• Bodyfitness,  Mat,  Trening

    Min ukestart ble……

    … NESTEN som planlagt, men jeg er strålende fornøyd! :)

    IMG_7607

    • Morgencardio – check
    • Mat som planlagt – check
    • Bakkecardio med teammate – en liten planendring måtte til

    Min kjære teammate måtte prioritere skolearbeid, så jeg måtte endre litt på planen, men ikke mye. Istedet for bakkecardio ble det 30 minutter med diverse intervaller i tribunen på Fana stadion rett ved der jeg bor. I lavintensitetsdelen av intervallene går jeg en rask runde rundt banen. – En friidrettsarena er et perfekt utgangspunkt for ulik type kondisjonstrening.

    PicMonkey Collage
    Høye kneløft – mine favoritt løpesko fra Adidas – dype kneløft som variasjoner i intervaller. Klær fra Kari Traa, Better Bodies og Casall. Tilbehør fra Nike.

    De andre tingene jeg hadde på listen…….Vaskerommet skinner iallefall mer enn det gjorde i går, og jeg fikk også tid til å bake brød til gutta i huset gitt :)

    I seng klokken 22 gjenstår å se, men DET bør jeg klare. Nok søvn er alfa omega for hvile for muskler, og her har jeg et stort forbedringspotensiale. Duracell kaninen er ikke god på å legge seg. Så jeg velger å starte uka godt iallefall!

    For morgendagen legger jeg følgende planer:

    Trening

    • Styrketrening med fokus på overkroppen imens junior er på løpetrening.

    Kosthold

    • Havregrynsgrøt til frokost (fast)
    • Torsk, speltlomper og salat til lunsj nr 1 og 3
    • Skyr og mandler som mellommåltid (fast)
    • En variant av karbonadedeig/grønnsaker/pasta til middag
    • Cottagecheese med bær og mandler til kvelds (fast)
    • Proteinshake, banan og riskjeks etter trening (fast)

    Men nå er jeg spent på hvordan din planlagte mandag ble ! :)

    Del dette;