• Motivasjon

    «Fitnessfrue» er historie!

    Jeg har tatt et valg. Fitnessfrue er historie.

    Det vil si. Fitnessfrue er meg. Jeg forsvinner ikke. Men navnet forsvinner i historien. Fra nå er det mitt aka.

    Fitnessfrue var navnet som beskrev reisen min som fitnessutøver og samtidig kone og mor.

    Nå er fitnessreisen over. Barna har blitt store og selvstendige. Min identitet er slik nå helt og holdent knyttet til meg selv.

    Jeg har tenkt lenge på dette. Har trengt prosessen frem til å bestemme meg. Det har jo vært en så stor og herlig reise,  og del av meg som jeg aldri har vært foruten! Snakk om å bli kjent med seg selv på godt og vondt! Er derfor ikke bare å kutte det ut på 1-2-3.

    Men nå er det en ny epoke som venter.

    Epoken der fokuset er på å leve livsstilen videre, da som fit, strong & happy. Epoken der fokuset er å leve ut sin egen identitet som voksent menneske fullt og helt med de muligheter det bringer med seg.

    Hvordan jeg tenker, lever, spiser, tenker om meg selv, livet og de rundt meg er en sterk del av meg og den nye epoken – som de tidligere. Dog på en noe annen måte. Sterkere, men også skjørt som livet er.

    Å være lykkelig med seg selv er viktigere en noen gang. Fordi tiden jeg har eies helt av meg selv. Mer enn noen gang.

    Derfor blir mitt nye brand preget av dette:

    • Hva gjør meg fit – i kroppen, men også rustet til å takle det livet møter.
    • Hva gjør meg sterk – sterk på gymmet, men ikke minst også i hodet.
    • Hva gjør meg lykkelig – som ved å spise riktig mat som skaper de beste hormonene, men også hvordan ta valg som gir meg mest mulig verdi til en hver tid.

    Dette, sammen energien det gir å få dele av min hverdag og inspirere og hjelpe andre føles utrolig godt. Det å få så mange herlige tilbakemeldigner fra dere som leser innleggene mine og er med i kursene mine er ubeskrivelig.

    Jeg kommer derfor til å blogge fremover – når jeg har lyst og når jeg kjenner at jeg har noe å dele.

    Det ønsker jeg ikke slutte med.

    Jeg kommer fremdeles til å dele oppskriften til min livsstil gjennom kursene i Eat& Train – følger du meg der forresten? Om ikke kan du klikke her og du vil få tilsendt oppskriften på hvordan du kan sikre deg selv verdi umiddelbart og fremover <3

    I en overgang nå vil du mest finne innlegg direkte i min Facebook side og på Instagram. Her heter jeg fremdeles Fitnessfrue  – håper du følger meg der! :)

    Men snart kommer jeg med en ny bloggplattform.

    Må bare svelge denne først <3

    …og begynne i ny jobb. I Oslo :)

    Følg meg på reisen da!

    Del dette;
  • Mat

    Dette gjør jeg for å være på når det kreves!

    Overtid.

    Reiser.

    Alt som er litt sånn utenom det vanlige kanskje gir mange en grunn for unntak når det kommer til den sunne gode kosten.

    Men saken er vel at det er nettopp da vi trenger å gi hjernen maks energi, huden nok glød og kroppen nok krefter?

    Kjenner det selv. Hvor lett det er å gripe etter sjokoladen på flyplassen. Kanelsnurren til kaffien. Eller en iskrem i vårsola mellom møtene.

    Jeg har vært mye på reise i det siste av ulike grunner. Hodet mitt trenger å være helt på selv om det røyner på innimellom.

    Glad er jeg da for at kostholdet mitt er automatisert så jeg tar gode valg i lunsjen. Som hjemme tenker jeg at måltidet skal bestå av fett, proteiner og karbs.

    Så på denne ukens farting har det blitt mye deilige salater med de beste grønnsakene toppet med kylling. Oljedressingen får jeg ved siden av slik at jeg selv kan ta på passelig fettmengde. Jeg ber også om søtpoteter i stedet for wraps. De fleste steder yter god service mot kundene sine. Vi kunder med sunt forhold til mat er ikke vanskelige – bare bevisste når vi ber om tilpasninger :)

    Og når de jeg overnatter hos serverer lakseburger med den deiligste salaten til er jo saken lett.

    Skal du bort i helgen? Hva synes du er vanskelig med å ta sunne og næringsriktige valg på farten? Hva er enkelt? :)

    Pst: vil du ha min enkle oppskrift på kosthold som gir meg flat mage, nok energi i en travel hverdag og en hud som gløder selv om du ikke er i 20 årene lenger? Send meg en mail og du er i gang :)

    Del dette;
  • Motivasjon,  Trening

    100% ærlig

    Sprengt i hodet
    Men lykkelig i magen
    Ør av spenning
    Men lykkelig i magen
    Berg og dalbane emosjonelt
    Men lykkelig i magen
    Sliten i toppen
    Men lykkelig i magen
    Fokusert og dedikert
    Og lykkelig i magen
    Trist og lei
    Men lykkelig i magen
    Stolt og trygg
    Og lykkelig i magen
    Happy og glad
    Og lykkelig i magen
    Prøving og feiling

    Men trygg i magen

    Er det det som er å være skikkelig voksen?

    Slik er livet mitt for tiden – varierer fra minutt til minutt og fra dag til dag. Har aldri brukt så mye tid på å finne ut hva jeg vil og skal fokusere på fremover på de fleste områder i livet mitt, og også hvilke sider ved meg personlig og livet mitt som skal vektes og stimuleres.  Faser i livet sies det. Og nå er jeg inne i en slik fase.

    I mellomtiden jobbes det og reises det. De siste dagene har jeg vært på farten i Oslo og Kristiansand og holdt foredrag om Lean – som jeg har jobbet med spesifikt de siste årene.

    Kjekt men hektisk, selv om det også har vært overnattinger med nære, og spennende prosjekter innimellom på privaten også disse dagene. Gleder meg til den dagen jeg kan brøle det siste ut.

    I mellomtiden jobbes det hardt med å klare å følge listen min med 5 styrkeøkter, 4 løpeøkter og 1-2 bokseøkter i uka.

    Nå har jeg nettopp kommet hjem fra en kort men god løpeøkt.

    Men uken er jo ikke ferdig ennå sant?

    Evalueringen skjer søndag ;)

    Del dette;
  • Bikinifitness,  Motivasjon

    Tenk at jeg var den første!

    Kom tilfeldigvis over et bilde fra min første fitnesskonkurranse da jeg stilte i bikinifitness. 

    Tenk at jeg da var den eldste i Norge som noen gang hadde stilt i bikinifitness!

    I bodyfitness var ikke det noe nytt, men i bikinifitness ja.

    Om jeg ikke husker feil var den nest eldste  norske som var med ca 15 år yngre enn meg. Det var ikke noe som het masterklasser da, så jeg stilte sammen med den unge og spretne ungdommen.

    Klart jeg var stolt!

    Skulle gjerne gjort det igjen med den kompetansen og erfaringen jeg har nå – hehe – hvem tenker ikke slik. Men på reisen har det også blitt klart for meg forskjellen i de ulike grenene, og jeg identifiserer meg på egen måte med bikinifitness. Så det hadde ikke føltes riktig slik jeg kjenner det nå å bytte klasse og gjøre bikinifitness en gang til. Alderen min tilsier heller ikke det at det er et smart trekk ;)

    Men minnene, reisen, coachen min Ida som jeg hadde da og som virkelig heiet meg frem med sin støtte, alle de nye vennene jeg fikk……Hadde ikke villet vært foruten.

    For ikke snakke om hvordan jeg har blitt enda bedre kjent med meg selv og enda mer sterkere i min personlighet.

    Jeg er evig takknemlig for at jeg hev meg på galskapen som jeg mener det fortsatt her.

    En herlig galskap :) 

     

     

    Del dette;
  • Fritid

    Fra usikker til overbevist!

    Var litt usikker i helga, om det var så lurt. Lurt å ta seg 4 helt alene dager i Oslo uten andre planer enn trening, holde dietten selvsagt og ta dagene som de kommer.

    Etter 1t var jeg overbevist. Og nå ligger jeg lykkelig i sengen etter en nydelig dag der jeg har gjort alt fra å dingle med bena, til å hjelpe til med å bære ett flyttelass, til deilig ettermiddag og tidlig kveld med venninne og datteren hennes, og til slutt en super intervalløkt.

    Smilet går fra øre til øre.

    I morgen skal jeg starte dagen med intervaller i parken før frokost, og styrketrening på SATS etter frokost. En intervalløkt til må til i løpet av dagen, men den vil jeg se litt ann hvordan jeg skal ta.

    Og kjenner jeg meg rett blir det mye sosialt også :)

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Fritid

    Ny giv i nord!

    Da er jeg vel fremme i Bardufoss, nærmere bestemt Setermoen som skal være utgangspunktet for utfarten de neste dagene.

    Tross mye på farten i dag der 6 timer ble tilbringet på fly eller flyplass har jeg fått unna to treningsøkter, og en av de her i leiren. FOR noen flotte treningsfasiliteter! En drøm for treningsfreaker som meg.

    Med god hjelp fra gutta med vektene, og motiverende rammer, ble det en knall god og effektiv økt.

    I morgen tidlig blir det to økter før det skal kjøres noen mil til ett nytt sted. Hvor får du se i morgen ;)

    Følg meg på SNAP så ser du hvordan jeg lever en aktiv  og sunn ferie med oppkjøring til NM som det også må tas hensyn til :) 

    Rett og slett sliten etter en lang dag med mye trening og lang reise :)
    Del dette;