• Bodyfitness

    Feriens bakside

    Overskudd skal gi ekstra energi hetes det…. Hmm, er jeg et unntak fra regelen også der? :) imageimageHer sover og spiser jeg godt, og var så klar for dagens trening, men nei – selv om jeg gav alt ble den sånn passelig trening. Følte meg tung i kroppen! image image image Passer best til hverdager jeg, så dersom dette dårlige været varer blir det jobb på meg resten av uken i stedet. Digg å jobbe når det er stille på jobb, og slik ligge et hestehode foran høstens oppgaver :)

    Tilbake til trening…. Dagens øvelser var:
    – militærpress
    – pull ups
    – skidrag/nedtrekk
    – skulderpress/fronthev
    – en fots knebøy
    – legcurl/legextension

    En tung, men gøy økt :)

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Badass trening!

    Vil du virkelig ha følelsen av å ha trent hver en muskel i kroppen, og føle skikkelig pump i overkroppen? Da er dette treningen du vil elske. En kanonøkt for dinglo og danglo også – eller også kallet grevinnehengene :) Her har du dag 2/trening B av min ukesplan. Trening A finner du i gårsdagen innlegg. Trening bHverdagene mine er ikke så spennende for tiden, men jeg koser meg på jobb med mange utfordringer og supre kollegaer. Så er det jo trening som jeg i ettermiddag gjennomførte på Bergen Fitness. Jeg prøver liksom å bare la dagene gå, og drømmer om en dag å våkne og plutselig være schredda og se sixpacken skinne mot meg – hahaha. 42 år etter boka, men når det kommer til dette er jeg evig ungdom :)

    Hverdagen er rett og slett ikke verst. Håper du også nyter den <3

     

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Mat,  Trening

    Fargerik tirsdag!

    Liker ikke at det mørkner gradvis tidligere og tidligere nå, så da er det bare en ting å gjøre: nyte at treningsklærmoten denne høsten går i knalle farger.

    Treningsklær trenger IKKE være dyrt. Jeg elsker NIKE, men digger også treningstøyet til HM. Så i dag ble det rett og slett en ny treningstopp fra HM, og selvsagt måtte den på med en gang :) HM har veldig god kvalitet på treningsklærne sine, er rimelig (toppen på bildet koster kr 99) og mange kule mønstre, farger og varianter.

    I dag gikk treningen i overkropp som planlagt, og følgende øvelser stod på programmet:

    IMG_7648

    • Kroppshev – her varierer jeg med ulike grep
    • T-bar row
    • Strake skidrag kombinert med chestpull
    • Sidehev kombinert med fronthev
    • Sittende skulderpress

    Er du usikker på øvelser er det bare å søke de opp på internett, og du finner videoer for de aller fleste øvelser.

    Kroppshev
    Smalt grep går mer på armmuskulatur, bredt grep går mest på ryggmuskulatur.

     

    Plan for onsdag: I morgen kjører jeg samme plan for kosthold som i dag. Syntes nemlig det var kjempe godt med torsk, grønnsaker og speltlomper igjen til lunsj etter en litt for lang periode med speltlomper, salat og kylling.

    Siden vi har rester igjen av karbonadedeig/grønnsak/pasta middagen i dag spiser jeg det i morgen også. Er med andre ord ikke like fantasifull hver dag, men det viktigste er å få i seg rett type og nok mat.

    På treningsfronten blir det bendag (en av tre i uka), og jeg kan knapt vente for da står favorittøvelsen min for ben på listen :) Hvilken det er skal jeg vise deg i morgen!

    Del dette;