-
Dette har tatt tid!
Tenke, gruble, men heldigvis leve, trene og spise godt underveis. Slik har det vært for meg siden september da konkurransen var over.
Men i går kveld satte jeg meg ned. Jeg kjente det så inderlig sterkt og brikkene falt på plass: jeg trenger mer struktur på hverdagen min igjen.
Det er en grunn til at fitnessreisen har gått så greit som den har gjort. Det er fordi jeg elsker tett timeplan, og med klare rammer og planer for hva som skal skje når.
Jeg satte opp en enda tydeligere timeplan enn jeg har hatt i det siste for når jeg skal gjøre hva. Akkurat som jeg liker det best.
Jobb og trening får så og si hele dagen min. Huslige sysler får i hovedsak vente til helgen.
Fant frem et styrkeprogram jeg kjørte sommeren 2016. Målet mitt med treninger er det samme som da: bygge mest mulig bakside lår og skuldre. Fitnesskroppen skal ikke kastes på bålet. Ingen planer om det.
4 dager med styrke, og to cardioøkter i uka er planen. Den 7. økten får være en eventuell bonus.
Jeg skal også fokusere på å kutte ut unødvendigheter slik at jeg blir kvitt litt overflødig fett. Kroppen er etter en god periode med deilig overskudd endelig i balanse igjen etter sykdom og fullstendig kræsj – som dere kanskje husker jeg var igjennom etter NM.
Med ny giv og maks motivert ble økten i dag super med maks fokus på teknikk og kontakt. Var enda til flink til å ikke styre med mobilen mellom settene annet enn for å sjekke programmet. Seier :)
I morgen er det opp igjen kl 0530 så jeg kommer meg tidlig på jobb. Slik kan jeg slutte allerede kl 1430 og dra rett på trening på vei hjem. Kvelden kan slik brukes fritt, akkurat som jeg liker det best.
Med planer er livet for meg en herlig fest.
Søndag legges plan for kommende uke igjen.
I`m back on track :)
Du vil kanskje også like
Dette gjør jeg!
Bill.mrk: Oppsagt
Ønske om desemberkos, og likevel holde vekten?
-
Se min plan for kommende uke!
Drømmer du om å lage planer for uken som faktisk blir fulgt, men synest det er vanskelig å gjøre de oppnåelige? Fyller du de alt for lett med alt for mye, og når uken er over så er du bare skuffa over at lite av det du hadde tenkt har blitt gjennomført?
Skal love deg at jeg har brukt lang tid på å finne ut av dette med planer. Men når man først har knekt koden er det veldig befriende. Ikke minst er en del av kluet å ikke sette opp for mye – surprice! ;)
Mandag og tirsdag er det mine dager å ha ansvar for huslige sysler. Jeg kalle det husmordagene mine. Da er det jeg som må rydde, støvesuge, hjelpe junior med lekser kjøre og hente og gjøre andre ting som dukker opp og som må ordnes. Onsdag og torsdag er det min mann sin tur. For at det ikke skal bli mye husarbeid på den ene, og ikke den andre, deler vi opp hva som skal gjøres når. Støvsuging f eks gjør vi tirsdag og torsdag. Slik får vi hver vår dag med det kjedeligste som finnes ;)
Kommende uke må jeg gjøre fra meg alle styrketreningene før helgen. Lørdag reiser jeg nemlig til Oslo!!! Joho! ELSKER Oslo! Der skal jeg møte eldstemann og en hjertevenn på lørdagen for shopping og kos, og søndag er jeg publikum på NM i Fitness. Kommer til å gråte fra det begynner til det er slutt ;) Skal bli super spennende å se bodyfitnessutøverne in action. Ikke minst masterne. Er jo spennende å se hva de andre masterutøverne får til!
Har du noe du gleder deg spesielt mye til? Del gjerne, er så gøy å kunne glede seg sammen med andre!
Du vil kanskje også like
That`s why I love him
Hold vekten i desember – del 4
Jeg har fått tidenes utfordring….
-
Min hudpleierutine
#sponset#
Jeg er som dere vet et timeplanmenneske som har rutiner for det meste. Det er slik jeg rekker over det meste jeg ønsker. Bortsett fra husarbeid da……bør nok lage en timeplan for det også tror jeg :) Heldigvis har jeg god hjelp av resten familien på den fronten!
Her har du min rutine for hudpleie. Har ikke tid, sier mange av mine venninner når jeg sier hva jeg gjør hver dag. Men har jeg har nok de ;)
Skrubben tar jeg i dusjen, og bodylotion bruker jo de fleste etter en dusj. Å implementere hudrens i vasking av ansiktet og fjerning av sminke tar bare et par minutter ekstra. Masken har jeg på imens jeg gjør husvasken eller føner håret, og skrubben tar jeg i dusjen.
Resultatet, en glatt og ren hud. Er jo verdt de ekstra minuttene synest jeg. Er ikke bare kroppen som skal holdes ung :) Og når vi snakker om kroppen….På tide å komme seg på trening. Ikke så mye annet å finne på i regnet. I dag høljer det ned!
