-
Tiltak: bli myk
Styrketrening over flere år uten fokus på tøying gikk meget bra i starten. Men siste året har det gjort meg pinne stiv. Så bare en ting å gjøre: legge tøying inn som fast greier som en del av treningen.
Sagt det til meg selv hundre ganger siste året, men gjort noe særlig med det? Nei….. Men nå har jeg ikke valg.
Bevegelighet er alfa omega for å kunne klare å holde posisjonene under konkurransen uten for mye kav. Tungt nok om man ikke skal måtte jobbe mot stivheten i tillegg.
Så da kjør vi på da! Om ikke akkurat på Opera taket i Oslo, som på bildet under, hver dag – eller jo – neste uke kan jeg det for i morgen drar jeg rett og slett noen dager til Oslo.
Egotur for å innhalere litt ny energi, trene godt og være med venner.
Så yoga i parken: here I come ;)
Du vil kanskje også like
Trening + naturopplevelse = dobbelt med energi
Styrkeøkt for skuldre og armer
Nå må du passe deg Evy!
-
Tøy og bøy
Ikke har jeg bare ondter i armen men blitt stiv og støl over hele kroppen. Tunge løft og mye trening gjør sitt med kroppen, men jeg har egentlig bare meg selv å takke. Hvorfor? Kan nesten ikke huske sist jeg tøyet….
Jeg som for 4 år siden gikk ut i spagaten i alle mulige retninger måtte nesten sette meg ned for å ha på sokkene – hehe – ler av meg selv – dette kunne bare ikke fortsette.
Så nå har jeg gjort nødvendige tiltak og starter alle treninger med å tøye litt over hele kroppen. Bare etter en uke merket jeg stor forskjell.
Kunne jo ikke regne med at massasje fikset alt heller :)
-
Bli med på en utfordring? :)
#inneholder sponsede lenker
Klar for å bli med meg på en utfordring? Snopekutt til julaften? Er du klar? Jeg er!
Jeg elsker å sulle utenfor huset når det er lyst og deilig høstvær, og kunne ha på treningsklær og ikke pene jobbklær. Her i en av mine nye høstfavoritter; vattert jakke fra Craft med litt stretch. Jeg får aldri nok av slike jakker! #sponset lenke
I år blir det den 3. julen på rad på diett, og jeg har ikke tenkt at det skal bli en sånn knallstreng jul uten noe som helst snope- og julekakekos. Så da tar jeg skeien i egen hånd, og gjør mitt desidert beste i ukene nå før jul. Dette er noe jeg har bestemt meg for selv og ikke coach, men han protesterer ikke på det, men heier :)
Dersom du vil bli med så gir du meg en lyd enten i kommentarfeltet her eller under innlegget på facebook, eller sender meg en melding. Jeg vil da lage en lukket gruppe for oss på facebook der vi kan støtte hverandre og gi hverandre råd. Bli med da! Er sikker på at julestrømpen vil smake mye bedre da! :)
Tights og topp fra Under Armour #sponset lenke
Ellers har jeg hatt en super helg med passelig mengde hjemmekos, praktiske ting, besøk og trening. Har også vært på styrketrening i dag siden uken ble litt for travel for meg jobbmessig. Jeg er så stiv og støl fortiden at hele kroppen hylte etter å bli tøyd under treningen. Så får vel bare bite meg i det,og ta meg tid til litt tøy og bøy. Skjerpings! Får legge inn 5 minuttspauser på jobben så kontorkroppen får seg en strekk :)
Du vil kanskje også like
Risboller på diett!
Allround hverdagsvaffler
Fiskeform for fiskehatere og oss andre :)
-
Alice in Wonderland
For en digg lørdag! Startet dagen med en god powerwalk før vi sette kursen for å møte venner for en god treningsøkt. Rett og slett en bonusøkt ble det på meg – ikke værst. Deilig å ta seg tid til å bare gjøre det man har lyst til av øvelser, og tid til å bøye og tøye litt uten å se på klokken.
Jeg kjører alltid 1-2 oppvarmingssett med lettere vekter på alle øvelser. Perset gjorde jeg også. Er vanligvis ikke opptatt i det hele tatt av hvor mye jeg har på stanga, eller av manualer, fokuset er på kontakten og at jeg ikke skal løfte lettere enn sist jeg gjorde øvelsen. Men i det siste har jeg kunne slengt på både 10 og 20 kg mer enn jeg bruker. Føler meg full i energi :) Så 120 kg endte på stanga i dag for 5×5 hiptrust. Not bad :) Så tror jeg rett og slett må pushe meg selv mer fremover. Har jo noen uker til med godt arbeid fremfor meg før konkurransene.
Vi lo godt der jeg satte meg under vektene – forsvant helt bak vektskivene. Ble litt sånn Alice in Wonderland :)
Strikk brukes for ekstra god kontakt på utsiden av rumpa Ellers har det blitt shopping på meg i dag også – tusler jo ikke bare rundt i treningsklær heller :) Men plutselig fikk jeg stuuuup i blodsukkeret. Da var det bare å slippe det jeg hadde i hendene, lukke øynene da jeg gikk forbi Baker Brun, og komme meg hjem ASAP. Ble Fitnessfrue taco på meg – hmmmmm :)
Mager kesam istedet for rømme, tacokrydder istedet for tacoposesausen og chilisaus uten sukker er i min variant God og mett venter sofaen på meg for kvelden. God lørdagskveld til deg! Jeg skal kose meg med disse :)
