-
Jeg har knekt koden!
Dere kjenner nok til følelsen av å så inderlig vite hva som er best for en, men som man av en eller annen merkelig grunn ikke tar tak i likevel? Så, tar man endelig tak i det, og lykkes. Umdiddelbart, som man visste, så gjør det underverker, og man fatter da ikke hvorfor man har utsatt det så lenge!
Slik har det vært med meg og søvn. Har blitt alt for lite søvn på meg over lang tid – flere år – men ENDELIG har jeg knekt sove koden. Nå er det hele 7 timer på meg på puten hver natt. Slik har det vært en god periode nå. Deilig!
Slik får man ekstra energi av. Selv om jeg har nok av det fra før, gir det meg det gode ekstra både på jobb og trening, og jeg våkner om morgenen og føler meg uthvilt og pigg!
Slikt blir det supre treningsdager av:
- morgencardio før frokost 60 min
- styrketrening
- sumomarkløft, liggende legcurl, strake markløft, sittende roing, fronthev og sidehev
- powerwalk 50 min – litt ekstra bonus for å bli kvitt julebordet i går
Straks lørdagskveld! Skal ligge strak ut i sofaen, og bla i titalls magasiner som fremdeles ligger der og venter på meg med plastet på :)
Men først litt husarbeid. Er jo mamma også, og må jo dulle litt <3
-
Fargerik tirsdag!
Liker ikke at det mørkner gradvis tidligere og tidligere nå, så da er det bare en ting å gjøre: nyte at treningsklærmoten denne høsten går i knalle farger.
Treningsklær trenger IKKE være dyrt. Jeg elsker NIKE, men digger også treningstøyet til HM. Så i dag ble det rett og slett en ny treningstopp fra HM, og selvsagt måtte den på med en gang :) HM har veldig god kvalitet på treningsklærne sine, er rimelig (toppen på bildet koster kr 99) og mange kule mønstre, farger og varianter.
I dag gikk treningen i overkropp som planlagt, og følgende øvelser stod på programmet:
- Kroppshev – her varierer jeg med ulike grep
- T-bar row
- Strake skidrag kombinert med chestpull
- Sidehev kombinert med fronthev
- Sittende skulderpress
Er du usikker på øvelser er det bare å søke de opp på internett, og du finner videoer for de aller fleste øvelser.
Smalt grep går mer på armmuskulatur, bredt grep går mest på ryggmuskulatur. Plan for onsdag: I morgen kjører jeg samme plan for kosthold som i dag. Syntes nemlig det var kjempe godt med torsk, grønnsaker og speltlomper igjen til lunsj etter en litt for lang periode med speltlomper, salat og kylling.
Siden vi har rester igjen av karbonadedeig/grønnsak/pasta middagen i dag spiser jeg det i morgen også. Er med andre ord ikke like fantasifull hver dag, men det viktigste er å få i seg rett type og nok mat.
På treningsfronten blir det bendag (en av tre i uka), og jeg kan knapt vente for da står favorittøvelsen min for ben på listen :) Hvilken det er skal jeg vise deg i morgen!
