Bodyfitness,  Trening

Treningsplan

Jeg trives best med å trene styrke før jobb, og cardio på kvelden. Nå har jeg lyst til å prøve å variere litt for å se hvordan det vil fungere mtp energinivå på treningen, og familiens aktiviteter ellers.

Denne uka prøver jeg meg derfor på følgende plan:

Mandag:

Morgen  Powerwalk 40 min
Kveld     Intervaller   30 min

Tirsdag:

Kveld   Styrke   Ben

Onsdag:

Morgen   Styrke   Overkropp

Torsdag:

Morgen Powerwalk 40 min
Kveld    Intervaller  30 min

Fredag:

Kveld   Styrke   Ben

Lørdag:  Styrke   Overkropp

Søndag: Styrke   Ben
«Fjelltur»/bakkegange 1-2 timer

Så da er det bare å ta på seg tightsen og gjøre seg klar for kveldens intervalløkt :) Energien er iallefall tilbake etter gårsdagens ladedag!

Del dette;

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *