Se min treningsplan for uken
Da er det bare å kjøre på igjen etter noen dager med “hvile”. Det kribler i armer og ben etter å komme i gang igjen. Nå skal skuldrer forbedres, rumpen bli større og mer definert, hamstring utvikles, og ikke minst: opplegg for en god treningsuke å leve med skal finnes og settes.
Det har blitt lite søvn dagene etter konkurransen – trenger tydeligvis litt tid til å lande, og finne tilbake til hverdagsrytmen. Men det kommer nok sakte men sikkert. Rutiner hjelper på, så det er bare å gå tilbake til det jeg vet fungerer best for meg.
Her har du min plan for denne uken. Blir du med?
