• Motivasjon

    Formsjekk og teamsamling

    I går var det dagen da jeg fant ut at bunaden ikke passet, at selv poseringsskoene var blitt for små og da coach meldte om kutt i kcal pga for lite endring i målene mine siden sist lørdag. Totalt sett litt av en bekreftelse på kroppens tilstand, men jeg bare smiler fordi det betyr jo ingenting i den store sammenheng. Bare positivt. Kommer til å savne all styrkeenergien “denne Evy størrelsen” har gitt meg selv om jeg aldri igjen skal “hit opp”. Bare å jobbe på videre mot sceneformen :)

    Herlig samling med teamet i går, og vi har blitt litt av en gjeng! Dessverre ikke så mange på bodyfitness, bikinifitness er jo den store greia, men det betyr jo fortsatt at det ikke er så mange som skal ha oppmerksomheten fra coach backstage, og få hjelp og støtte under konkurransen. Det er jo positivt da. For den ellers så sosiale og rause meg er skikkelig ego på konkurransedagen  ;)

    Alex og meg :) I teamet vårt tar vi godt vare på hverandre og gir hverandre masse positiv energi <3
    Del dette;
  • Trening

    Ny giv med ny treningsplan

    Jeg har de siste 4 ukene – før skaden tok meg – trent styrke 5 dager i uken med fordeling 2 dager ben og 3 dager overkropp. Jeg har lagt på 4-5 sett x 5 repetsisjoner. Nå tenkte jeg å ha fokus på 5 x 10-12 – for å bygge mer, nå når eg er på godt overskudd, kan man trygt si :)

    Jeg må fremdeles være obs på armen, men skal begynne superforsiktig kommende uke. Jeg kommer til å prøve, med lette vekter og mange repetisjoner. Går det ikke finner jeg bare på noe. Må bare kjøre på nå for å komme tilbake i gode rutiner igjen. Jeg kjenner at tilfeldige dager rett og slett ikke funker for meg. Er ikke meg selv da, og det er jo det det livet handler om. Finne sin måte å leve det på <3 scenen trenigsuke

    I tillegg til dette planlegger jeg med 3 morgencardio på a` en time, og 3 stk 30-40 minutters intervaller i tillegg til Fitnessfruetreningnen på søndager.

    Fokuset er å komme seg på scenen igjen – det kribler i magen bare av tanken. Må tenke positivt, og satset på at betennelsen i armen bare er en kortvarig greier. Er rar, men gleder meg som en unge til diett igjen (og masse cardio ;)

     

     

    Del dette;