• Bodyfitness

    Litt mer fra dag 2 :)

    Tiden går fort når man har zombie hode og mye godt lag gitt :)

    Tur, mat, avslapping, dusjing og barbering, poseringstrening, mat, spraytan, mat, vin…. Yepp du las riktig :) Drakk siste dråpe vann før konkurransen kl 15 i dag. Ett glass vin gjør vist susen for å tømme kroppen for de siste dråper i kroppen :) Godt var det uansett :)

    image
    Frysepinnen :)
    image
    Siste halvliteren – minimum 24 timer til neste drikke mulighet….
    image
    Living in a matboks :)
    image
    I alle kriker og kroker :) Ikke et dun skal være igjen for at fargen skal sitte perfekt.
    image
    Slik står vi, på rekke og rad til tørk, begge kjønn om en annen. Ingen kan være sjenerte her.
    image
    Biffsnadder og vin – med tan fingermerker på kanten :)

    Så nå ligger jeg her og koser meg med alle super hyggelige hilsener fra dere. De varmer mer enn dere nok aner – tusen hjertelig takk <3

    Lyset må slukkes, så sier god natt – I morgen er den store dagen her. Endelig. Jeg er usikker på når og om jeg får tid til å blogge, men uansett ikke før jeg har komme meg hjem sent I morgen kveld.

    Dere kan følge meg på scenen live via web her. Jeg skal etter programmet til pers ca kl 1330. Håper dere heier og hyler fra der dere er :)

    Gleder meg vilt! :)

     

     

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Ikke gjør som meg!

    Har du overhørt noen snakke negativt om deg? Har du venner som ikke heier på deg, men snakker ned direkte til deg om det du lykkes med? Da har vi noe felles. Noe lite kjekt.

    Jeg tok ikke til motmæle. Så kjære deg, ikke gjør som meg!

    En god måned etter sist konkurranse stod jeg en morgen i dusjen på SATS, og var I godt humør etter en super treningsøkt. Jeg overhørte så en samtale mellom to voksne damer som snakket om hun voksne bikinifitnessdamen som de mente hadde lagt på seg, med kommentar om at “ja, så lenge varte den fitnessformen”!

    De så ikke meg før etterpå. Jeg sa ikke noe til de. Så ikke på de en gang. Men jeg angret ganske raskt. Ikke fordi jeg ble så innmari lei meg der og da, men fordi jeg ikke fatter hva folk klarer å lire av seg om andre i det offentlige rom.

    image

    Ikke alle mine venninner heier på meg når det kommer til fitness-satsningen min, mitt valg av livsstil eller bloggen. Jeg trenger ikke at de gjør det. Jeg trenger heller ikke at de skal forstå meg. Men jeg forventer at de aksepterer den og meg for det. I alle fall ikke snakker meg ned når vi møtes. Men jeg har ikke alltid kommet unna det.

    Det verste er når en venninne selv tar initiative til å gi meg en tilbakemelding jeg ikke har bedt om, som handler om ting jeg gjør og har i livet mitt – og som er viktig for meg. Meninger som at jeg er et dårlig forbilde for mine barn og deres venninner med mitt mat og kroppsfokus, om skrivefeil i innleggene mine på bloggen, hvor lite interessant og verdiløst det er å skrive om noe så selvsentrert, hvor fordummende det er å skrive blogg, hvordan jeg med den bestemmer hvordan andre skal leve sitt liv (som i seg selv viser at de ikke leser bloggen min) osv. Heldigvis kan jeg telle disse negativt ladede samtalene “på 2 fingre”, men likevel er det venninner som jeg ser på som nære. Disse ordene stikker derfor meget dypt, og sitter igjen lenge.

    Man gjør seg selvsagt noen tanker om dette da virkelig er venninner. Har noen stått en meget nær over tid er det jo ikke bare bare å stryke noen av listen heller. Det hele må settes i perspektiv. Konstruktive tilbakemeldinger er en god ting, spesielt fra noen som står en nær. Men tilbakemeldinger skal gis når man blir spurt om det. Også mellom venninner. Eller?

    Jeg tror dette handler mest om en missforstått åpenhet og ærlighet som liksom skal være mellom gode venner. Ingen stengsler om hva som kan og skal bli sagt, men kjør på med direkte tale “over en kaffikopp”.

    image

    Jeg har garantert vært på den grensen selv når jeg har blitt for ivrig. Stolt for mye om at den andre forstår at intensjonen er god. Men her må man være varsom. Veldig varsom.

    Det går en hårfin grensen mellom å være ærlig fordi man vil hjelpe noen, og ærlig som fører til at man trakker noen ned. Det er det siste jeg vil til livs, og som jeg selv har blitt mer og mer bevisst på. Man har følelser for det som blir sagt, selv om man er gode venner. Dette er nok noe vi alle må jobbe med – mer eller mindre.

    Jeg er veldig opptatt av å gi andre, og spesielt de jeg er veldig glad i, en second chance. Ingen av oss er feilfri. I alle fall ikke jeg. Heldigvis har jeg også flere venninner, som enten har gjort samme valg for livsstil eller som fullt ut aksepterer og gir tommel opp likevel. Venner som viser en umåtelig raushet og støtte samme hva, og som er der selv når man har gjort noe dumt. Jeg elsker ordet `unconditional`. Det ordet sier alt om hva vennskap skal og bør være.

    image

    Uansett – jeg angrer på etter disse episodene med venninner og ukjente at jeg ikke tok til motmæle, og ga beskjed hvor mye jeg ble såret. Hadde de da beklaget skulle jeg vært den første til å ta imot unnskyldningen og fortsette positivt videre.

    Så dere, ikke gjør som meg. Føler du deg tråkket på: si ifra. Det styrker både deg, den andre – og vennskapet <3.

     

     

     

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Mat

    Spisedag ala` Fitnessfrue

    Første diettuke har faktisk gått som en lek, og jeg merker at det verste vannet har begynt å slippe tak.

    I dag våknet jeg til den gjenkjennende gode lørdagsfølelsen når man er på diett som sier: “Ååå lørdag, spisedag, hva har jeg lyst på mon tro?”  :) Jeg var iallefall sikker på at i dag skulle jeg ha min første kakemann for i år – jeg bare eeeelsker det, så da får det bare være at det er lenge igjen til jul! :)

    IMG_8081 - versjon 2

    Lørdager kan jeg spise noe av det jeg har savnet iløpet av diett uka. Jeg holder meg som oftest til det samme frem til ca kl 18, men spriter bare maten litt opp, som i dag med fetaost, litt mer mandler og bær. Kroppen reagerer bare med å bli slapp og rar om jeg spiser annet enn det den er vant med.

    IMG_8071 - versjon 2
    Havregrynsgrøt kokt på vann, steviosa, kanel, bringebær og mandler + cafe latte ala` Pippi
    IMG_8078 - versjon 2
    Indrefilet av svin, fetaost, pasta og diverse grønnsaker til lunsj
    IMG_8102
    Blanding av skyr og kesam, mandler og bringebær
    IMG_8105 - versjon 2
    En av våre lørdagskveld favoritter :) Lenge siden sist, så i kveld smakte det nydelig!

    Trente to økter i dag. En styrkeøkt for overkroppen sammen med en god og kjær teammate, og en lengre cardioøkt i nydelig natur her jeg bor.

    IMG_8091 - versjon 2

    IMG_8092 - versjon 2

    IMG_8098 - versjon 2

    Er stiv som en stokk og full i gangsperre etter en god treningsuke, så nå skal jeg rett og slett legge meg i sofaen og se på streaming fra NM i fitness som foregår i Oslo i helgen. Blir helt syyyyk av å se på alle de flotte utøverne, og ikke minst mastere i bodyfitness. Hjelpe meg – det blir tøft å skulle hevde seg med de!

    – God lørdagskveld til deg <3

    IMG_8101
    På lørdagskvelden og etter en bedre middag er Fitnessfrue en Fru Candy King <3

     

    Del dette;
  • Trening

    5 gode grunner til morgencardio !

    Da har jeg nettopp kommet hjem fra en lang og god morgencardio, og er super klar for en stor porsjon havregrynsgrøt. Bortsett fra litt vann før jeg går utfører jeg morgencardio på tom mage.

    Gode grunner for å starte dagen på denne måten er:

    1. Man får oppleve naturen før resten av verden våkner

    image

    2. Man får lettere med seg gode venninner med små barn om morgenen – kvalitetstid på mange måter!

    image

     3. Skilt som dette gjelder ikke meg for golferne sover ennå :)

    image

    4. Jeg er hjemme før resten av familien våkner, og er super klar for en god frokost sammen med de – vinn vinn!

    IMG_7357

    5. Tidlig ferdig og kan gjøre hva man vil etter jobb dersom en cardiovariant er dagens trening

    I hverdagen er det ofte et program eller en serie på tv som hindrer meg i å komme meg tidsnok i seng så jeg får nok søvn før morgencardio. Dette løser jeg ved å ta opp favorittprogrammet mitt, og koser meg med det i helgen i stedet.

    Prøv du også, og del gjerne med meg hvordan det går. Skal love deg at man blir fort bitt av morgencardio basillen!

    Del dette;
  • Bikinifitness

    Oslo Grand Prix 2014

    Første konkurranse var gjennomført og helgen etter var det nye muligheter i ny konkurranse.

    Med en erfaring rikere ble dette en helt annen opplevelse, og jeg nøt hvert sekund. En lykkerus av måloppnåelse jeg aldri kommer til å glemme. Det var ikke tvil om at dette ville jeg oppleve igjen.

    IMG_5620

    Meg og min gode venninne Lea Skaten under innveiing og registrering.

    IMG_5617

    Var rett og slett litt for deffa, og fyller på så godt jeg kan med det som ellers er helt feil kombinasjon av fett og karbs.

    IMG_5624.JPG

    Gode venninner ferdig sminket og friserte, klare for den store dagen.

    God hjelp backstage av min dyktige og erfarne coach Ida Markussen, alias IdaWorkout.

    IMG_5653

    Under konkurransen er det mye venting, og selv duracell kaninen må finne seg i å slappe av. Som dere ser er det ikke mye luxusforhold backstage.

    IMG_5648IMG_5647IMG_5645IMG_5644IMG_5643IMG_5642IMG_6390IMG_6389IMG_6395IMG_6394IMG_6393IMG_6392IMG_6391IMG_6390IMG_6389IMG_6388IMG_6386IMG_6384IMG_6383IMG_6379IMG_6377IMG_6375IMG_6374IMG_6373IMG_6371IMG_6370IMG_6369IMG_6363IMG_6362IMG_6360IMG_6359IMG_6361IMG_6358IMG_6357IMG_6354IMG_6355IMG_6352IMG_6356

    Backstage Oslo Grand Prix 2014 Foto: Jon Klasbu
    Foto: Jon Klasbu

     

    Backstage Oslo Grand Prix 2014 Foto Jon Klasbu
    Foto: Jon Klasbu
    Foto: Jon Klasbu
    Foto: Jon Klabu

     

    Backstage Oslo Grand Prix 2014  Foto: Jon Klasbu
    Foto: Jon Klasbu

    Konkurransen er over og jeg kaster meg over favorittblandingen min av sukkerfri skyr, cottage cheese, kesam og nøtter. Det er det jeg savner aller mest å kunne spise de siste ukene før konkurransen.

    IMG_5739

    Morgenen etter den store dagen. Fornøyd og happy – og har allerede bestemt meg for at jeg ikke er ferdig med dette :)

    Del dette;