-
Mitt nye treningsprogram!
Elsker det – digger det – som bursdag og julaften på en gang. Som om ikke mandagsfølelsen er god nok.
Nytt treningsprogram fra i dag av. Gliser fra øre til øre. Bare se her – Coach Fredrik Sund har slått til igjen med super program der fokuset fremdeles er på alle mine svakheter.
Etter en periode med helkropp går vi nå over til splitt igjen. Fremdeles styrke bare 4 dager i uken + en styrkesirkel. Med litt mye som skjer i livet mitt nå prøver jeg å være litt fornuftig å ikke gønne på med for mange dager selv om det er det jeg liker best. Fordelen er at jeg kjenner at jeg har mye mer å gi på hver styrkeøkt. Som i dag – med pers på 2 av 8 øvelser! Men ja, vi må nok back inn Evy style på antall treninger på et eller annet tidspunkt. På styrkefrie dager er det cardio på programmet. Fremdeles opptrening igjen av foten. Det går sakte men sikkert fremover. Heldigvis
Dagens øvelser:
- knebøy
- bulgarske utfall
- rumenske markløft med hantler
- nordic hamstring
- leg extension
- leg curl
- tåhev
-
Slik går no daga`n :)
Jammen meg er dagene mine litt av noe rutine greier :)
Det er jo selvvalgt, så klager ikke, men av og til må jeg bare le av det hele. “Det går jo i skuldermuskler, Nike sko, rollouts og rumpetrening” sier min kjære når folk spør hva som skjer for tiden. Ja, det kan bli av og til bli for mye av det samme. -Ser den!
Men, så er det jo rutinene som gir resultater – så bare å keep on going. Kommer tidsnok dit hen der rutinene i hverdagen ikke blir frivillige. Så tror jeg skal fortsette å nyte de selvvalgte rutinene mine jeg :)
