jeg vet at jeg vil bokse, men jeg er også kresen og vil slik ha personlig trener. Voksen jente som vet hva hun vil, som vil være effektiv og slik ikke dele oppmerksomheten med noen når jeg først skal trene;)

    Kjemien skal være der og alt skal klaffe. Jeg er petimeter og alt skal føles riktig. Derfor tar dette tid. Nå har jeg bestemt meg for at januar er måneden. Altså ett nyttårsforsett.

    Og nå kjenner jeg at jeg er klar. Så da går jeg all inn.

    Har følt og kjent etter lenge nok nå :)

    Del dette;
  • Motivasjon,  Trening

    Jeg fløy!

    Noe så digg. Hodet er jammen noe rare greier :)

    Som mitt hode og hvordan det responderer på musikk.

    I dag. Fast bestemt på at det skulle løpes intervaller i 20 min på møllen i dag. Jeg bestemte meg for at det skulle skje før styrketreningen slik at jeg var sikker på at det ble gjort. Null tro på egen vilje og kondisjon med andre ord – hehe :)

    Og jeg fløy. Ikke etter gammel standard, men nesten. Og noe så deilig!

    En selfie under benpressen for å dokumentere at jeg svetter – ser du? Hehe – jeg kan være så sliten at jeg spyr, men svette? Nei….

    Det gav meg ett så etterlengtet kick at jeg bestemte meg for å ikke se på styrkeprogrammet, men rett og slett ta en Evy økt utenfor det planlagte. Den økten bestod av mye 5×10 reps med fokus på ben og rumpe øvelser. Gående utfall, liggende leg curl, benpress for å nevne noen.

    Tok endatil sit ups – ikke gjort det på måneder. Har ikke så mye troen på behovet for det så mye mage det trenes i de andre øvelsene jeg gjør, men innimellom er det greit :)

    Huff, høres ut som jeg ikke trener, noe jeg absolutt gjør. Så og si hver dag, men denne kicken trengte jeg.

    Og tilbake til musikken. Jeg elsker house musikk. Og med det dundrende i øret, kom smilet frem og energien føk til topps.

    Tiden fløy. Jeg fløy. Og musklene koser seg nå her jeg ligger i sofaen.

    Gleder meg til økten i morgen som skal starte på samme måte OG med Paul van Dyk på øret :)

    Lykkelig og fint ferdig <3

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Styggen på ryggen eller The Queen?

    Hvorfor er det slik at vi mennesker lett gjør oss klar for «nederlag»,og beskytter oss ved å ikke tillate oss å håpe eller ønske for mye i tilfelle det ikke skulle gå vår vei?

    Jeg er overbevist at ved å gjøre det blir det som selvoppfyllende profeti ved at negative tanker kommer på utsiden isteden. Slik fremstår vi lett mer usikre enn vi er, og vi møter ikke situasjonen som kan føre oss nærmere drømmen vår med kroppsspråk som oser av selvtillit.

    Følger du meg? :)

    Derfor har jeg valgt å se på denne ukens super invitasjon til et møte jeg har hatt på toppen av ønskelisten min med all The Queen holdning jeg bare kunne hente frem.

    Ja, jeg var for første gang i mitt liv nervøs, og det påvirket meg nok litt. Likevel velger jeg å se på møtet som en seier i seg selv. Alt det møtet eventuelt bringer med seg tar jeg som bonus.

    Herlig og JA bonus om muligheter åpner seg.

    Så i dag ble det no makeup fredag og super styrkeøkt i min røde Supergirl drakt.

    Styggen på ryggen får ikke slippe til.

    Jeg er dronningen over mine egne følelser og mål. Det har jeg tenkt å flyte på så lenge det pumper i årene mine.

    Bumpy road? Yes indeed. Men det gjør meg bare sterkere og sterkere.

    God fredagskveld til deg <3

    Del dette;