• Trening

    Nå husker jeg hvorfor!

    Yes! I går. Under den 4. kardioøkten denne uken kom minnene om hvorfor jeg før fitness kunne løpe mil etter mil – og nyte det.

    Deilig frisk og kald luft ned i lungene.

    Puls til å kaste opp av i starten, men som sakte gir seg og blir en del av rytmen undervegs.

    Blanke og glatte veier, men langer avgårde uten frykt for knall og fall fordi piggene på skoa gjør jobben sin.

    Digg musikk på øret som i motsetning til boksingen får deg til å drømme deg langt bort.

    Den gode stivheten i bena etter løpeøkten.

    ….

    Og slik kunne jeg nok ha fortsett å liste opp.

    Mine prioriteringer er fremdeles klare. Men nå står løpingen fast på lista igjen.

    1. Fitnesstrening

    2. Boksing

    3. Kondisjon

    Deilig med ferie og fine dager i nydelige Voss sammen med de som betyr mest for meg <3

    Del dette;
  • Trening

    Megasur på søndagstur!

    Da jeg var liten var søndager ofte den kjedeligste dagen på jord siden det hjemme hos oss var en sånn skikkelig søndag etter gamle regler. Altså lite skjedde!

    Men var været fint ute i havgapet ble det tur. Og med hjertefeil var jo det med søndagstur på fjellet f eks litt pes siden jeg ble fort sliten.

    Jeg var derfor ikke så sosial på slike turer da jeg gikk så fort jeg kunne opp bakkene . Slik fikk jeg satt meg ned og slappe av til de andre kom etter. Skikkelig intervall babe allerede da med andre ord.

    Jeg hang ofte med lippa har jeg fått øre på slike turer. Det opplevdes veldig slitsomt for meg å gå på fjelltur. Og som den tydelige personen jeg er fikk turfølget mitt nok høre det ;)

    Fremdeles er jeg litt tung å få ut på fjellturer på søndager. Er ikke noe super fan av å gå på fjellturer.

    Forstår det egentlig ikke, er jo skikkelig real trening. Sikkert fordi det tar sånn tiiiiiid og jeg liker jo å få tid til MYE ikke bare en aktivitet i løpet av en dag lissom. Hmmm…:)

    Desuten henger følelsen av søndagstur med maks puls etter barndommen igjen i hodet.

    Men når jeg først kommer meg i gang er jeg med (synes jeg selv da, men jamfør selskapet mitt er jeg megasur – hehe :)

    I dag var det faktisk JEG som tok initiativet til søndagstrening ute,  og jeg var nok sur, men IKKE megasur ;)

    Forsjellen på skøyteskiøkten i dag og fjellturene som yngre er nok at det i dag var meg selv som gjorde meg sur. Sur fordi jeg har fokusert så lite på kondis at det hindrer meg å få en god skøyteskiopplevelse.

    Før fitness skøytet jeg glatt 3 mil. Nå føles det smertefullt etter 0,5 mil….

    Så ja, i dag var jeg sur på meg selv, men følelsen etterpå i dette været! Hjelpe meg så digg. Vintre som dette i Bergen må bare nytes.

    Smilet gikk rundt til slutt ;)

    Kondisjonen kan jeg jo gjøre noe med. Så det er bare å følge treningsplanen med annen hver dag styrke og kondisjon så går dette supert :)

     

    Del dette;
  • Fritid

    Med mål om å få full kontroll!

    Plutselig var det søndag igjen, hjelpe meg! I dag var målet å våkne med full kontroll puls, og det klarte jeg. Jeg klarte også å holde på den følelsen så godt at klokken ble 13 før jeg satte meg ned med pc`en for å jobbe.

    Men før det gikk jeg en nydelig tur i “hagen min”. Er så heldig å ha ett svært golfområde rett utenfor hageporten. Tar ca 20 min med rusling å gå rundt “golfvannet” som er en super lengde både for en tur før frokost, sånn midt på dagen avbrekk eller før leggetid.I dag hadde jeg med gamlemor, altså bikkja, og vi tok oss endatil tid til å sette oss ned på en av benkene. Ikke hver dag man kan observere skigåere i lavlandet i Bergen. Bare vakkert.

    Ellers er jeg nå ferdig med en av deadlinene denne heftige perioden, og om 5 dager kan jeg ha en normal aktiv hverdag igjen. Fortsatt fullt program, jeg digger det, men ikke så hektisk som dette.

    Målet for uken når det kommer til kost og trening  er fremdeles det samme – les mer om det her – men denne uken skal jeg også få inn litt egenpleie i det hektiske programmet.

    Håper søndagen din har vært like fin som min! Å kjenne på full kontroll puls når det er så hektisk er bare super digg.

    Skylder på at det er den herlige effekten av livsstilen min <3

    Pst: du vet at du kan få oppskriften på treningen min og kostholdet mitt sant? Last ned gratis tips her! :)

     

    Del dette;
  • Fritid

    Tenk om jeg ikke hadde henne!

    Tenk om jeg ikke hadde en venninne som dro meg ut de dager jeg egentlig skulle ha sittet foran pc’en og jobbet 24/7 pga en deadline.

    Tenk om jeg ikke hadde en venninne som tålte at jeg stoppet opp her og der, og dro frem mobilen over alt for å ta bilder.

    Tenk om jeg ikke hadde en venninne der jeg kan si «NÅ har jeg fått nok» og hun sier ok, lar meg gå, og hun fortsetter videre med sitt.

    Tenk om jeg ikke hadde en venninne som sa til meg hver gang vi er sammen hvor glad hun er i meg – og som sier at hun vet jeg er glad i henne også.

    Jeg har vært i den situasjonen, i ungdommen, å ikke ha en slik venninne, og det er tomt.

    I dag har jeg hatt enda en nydelig og etterlengtet dag på carwingski, fordi jeg har en venninne som vet hva jeg synes er gøy, og hun sørger for at det skjer ved å ikke ta mitt deadline svar for et nei.

    Tusen takk for at vi har hverandre <3

    #ikkebildedahunlikeråværeanonym

     

    Del dette;
  • Trening

    Endelig!

    Da har jeg hatt meg ett par reale hverdager light. Med jobbing og vanlig mat, og ikke minst mengde mat. Kroppen min takker meg allerede. Digg. Godt å bruke hodet mitt igjen.

    Treningsmessig har jeg også fått de nye skøyteskiene på  – deilig. Slo like til med 1,5 mil når jeg først var i gang – følte meg som en konge selv om jeg ikke akkurat var en blidfis under økten. Jeg kan være sånn skikkelig sytetryne om jeg setter den siden til. Men ett skikkelig monster fall og noen andpustne mil senere satt jeg super fornøyd i bilen over at jeg fikset det.

    Mener, viljen min fikser det jo, men kondisen fikk kjørt seg kan man trygt si. Det står skikkelig gærn`t til med den altså. Er jo ikke akkurat som å løpe intervaller på mølle dette.

    Nå er jeg klar for litt party. Skal bli kjekt å møte gamle gode venner igjen som jeg ikke har ett på evigheter.

     

    Del dette;
  • Fritid

    Aktiv avkobling

    Vi er forskjellige vi mennesker, og jeg heier på ulikheter! Noen liker sofaen når batteriet skal lades, andre aktivitet. Slik skal det være. Jeg selv velger det siste, og da helst UTE! imageimageHjernen min kobler HELT av når jeg får gå i mitt eget tempo på skøyteski f eks. 2 år siden sist, og i dag kjente jeg så inderlig hvor mye jeg har savnet det! Og jammen hadde jeg ikke glemt teknikken heller selv om jeg ikke akkurat kan skryte på meg proff stempelet. Men det viktigste er jo at det går fremover, sant? :)imageimageimageFrisk luft, stille og klar himmel. Ingen musikk på øret, og ingen skjemmende lukter som tar bort fokuset som jeg ellers er vant med fra helsestudioet. imageimageHeldigvis er jeg gift med en som er like lite glad i “kvikk lunsj tur” som meg. Derfor går vi sammen første runde, og så lar jeg han suse avgårde i sitt eget tempo og i egne tanker. Så møtes vi for en siste runde sammen igjen. imageimageEn tekopp og banan smakte fortreffelig etter en mil på skøyteski. Deilig med kvalitetstid sammen siden hverdagene våre oftest er i hver vår by.imageJeg elsker aktiv avkobling <3

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Check out super sirkeltrening!

    For en dag! Nydelig dag fra start til slutt! Energi til å ta å føle på Jeg kunne holdt det gående hele dagen om jeg hadde vært et lite hakk mer ufornuftig enn jeg er ;) Eller som Lea sa det: restitusjon, det vet ikke vi hva er :) Hvem Lea er skal jeg snart komme tilbake til.

    Dagen startet nydelig selv om jeg nå lengter etter vår.

    image
    Frisk og godt <3
    image
    Her bor vi :) Verdens beste nabolag ved Fana Golf – perfekt for trening, gåturer og sjelebot <3
    image
    Denne lille rakkeren begynner å bli gammel, men er nok en av ytterst få cavalierer som har løpt 13 mil uken, og flere maraton <3
    image
    En uke til så må jeg droppe skummetmelk i kaffien :( Den uken skal nyyyytes!

    image

    Så bar turen til SATS der jeg hadde avtalt bursdagstrening med Lea.

    Lea er min supre venninne som ble meg så nær under oppkjøringen til bikinifitness i fjor. Min tvillingsjel og teammate. Desverre skal hun ikke stille i år, men grunnen er absolutt godkjent: hun har baby i magen. Men det stopper ikke henne i å holde seg super sprek, og trener fremdeles som en bikinifitnessutøver!

    IMG_9029

    Hver søndag i oppkjøringen i fjor hadde vi sirkeltrening. Den startet vi igjen med i dag. Sjekk den ut her og prøv gjerne! 15 reps av hver øvelse, 4-5 runder. Øvelsene bytter vi på, men fokuserer på ben og rumpe.

    Etterpå kjørte vi ulike øvelser som falt oss inn. Herlig med bonusøkter!

    IMG_9022 IMG_9021 IMG_9019 IMG_9013 IMG_9009 IMG_9006

    Så måtte Lea hjem for å feire bursdagen sin. Med energien på topp var jeg da klar for mer og hev meg på Indoor running, en ny time SATS har. 30 min inntervaller på møllen sammen med maaaaange andre, og god musikk på høytaleren. Jeg kunne holdt på i evigheter og gliste fra øre til øre. Se bare på videoen her :)

    imageMen alt gøy må ta slutt, og kroppen må ha mat.

    image
    Kylling, salat og søtpotetmos – hmmmm :)

    I ettermiddag tok jeg en kaffi med teammate Lisbet på Starbucks, før jeg dro til ADO arena for å se eldstemann svømme 400m fri på stevne. Alltid like spennende og gøy.

    Nå sitter jeg endelig i sofaen, koser meg med kveldsmaten min imens gemalen fyrer i peisen. Tror jeg legger meg ekstra tidlig i kveld så tiden går fort så jeg kan spise havregrynsgrøt snart. Enkle gleder for tiden :) Men kjenner jeg meg rett sovner jeg under pleddet straks ;)

    Håper din søndag også har vært fiiiiin <3

     

    Del dette;