-
Sterkere enn man tror!
Når sola skinner her i Bergen er de mest fornuftige ute og trener.
Jeg valgte likevel å holde meg til planen som sa overkroppstrening. Jeg burde tydd til skøyteskia for å sikre at jeg ikke glemmer de ferdighetene helt. Ser nå at her må jeg tenke annerledes fremover. Lesson learned.
Med på “inne treningsgalskapen” hadde jeg med meg Henrikke, og det blir jo alltid ekstra moro trening av. Venninner er gull <3
Jeg har leitet frem et nytt program nå, blant annet med øvelser jeg ikke har gjort på en stund. Alltid spennende å sammenligne hvordan man er nå i forhold til hva jeg løftet sist jeg kjørte programmet.
Og vet du – jeg har blitt sterkere! :)
Her er øvelsene jeg kjørte i dag:
– Benkpress
– Chins
– Stående roing
– Militærpress
– Nedtrekk/sittende roing i supersett
– Hantelpress/sidehev i supersett
– Bicepscurl og trisepspress i supersett
Etterpå gikk turen til byen for å møte annen bestis. Og vi koste oss med solen og hørte på favoritten CLMD på Festplassen i forbindelse med Vinterlyd.
#smilefjes #vårensnarther
-
Status: 0
I dag har jeg vært helt på null.
Sovet godt natt til i dag, våknet brått og kroppen ikke med. Seig som lim.
God frokost, hoppet i turklærne klar til ny tur. Kjørte til utgangspunktet, men der stoppet det. Nix. Null energi.
Sendte turfølget mitt på toppetur og meg selv på en benk. Der ble jeg liggende.
Akkurat hva jeg trengte i dag. Gjøre “ingenting”. Bare lot tiden gå.
Etter noen timer med hvile kjørte vi videre, stoppet på Setermoen militærleir og jeg fikk slik unnagjort økten min etter planen.
Nå ligger jeg her i ny seng i ny deilig nordnorsk by – Tromsø – klar for å SOVE! I morgen blir det ny fjelltur, men styrketreningsfri. Den sparer jeg til søndag ;)
Deilig å leve <3
Du vil kanskje også like
Ny artikkel på www.trening.no !
Mitt hottest “hold vekten i ferien” tips
PSSST! Lyst på ferie?
-
Med minst mulig klær
Jeg er født i juli. Er skikkelig sommerjente. Ikke fordi jeg ikke digger vinteren med muligheter for skikkelige treningsøkter på ski. Men det er mer treningen i det som gir meg kikk. Ikke årstiden i seg selv.
For jeg legger ikke skjul på at jeg trives med minst mulig klær. Som i dag. Å hoppe ut av sengen og inn i bikinien , lage seg en god frokost og nyte den ute på solsengen. Sprade rundt og kjenne på friheten.
Slik har jeg alltid vært. Når jeg tenker på ordet lykke når jeg lukker øynene er det sol, lett sommervarme, minst mulig klær og sjøen jeg kjenner.
Ett par timer slik er nok til å gi meg påfyll av energi til en hel arbeidsuke som venter.
Derfor er jeg så glad for bursdagsgaven jeg har fått på forskudd. Håper på å få hentet den i dag. En gave der jeg virkelig skal få nyte ett av mine favoritt element kombinert med trening. Selvsagt. Så følg med da :)
-
Om jeg hadde kort tid igjen …
Jeg har funne mitt sted. Stedet der jeg hadde dratt om jeg hadde fått beskjed om at kort tid igjen. En grusom tanke, men det sier noe om hvor nydelig fint det er der. Men da definerer jeg fint som ett sted der jeg kjenner virkelig på kombinasjonen energi, aktivitet, heftig natur, tid for tilstedeværelse, men ikke minst frihet til å bare løpe rundt i vannet, kjenne på naturkreftene og bare være lekende og seg selv 100 % uten å trenge å si ett eneste ord.
Jeg har ikke noe forhold til surfing i det hele tatt selv, men symbolikken i å kjempe, jobbe og ta kontroll på naturkreftene fasinerer meg, og gir meg mer enn å lese en klok bok.
Ikke sikkert det sier deg noe, men for meg ga dette stedet akkurat det jeg var ute etter nå.
Hit skal jeg tilbake. Ingen tvil.
Tarifa.
-
Advarsel: du kan bli hektet!
En av favorittene når det kommer til mellommåltid til jobben er så nydelig godt at det får meg til å glemme lysten på is (is er det dessidert beste jeg kan få servert, og når jeg setter igang med isboksen har jeg absolutt ingen grenser når det kommer til mengder…. :). Rett og slett vann i munnen bare av tanken.
Spesielt nå onseason er jeg opptatt av å lage meg fristendemåltider som får meg til å glemme lysten på snop (yepp, snopeguri som dere vet ;)
Sunt, og kan nytes med god samvittighet, men jeg er redd for at det er få som klarer seg bare med en liten krukke av denne. Kan lett bli en dyptallerken;)
Godsaken jeg hadde med i jobbvesken i dag bestod av:
- 200 gr cottage cheese
- 1 ts honning
- Ønsket mengde kanel
Ha alt i en skål, rør alt godt sammen så honningen fordeler seg i cottage cheesen.
Toppes med 10 gr hakkede mandler. Hmmmmm :)
Enda en nydelig soldag i Bergen og jeg hadde heldigvis kardio på programmet i dag. Må jo nytes!
Du vil kanskje også like
Biffsnadder som hverdagsmat
Søt havregrynsgrøt
Syltetøyet som gjør deg sunn
-
Happy day! :)
For en dag! Jeg er som små lam som hopper våryr på marken når solen skinner som den har gjort i dag! Tross diett tregt hode har jeg vært helt crazy full av energi. En merkelig kombinasjon! Bare den som har opplevd dette fitnessdiett greiene forstår. :) Inni deg føler du deg som en superhelt, men utenpå er man likevel litt slow motion. Men jeg digger det! Endelig “litt høy igjen”! Måtte det vare :)
Du vil kanskje også like
Jeg har fått tidenes utfordring….
Verdien av å ha en coach
Klarer jeg enda en utfordring?
-
SÅ flink!
WOW! Snakk om å imponere! Ok da, meg selv i vert fall ;) Sliter fremdeles med å variere på maten, og ikke minst: få i meg en skikkelig varm middag. DET klarte jeg å gjøre i dag. “Klappe meg selv på skuldra dag” med andre ord. Det ble kylling, stekt i panne med litt smør, paprika og gulrot, og blandet i byggris. Sukkerertene som jeg også skulle ha i kom ikke langt før de lå i magen min, og løken stakk junior av med. Jaja, men uansett nydelig godt og tipp topp!
Ellers har det vært den store gå dagen i dag, og jeg har faktisk ikke trent styrke. Været er så nydelig i Bergen så da arbeidstiden var over måtte jeg bare UT. Heldigvis fikk jeg med hjertevenn på den ene turen så jeg slapp å gå alene. Ikke kjekt å alltid traske langs veiene alene :) Deilig med venner som motiverer og støtter. Man får aldri nok av de! <3Du vil kanskje også like
Slik slipper du å stresse!
Sunn søndags smoothie for aktive folk!
Lag rundstykker på 40 min!
