Viktig for kontorrumper!

Jeg sitter ALT for mye på rumpa. Se bare her:

• kjører til og fra jobben som bare en vei tar 45 min
• sitter på rumpa i møter halve arbeidsdagen min
• sitter på kontorstolen mellom møtene
• sitter og spiser maten i lunsjen
• ligger i sofaen når jeg skriver blogginnlegg
• sitter når jeg spiser middag
• …

I alle fall på en dårlig dag! Dette er IKKE bra for noe. Enkelt og greit. Derfor gjør jeg følgende for kontorrumpa mi:

• står og jobber mest mulig
• går tur i lunsjen og spiser maten på farten
• står og skriver blogginnlegg
• går mellom settene på trening i stedet for å sitte å gnure på apparatene
• morgencardio, intervaller og powerwalks så ofte som mulig (og så ofte jeg har lov fra coach…. ;)
• sørger for minimum 10.000 skritt pr dag
•  kniper rumpeballene sammen imens jeg kjører (bare prøv :) )

Puh, blir svett bare av tanken men det funker, OG jeg merker stor forskjell på vekten de periodene jeg gjør dette vs de periodene jeg IKKE gjør det.