• Mat

    Sommerlig lett mellommåltid

    Solen skinner godt her i Bergen, og det har faktisk vært 18 grader i skyggen i dag! Da blir jeg inspirert til å lage meg lette og gode mellommåltid, og satser på at været holder seg til morgen også. Da skal jeg dingle med bena utenfor bryggekanten. Er så heldig at kontoret der jeg jobber ligger helt ved sjøen. Blir nydelig å tilbringe lunsjene ute på kaien fremover!image

    image

    image

    Så enkelt kan det gjøres! Speltlomper, røkt laks, paprika og Philadelphia light smøreost. 2 stk pr mellommåltid gir meg den energien jeg trenger mellom frokost og lunsj, og lunsj og middag. For mange små måltider er jo det som holder forbrenningen oppe! :)

    Del dette;
  • Mat

    Se min kriseløsning!

    Du kan tenke deg det var krisestemning for en Evy på fitnessdiett da hun åpent vesken på jobb, og så at alle matboksene stod igjen hjemme.

    “What would McGyver do” lissom – eller skal vi si Gordon Ramsay? :)

    Ble ikke en løsning som hadde blitt godkjent av Hellstrøm i alle fall! Med kylling og grønne grønnsaker på “lov listen”, med rød paprika som “litt av, til nød”, endte det opp med dette.

    image

    image

    Men – det ble ikke så værst faktisk. Et lite tips for mat når man er farten også dette egentlig. Bare prøv :)

     

     

     

    Del dette;
  • Mat

    Grønnsakssmoothie

    Er inne i en periode der jeg skulle ønske jeg kunne drikke all næringen jeg må få i meg:)

    Siden jeg er så glad i smoothie, og i tillegg regnet med at jeg ble fysen på noe “extra” siden det er lørdag (og uten cheatmeal), har jeg “spart” litt av grønnsakene og bærene til alle måltidene mine. Slikt blir det sunn smoothie av!

    imageimage

    Det ser kanskje ikke så fristende ut, men kan love deg at det er friskt! Smoothie trenger ikke være søt og creamy for at den skal være god.

    Jeg koser og nyter iallefall :)

     

     

    Del dette;
  • Mat

    Himmelsk fitnesslapskaus

    Enten så er det jeg som har hatt avslåtte smaksløker, eller så har jeg rett og slett virkelig funne nøkkelen til hvordan lage nydelige måltid tross begrensede muligheter for ingredienser.

    Har grublet en tid på hvordan lage lapskaus uten gulrot, biffkjøtt, tomater osv. Det endte i dag med noe myyyyyye bedre – se bare her:

    Jeg kokte skivede søtpoteter møre imens jeg stekte opp kylling, paprika og squash.
    image

    image

    image
    Jeg hadde så søtpotetete og grønnsakene i en blender, og moste det til ønsket konsistens sammen med kokevann fra søtpotetene. Jeg krydret godt med ukens favorittkrydder, tacokrydder. Her kan man bruke det man liker best og har tilgjengelig.

    Blandet så i kyllingen og tada: nydelig lapskaus som fikk selv MEG til å holde stilt i 10 minutter :)
    image

    image

    image
    Dette var så godt at nå har jeg laget dette til alle mine lunsjer for de neste to dagene. Dette blir en nytelse å varme seg på jobb!

    Ellers har dette vært en super søndag. Flere turer ute i det herlige vinterværet.
    image
    image
    image
    I ettermiddag tenkte jeg å ta turen på Zumba. Etter å ha instruert i spinning, aerobic, step og dans i over 20 år fikk jeg alt som heter gruppetimer langt opp i halsen. Men i det siste har jeg kjent at det har kriblet litt i den foten igjen. Siden det er bare bonustreninger på meg denne helgen tenkte jeg å kose meg litt med alternative trening. Kjekt :) Kjenner at jeg blir veldig godt humør av det. Bonustreninghelger er absolutt fast fremover, selv om det fører til litt tettere program i uken! Helgen ble så mye lenger :)

    Del dette;
  • Mat

    Biffsnadder som hverdagsmat

    Diett trenger ikke være synonymt med kjedelig mat. Diettmat kan også være mat for hele familien. Se bare her!

    IMG_8607

    IMG_8608

    IMG_8610

    IMG_8613

    IMG_8615

    IMG_8616

    IMG_8618

    Dressing lager jeg av 1 ss mager naturell kesam, litt godt valgfritt krydder uten tilsatt sukker, og litt sitronsaft.

    IMG_8621

    Næringsrik og sunn biffsnadder! En av favorittene hjemme hos oss. Ønsker deg en god middag :)

     

    Del dette;
  • Mat

    Hva spiser en Fitnessfrue til lunsj?

    Har visst kommet inn i en god periode med kokkelering! Laget to ulike variantare til lunsj 1 + 2 i dag.

    IMG_2908

    1. Stekt laks (et unntak fra matplanen siden det nærmer seg onseason…. :) med gulrot, paprika og aspargesbønner krydret med et deilig laksekrydder kjøpt på Tilbords

    IMG_2893

    2. Pannestekt biff, med sopp og aspargesbønner.

    I dag brukte jeg en teskje rapsolje under stekingen, men vanligvis bruker jeg ikke noe form for stekefett.

    Dette er typisk diettmat onseason også, og jeg kjenner at jeg gleder meg til å starte på den!

    Del dette;