-
Mørketids klaustrofobi
Sliter du med mørketiden, eller er det bare meg?
Av og til får jeg en klaustrofobisk følelse av dette mørket. Bir sur på meg selv de dagene jeg glemmer å gå ut i lunsjen så hodet, huden og lungene får litt energisk dagslyspåfyll og frisk luft.
Tørr luft inne og mørkt ute.
Mørkt når jeg går på jobb og mørkt når jeg drar hjem. Treningen foregår også for det meste inne……
Elsker vinteren om den er skikkelig hvit og klar. Det har det heldigvis vært i Bergen i det siste, om ikke hadde jeg nok blitt gal.
PC lys er liksom ikke helt tilstrekkelig for å holde min mørketidsklaustrofobi unna…..
Tiltak er cardio ute annenhver dag når vær og vind tillater det – finnes jo egentlig ikke dårlig vær for det.
Ut i lunsjen og trekke frisk luft.
Være aktiv ute på dagtid i helgene.
Og ikke minst – sørge for at huden får det den trenger for å holde seg fin gjennom vinteren.
Er bare å sørge for å gi seg selv det man trenger.
Mørketidsklaustrofobi me not like.
Du vil kanskje også like
For en start!
Ja, jeg kjeder meg…
Morgencardio – kickstart for forbrenningen!
-
Flawless voksen hud
Jeg jobber aktivt og bevisst med å holde huden min ung og fin lengst mulig. Det gjør jeg ved
- å spise sunt
- bruker penger på gode kremer og serumer
- unner meg hudpleie med jevne mellomrom
- legger ekstra penger i sminkeprodukter
- bruker solfaktor 50 når jeg vet solen kan treffe ansiktet mitt
- renser huden morgen og kveld
Ingen quick fix, men som med treningen har jeg en plan og følger den.
Lite kommer gratis :)
Du vil kanskje også like
Oppstramming av hud – hvordan?
Sånn jente issue på gang :)
100% ærlig før og etter !
-
Min skjønnhetspakke ;)
#annonse
Jeg bruker så og si aldri sminke, men for å slippe det er det likevel enkelte finisher jeg bare MÅ gjøre med jevne mellomrom for å føle meg vel. Ikke minst for å gjøre det enkelt med alle skiftene mine i løpet av en hverdag mellom trening, jobb og fritid. Man vil jo se fresh ut selv om man må tenke enkelt for å få tid til det man ønsker å prioritere! Sant? :)
Derfor, når jeg ringer hudpleieren min Vibeke hos Vips Hud i Blomsterdalen her i Bergen vet hun hva jeg vil ha:- form av bryn
- farge av vipper og bryn
- fotpleie for å få silkemyke babyføtter
- klipp og stell av negler og neglebånd på tær
- valgfri neglelakk på tærne som jeg kan garantere holder i ukesvis tross mye trening og dusjing
Så enkelt, men ikke mer som skal til for å føle seg vel!!!
Fikk du lyst til å gjøre det samme nå, og føle deg litt ekstra fin til helgen? Da kan vi tilby DEG denne Fitnessfruepakken til spesialpris! Bestill på tlf 408 55 598 og oppgi koden Fitnessfruepakken, og du får hele denne behandlingen for bare kr 950.Er det noe å stusse på? Jeg skal i alle fall sikre meg dette før konkurransen i helgen! :)
Du vil kanskje også like
Ikke bare trening :)
100% ærlig før og etter !
Oppstramming av hud – hvordan?
-
Torsdag: Hvorfor trene når man ikke har så lyst?
Etter en dag på jobb med nesen godt gravd ned i spennende bøker om organisasjonsutvikling, med sola steikende på kontorvinduet, for lite vann og for mye kaffi, fristet sofaen av alle ting framfor trening.
Med tanke på at jeg hadde avtale for behandling hos hudpleier, der muligheten til en power nap kom til å by seg, sparket jeg meg selv i baken i retning treningssenteret på vei hjem fra jobb isteden for å utsette treningen til i kveld.
En som har blitt treningspensjonist, og vet å slappe av :)
Jeg ser nå allerede etter 4 dager med utprøving av ny rytme at dette ikke passer meg. Jeg er og blir morgentreningsmenneske. End of discussion. Så hvorfor i alle dager prøver jeg å endre noe som har funket i 3 år??!!! :) Har prøvd nok ganger nå til at jeg bør være overbevist! :)
Hva er det da som likevel får meg til å dra på trening etter jobb, og la vekterne vinne foran solen?
Dagens middag: grillet kylling, brokkoli, gulrot, rødløk, pasta, tomat og litt fetaost
- Er det fordi jeg er gær’n?
- Fordi jeg har latt treningen ta overhånd?
På ingen måte!
Det er rett og slett fordi jeg har erfart, og slik vet, at for meg gir det uendelig med verdi!
- Verdi for hodet, at jeg føler meg opplagt til å sitte en dag med nesen i bøkene.
- Verdi for kroppen, som slik får bevege seg når den ellers er så stillestående på jobb, og lang biltur til og fra.
- Verdi for humøret mitt, som gjør meg happy og energisk, og som slik gir meg overskudd til å dele av meg selv til min familie, jobb og venner.
- Fordi det er min type rom for mindfullness der tankene får flyte, og faktisk finne gode løsninger mellom settene.
Derfor gjør jeg det isteden for å droppe, eller utsette.
Og powernappen hos hudpleieren skal jeg love dere ble MYE bedre etter noen runder med dype knebøy :)
Dagens treningsprogrammet var slik:
- Knebøy 5×5
- Markløft 5×5
- Nordic hamstring 4×8
- Arnold press 3×12
- Sidehev i kabel 1×20 + 3 x max med 10 sek mellom settene
- Sittende roing 1×20 + 3 x max med 10 sek mellom settene
- Nedtrekk1x20 3 3 x max med 10 sek mellom settene
Og her ser du: trening + en powernap, og ingenting på programmet hjemme = lyst til enda mer trening, så nå stikker jeg på SATS.
Lovely :)
-
100% ærlig før og etter !
#sponset
I motsetning til nok fleste andre voksne jenter har jeg vært mer opptatt av å pleie huden på kroppen fra halsen og ned, og ikke ansiktet. Men når alderen bikket 40 tenkte jeg at det jammen var på tide å gi huden i ansiktet en real omgang med skikkelig profesjonell pleie. Iallefall med en dyprens om ikke annet!
Tok litt tid før jeg lærte å slappe av på benken ;) 
Men når man først kjenner effekten etter en så pass enkel behandling som dyprens blir man lett fristet til å prøve litt mer….. som en skikkelig magisk behandling som lover ny ungdommelig hud. Jeg er iallefall ikke vanskelig å overtale da, men skeptisk? Yes indeed! Iallefall til det motsatte er bevist :)
Bare det å ligge på benken, bli dullet og masert på er jo som himmel på jord og nesten verdt kostnadene i seg selv.
Siden jeg har sverget til Bioline sine hudprodukter i lang tid var valget av merke for hudpleiebehandling enkelt.
Det ble valgt ut en ganske ny Bioline behandling til meg, Age Beauty Secret, som du kan lese mer om her. Reklamen og hudpleieren lovte meg:
- jevnere hudtone
- mindre rynker og linjer rundt øyne og munn
- mer volum
Jeg tok 5 behandlinger, ca 1 behandling i uken, inkludert den første dyprensen og klargjøringen. I tillegg brukte jeg hjemmeprodukter fra serien i form av:
- serum til øyne, munn, ansikt
- dagkrem
- nattkrem
Akkurat som med formendringene i onseasonperioden og oppkjøring til konkurranser blir jo man litt blind på seg selv, og resultater. Skal ikke legge skjul på at jeg tok denne behandlingen i en ekstremt stressende periode med lav energi, alt for mange uavklarte tanker i hodet og lite søvn. Men tross dette fikk jeg rett og slett hakeslepp da jeg så resultatet av bildene mellom første og siste behandling. OMG, se bare selv. Jeg garanterer at bildene er totalt uten filter. Regner med jeg ikke trenger si noe om hvilket som er før og etter….
Det jeg har merket mest med denne behandlingen er at jeg har fått mer volum, og det tross en fase der jeg er under vektreduksjon.Jeg har også fått en helt annen hudtone, mindre linjer i pannen, mer jevnere hudtone tross alle mine piggmenter, og ikke minst mer glød.
Smilerynker har jeg selvsagt hele tiden, jeg er jo en smilende dame ;), men det er helt vilt å se hvor mye mindre fremtredende linjene rundt øynene er nå. Ser rett og slett mer våken ut.
Så om dette blir første og siste gang? Absolutt ikke!
Pris på behandling kan variere noe, og informasjon får du ved å kontakte din nærmeste hudpleier som forhandler Bioline produkter og behandlinger.
Du vil kanskje også like
Ikke bare trening :)
Sånn jente issue på gang :)
Oppstramming av hud – hvordan?
-
Slik tryller jeg bort cellulitter
I går spurte en dame meg i garderoben hva jeg gjør for å bli cellulittfri til konkurransene. Jeg svarte:
- Følger streng diett i 5 måneder
- Spiser null snop
- Spiser bare grønne grønnsaker
- Trener 3 timer dagen
- Bruker en del hundrelapper på hudprodukter
- Skrubber huden 2 ganger for dagen i 2-3 måneder
- Drikker 2-3 liter vann for dagen
- Sørger for at fettprosenten blir unormalt lav
Disse produktene innbiller jeg meg funker – brukte de iallefall før sist konkurranse og gjør det samme nå. “Du tryller altså” svarte hun, og det ble en godt latter på oss begge. Herlig :)
Dagens aktiviteter for å bli kvitt cellulittene var en god powerwalk før jeg møtte en hjertevenn for styrketrening og enda mer cardio. I tillegg til et par spenst øvelser stod det ulike brystøvelser og dips på programmet.
Nå har jeg nettopp kommet inn etter 30 minutter intervaller, og skal gjøre meg klar til kollegatreff. Med matboksen under armen :)
God fredagskveld til deg!
-
Oppstramming av hud – hvordan?
Dagens første trening er over og dusjen venter. Ofte trening = ofte dusjing. Huden må derfor tas godt vare på.
Å smøre kroppen inn med bodylotion flere ganger for dagen tar tid. Det blir også kostbart i lengden. Jeg kjøper oftest babyolje i dagligvarebutikken. En flaske varer lenge.
Det tar tid for en voksen hud å stramme seg i takt med vekttapet gjennom dietten. Jeg fikk et supert tips fra en hudlege om å smøre huden med noen dråper uparfyrmerert babyolje når jeg er ferdig å dusje, og før jeg tørker huden. Dette tar bare noen få sekunder, og vips så holder jeg huden myk og fin.
I diett perioden avslutter jeg alltid med så kald dusj som mulig – et supert triks for å stimulere huden som må stramme seg best mulig. På scenen må huden være stram og fri for celullitter. Daglig og riktig hudpleie er derfor essensielt, men kan gjøres så enkelt som dette.
Du vil kanskje også like
Sånn jente issue på gang :)
Ukens favorittantrekk
Spar penger og vippene dine!
