• Trening

    Nyttårsfortsettet som tok tid!

    Endelig. Endelig er jeg i gang!

    Lenge trodde jeg at dette bare skulle bli en drøm uten action. Men hvorfor egentlig ? Jeg går jo alltid for det jeg setter meg føre når det “bare” handler om prioriteringer!

    Siden han som hadde sagt seg positiv til å trene meg fremdeles ikke er frisk nok så har jeg funnet meg en annen. Så i dag ble det avtalt boksing gitt!

    Gøy! LOVE IT!

    Har avtalt 1 dag i uken fremover til å starte med så jeg får prøve meg frem litt. Start it slow.

    Elsker jeg det like mye fremover fortsetter jeg. Blir det ikke helt det store? Ja vel, da kutter jeg det.

    Så enkelt :)

    Leser dere en sånn litt happy men avventende tone mellom linjene her? Litt sånn helgradering? Sikkert fordi jeg er mest flau over at dette har tatt så lang tid å komme i gang med ;)

    Men onsdag neste uke er jeg i gang!

    Foto: @kulturkjerring

    Del dette;
  • Bodyfitness

    PT time med super coach!


    Jeg er litt merkelig – det vet vi jo vel nå ;) men det er ikke bare dumt :) imageJeg er nå ca 7 uker fra konkurranse og på diett, men jeg fortsetter å utvikle muskulaturen og har ikke begynt å gå tilbake på vektene, altså ikke begynt å måtte velge lettere vekter. Ikke helt etter boken, men det er i denne perioden jeg fungerer best treningsmessig. Sånn har det vært alle sessongene til nå.  Super dupert! Og jeg har ikke tenkt å gi meg med det.image

    God hjelp til å pushe meg, og til å holde trøkket oppe har jeg nå gjennom PT med super coach Fredrik på Bergen Fitness 2 av 5 treninger pr uke.imageSelv om jeg har trent styrketrening i ulik grad i 24 år nå så terpes det fortsatt på teknikken. Er SÅ viktig at den sitter! Derfor er jeg super glad for å ha tilgang til både coach og min mann til å hjelpe meg med dette. Jeg er super kresen på PT’er, ikke minst med tanke på utdanning. Så med de to er jeg i de beste hender!

    For tiden er det sumomarkløften vi fikser på. Men i dag fallt det på plass. Digg :) Takket være super coach!

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Motivasjon

    5 sikre tegn på at man ønsker en endring

    Lurer du på om det er på tide å gjøre en endring?

    Kan du huke av på ett eller flere av disse 5 punktene er det nok ingen tvil!

    image

    1. Du har hver dag lyst til å ta på deg joggeskoa og komme deg ut i frisk luft, eller på trening

    Men du får det ikke helt til, kanskje 1-2 ganger i uka, og litt for varierende hver uke til at du kan slå deg helt til ro med det.

    2. Du printer ut og lagrer mange gode og sunne oppskrifter

    Du lager også noen av dem, og kjenner at dette kunne du absolutt spise nesten hver dag. Du kommer deg ikke helt videre med å planlegge for det mtp innkjøp og struktur rundt matlagingen, og ungene maser jo om å få servert det de er vant til.

    image

    3. Du følger bloggere som lever sunt og aktivt, og tenker innimellom at du skulle gjerne levd slik selv

    Inspirasjon er viktig, men å gå fra lysten og tanken, til å klare å strukturer seg selv er ikke helt lett. Du snakker nok ofte om dette til dine nærmeste og venninner, men finner ikke noen som liksom klapper deg på skuldra og sier kom igjen! Derfor blir det mest med tanken.

    4. Til mer du snakker om sunnhet til mer koser din kjære seg med snop og litt usunn mat

    Selv om du blir provosert av dette, og kommenterer det så faller du likevel i samme fristelsen. Husk at dette er en test, ikke en protest fra hans/hennes side. De vil se om du er sterk nok. Vis de!

    image

    5. Du har snakket med treningssenter om PT, og sjekket ut diverse nettsider som Grethe Roede og Vektklubben 

    Det hele koster litt for mye så det stopper der, men du roer deg ikke likevel. For du vil.

    Har du alle 5? Ojoj, stakkars dine nærmeste som må leve med at du nok bobler over av energi :) Det betyr bare at du har mer enn nok overskudd til å virkelig klare dette!

    Begynn sakte men sikkert å tenke på det, og planlegge for det nå selv om det er jul og nyttårsfeiring. Gjør noen små endringer allerede, og lag deg noen få nye ruitner som du klarer å gjennomføre, så er du nok igang for fullt 1. januar – og ikke den 5. ;)

    image

    Del dette;