-
Sammenligne seg med andre?
Har du noen gang tenkt eller sagt at “jeg vil se ut som henne eller han”? Det har jeg. Som da jeg spurte min coach ved første møte: “Hva skal til for at jeg får en slik kropp”, og så viste jeg bilde av mitt fitnessforbilde Janne Krohn.
Mitt idol til venstre og meg til høyre….. Jeg erfarte veldig fort at jeg fikk mye mer motivasjon til å kjøre på av å jeg endrer fokus til “hvordan kan jeg bli den beste fysiske utgaven av meg selv” ut fra det målet jeg hadde – for meg selv og ingen andre. Om ikke hadde jeg nok fremdeles hengt godt med leppa, for etter snart 2,5 år har jeg fremdeles langt igjen for å ha “like flotte skuldre som Janne Krohn” :)
Å ha forbilder, visuelle mål og motivatorer rundt seg er viktig. Men å sammenligne seg med andre, og etterstrebe å bli lik andre, ender nok oftest i ett evig jag, og ofte nok i skuffelse. Dette være seg i fitness, mål om å bli slankere eller like gjerne i jobb sammenheng.
Vi lykkes så mye lettere med å sette opp mål ut fra det livet vi selv ønsker å leve, og ut fra egne forutsetninger. Glede seg over de små seierene, og hva man har klart å oppnå for seg selv.
Slik blir man like glad i prosessen. Som for meg: prosessen har blitt en livsstil. Da er alt det som skjer i tillegg, som konkurransen og det som skjer der, en bonus.
Vær glad i deg selv, selv med usminket morgentryne ;) Så folkens, la oss være våre egen motivasjon gjennom egne resultater <3
-
Hurray!!!!!!!!!
La meg starte med det viktigste: badromsvekten skal om ikke ut av huset så ut av mitt hode som viktigste barometer på formstatus. Nå har jeg lært – forhåpentligvis en gang for alle.
Så ja, her har jeg stresset med at alt går seint fordi jeg har fokusert på vekten. Så kommer jeg til coach Ida Markussen og blir klypt og målt i alle vinkler. Resultatet? Til å heise flagget for :)
Jeg har gått ned alt fra 1-3,5 cm på de ulike målepunktene. Fettprosenten har gått med hele 3 % på lårene, og 1,6 prosent totalt, på bare 4 uker. Nå er jeg ikke langt fra der jeg var sist konkurranse, og heldigvis også større andre steder ;) Og ja, jeg har 5 gode uker til første konkurranse og 7 til nr 2. Dette skal gå bra!!!! Nå går påmeldingene avgårde :)
Etter denne gledelige starten på helgen dro jeg til den neste: trening med teammate og gode venninne Lisbet. Endelig hjemme fra offshore. Nå skal vi masterne jobbe på som noen helter. Om 5 uker står vi side ved side som konkurrenter på scenen i Sandefjord. Spennende :)
Så nå ligger jeg rett ut på sofaen. Som jeg sa i går: stup trøtt. Klar for en helg uten cheatmeal. For nå vil jeg ha det rent og fokusert, frem til stagetime.Fitness skal ikke være enkelt. Fitness for meg handler ikke om å spise ting som ligner pannekaker og havrekjeks. Fitness er knallhardt arbeid og fokus. Det er jo selve utfordringen og prosessen som er gamet slik jeg ser det. Maten og kakene kan man jo vente med til etterpå, og når man kan spise skikkelige kallorier og ikke alle disse fake produktene som liksom skal være mat uten kallorier.
Belønningen? Scenen!
Gu’ kor glad jeg er!!!!! <3
Du vil kanskje også like
Firework
Check out super sirkeltrening!
I mine matbokser i dag finner jeg….
-
Formsjekk status !
Har du noen gang hatt DEN følelsen at man jobber og jobber på, og så skjer det ikke så mye som man skulle ønske? Da kjenner du følelsen jeg hadde i dag før onseason – formsjekk nr 1….
Selv om jeg, bortsett fra sykeuken, har holdt meg til både mat- og treningsplan synest jeg det går så innmari treigt denne gangen! Egentlig ikke om jeg ser på totalen – men det føles slik ut iallefall. Så i dag var jeg ekstra spent på hva målene til coch Ida sa….
Resultatene var ikke akkurat type hurray – selv om det ikke har gått feile veien iallefall. Litt her og der hadde selvsagt skjedd, men ikke nok etter mine forventninger til meg selv. Men nå er jo ikke de alltid så veldig realistisk heller. Det skal jo sies :)
Å ha kommet “langt” til jul er mitt personlige ønske. For å oppnå det er følgende helt essensielt:
1. Få nok søvn
2. Ikke stresse med tankekjør
3. Fortsatt jobbe målrettet
Coach ville også gjøre noen små justeringer på mat- og treningsplanen. Det viktigste blir likevel og finne tilbake til roen. Stress og sykdom hjelper ikke på akkurat.
Så da er det bare å fokusere videre. Negative tanker kommer man iallefall ingen vei med! Herlige coach minnet meg på at de samme tankene var der i fjor, så jeg må nok bare være trygg på erfaringen om at jeg kommer i mål.
Just keep on smiling!
Du vil kanskje også like
Styrkeøkt for skuldre og armer
Check out super sirkeltrening!
Hurtiglading!
-
Nedtellingen har begynt!
Mellom settene på trening i dag tidlig lastet jeg ned en slik countdown app. Øynene stod på stilk da jeg så at det “bare” er 22 uker igjen til min første konkurranse i bodyfitness – weeeeee!
Deilig å kjenne at at selv om jeg har vært igjennom dette før, og veit godt at det nok vil gå bra mtp deffing ++ så er det likevel som å gå igjennom det hele på nytt. – Den utolmodige følelsen av at det går “alt for seint” og en ubeskrivelig spenning er der akkurat som sist. Men det er jo det jeg liker ved dette; prosessen – som er selve utfordringen!
Hehe – ikke bare bare å være glad, spent, løpe OG smile til fotografen samtidig! Multitasking :) Jeg kjenner at jeg er så konkurranse yr at det nå blir en ekstra økt på meg i dag. Neida, jeg er ikke alltid så ivrig, men det må jo feires at det er 22 uker igjen :) Weeee!
