-
Dropper du det?
På Sunnmøre i forbindelse med konfirmasjon. Kjekt å se familie igjen siden det dessverre ikke skjer ofte.
Med en dundrende hodepine ble det ikke trening før frokost og selskapet som foretrukket. Men formen kom seg utover dagen. Derfor ble det nydelig kveldstur sammen med min mellomste søster på Rundebranden her i havgapet. (Se mer på SNAP og Insta storyen min!)
Angrer aldri på at jeg velger å kompensere då godt jeg kan på en dag med mye inntak av mat.
I godt selskap blir jo det dobbel vinning.
Slike dager er deg nok lett for oss alle å tenke at vi hopper over det, og starter med god frisk neste dag.
Men 24 timers bildet er nok smart å se det hele innafor, om totalen i løpet av uken skal bli god.
Målet for livsstilen og valg for seg bestemmer!
Hva velger du slike dager?
-
I konfirmasjon på diett
Da jeg startet onseason gav jeg coach klar beskjed om at han måtte ta høyde for 2 happenings som innebar at jeg ville ha cheatday. Den ene var nå i helgen, nemlig konfirmasjon til sønnen til gode venner.
Ikke snakk om jeg drar i konfirmasjon med matboks, eller der jeg ikke skal smake av det som blir servert. Er IKKE konfirmasjoner som velter lasset for å si det slik! For meg hadde det vært totalt ikke akseptabelt og uhøflig å ikke spise det som ble servert, eller smake på kakene. Bursdagsselskaper er en ting, men konfirmasjon har man bare en av i livet. På en slik dag ville jeg på ingen måte ha risikert at mine matbokser eller at jeg ikke spiste det som ble servert skulle ta oppmerksomheten rundt bordet.
Da det ble servert koldtbord med masse deilige proteiner i form av rent kjøtt og sjømat var det ikke noe problem å spise godt, men likevel innafor. En reser som jeg vet akkurat hvor mange gram reker det er i en spisesje for å si det slik ;) Det gjorde det enkelt å beregne slik at jeg hadde kontroll uten at noen reagerte. Tallerkenen min var mer enn full for å si det slik :)
Kakebordet var det litt verre med, for her kan man bare glemme å telle kcal – det er jo heller ikke poenget. Så jeg begrenset meg, men tok nok til at jeg følte meg mer enn happy nok.
Jeg bikket nok dagens kcal mengde, men det får så være. Da skal jeg heller jobbe litt ekstra på om det så må til.
Viktig å ha balanse selv om man skal på scenen om noen få måneder i verdens minste bikini :)
Super kjekt med selskap og ikke minst ha på seg noe annet enn treningsklær og jeans :) -
Denne treningen anbefaler jeg på det sterkeste!
For en super økt! Glimrende trening! Pulsen dunket, svetten rant, smilet gikk helt rundt og stemningen på topp! Jeg snakker om SATS sin nye “21minutes” gruppetrening. Dette likte jeg!
Som dere nok har forstått er jeg ikke noen tilhenger av raske løsninger, men treninger som er effektive og lett kan kombineres med annen trening heier jeg på.
Konseptet til timen er intervaller i form av kondisjon eller styrke. I dag hadde timen fokus på pulstopper. Det var høye kneløft, spenst, hopp og sprett på en fantastisk enkel, men effektiv måte. Svetten rant og pulsen løp raskt. Samtidig var det overkommelig, og passer alle uansett nivå.
Lenge siden jeg har vært på en så gøy og hard time, og den var et supert alternativ for mine 30 minutter på møllen. Vil anbefale å gjennomføre litt oppvarming først i form av 10 minutter rask gange på møllen eller lignende, slik vil man være ekstra klar for timen. Denne skal jeg bli med på flere ganger. Gleder meg allerede.
Før og etter “21minutes” hadde jeg og min gode venninne Deniz oss noen supre øvelser for rumpe, hamstring, mage og øvre del av rygg. Er så utrolig kjekt å ha selskap på trening!!!
Denne uken ble jeg ferdig med all treningen jeg har på ukesplanen min på fredag, så i helgen er det bare bonusøkter på meg. Så utrolig herlig. Tror jeg må legge opp til det neste uke også :)
I kveld har jeg faktisk fått cheatmeal. Har gått så bra denne uken at coach mente jeg måtte karbe opp litt. Man skulle tro at det var en gledelig melding å få, men min respons var faktisk å svare henne med: NEEEEEEEI! :) Hehe, følte jeg var i en så god stim nå, men man gjør som coach sier. Slik er det bare. Det er hun som kan dette, og vet hva som er riktig å gjøre.Så da har jeg kost meg med noen biter sushie og en deilig smooooooothie – snoooooop var det :)
Snakkes i morgen, og god lørdagskveld!
