• Fritid

    Slik fikser jeg party en helg!

    Årets venninnejulebord i Stavanger gikk av stabelen i helgen, og tradisjonen tro ble det en høylytt kveld…. :)

    Alle skal være med å lage til alt, fra pådekking av bord til matlaging. Siden det er fylt kalkun på ekte dansk vis som blir servert så sier det seg selv at dette tar timer. Timer som jeg dessverre måtte tilbringe ventende på fly. Men kom likevel tidsnok til min oppgave som er å lage sunnere waldorfsalat.

    Nytt av året er at jeg ikke var på konkurransdiett.  Men denne maten har jeg kunne spist alle år likevel siden det er heeeeelt innafor. Å servere så sunn mat på julebord er knall, og begrenser også den totale «skaden» noe :) God mat er ikke synonymt med fet og kaloriholdig mat selv til fest!

    Når slike helger er i vente, det det sosiale står i fokus, har jeg fire viktige tiltak.

    1) Legge alle treninger tidlig i uken slik at planen kan sjekkes som fullført  før jeg drar.

    2) Legger cheatday til den dagen festligheten er.

    3) Passe på at dagen derpå blir fylt med maaaaaange skritt. Slik får jeg både frisk luft og forbrent bort det som ble inntatt på festen som ikke er bra for kroppen.

    4) Være litt sparsommelig med maten dagen etter, og holde meg til sunne ting.

    Så før jeg  dro hjem i dag ble det en super lett frokost og to timers gåtur i Stavanger sammen med god kollegaer fra Statoil tiden da jeg pendlet mellom Bergen og Stavanger. Herlig koselig dag!

    Vel hjemme i Bergen igjen og huset er straks fylt for førjulskvelds med julegrøt.

    Og i morgen, ja da er det intervaller og styrketrening igjen. Neste helg er jo det mer utskeielser :)

    Del dette;
  • Motivasjon,  Trening

    Jeg har bestemt meg!

    OK, jeg har bestemt meg. Saken er biff.

    Dere vet jo at jeg liker å ha en plan. Vil ikke at dagene skal bare fly uten at jeg har hatt en viss kontroll på hva som skal skje. Man lever en gang, det er derfor viktig for meg å ta litt styring på det. Å ha en god plan – også for når kos – er det livet som fungerer best for meg. Flere som har det slik? :)

    Jeg har derfor bestemt meg for at jeg skal starte juledagene med trening. Om det er styrketrening, løping, fjelltur…..uansett.

    OK, vet eg at jeg skal på skøyteskitrening senere på dagen skipper jeg gjerne morgenøkten. Men de dagene jeg ikke har slike planer skal jeg komme meg fortest mulig ut.

    Slik tar jeg kontroll og sikrer at jeg får beveget meg – samtidig som jeg kan bli med på det dagen måtte bringe videre.

    Timene flyr raskt i jula, og jeg vil sikre at jeg nyter de til fulle.

    Jula i år blir på Sunnmøre, og jeg gleder meg stort til å være med familien, jobbe litt, planlegge spennende ting sammen med The Voice søstra mi Elise (som jeg nå kaller henne, så stolt som jeg er :) og mye mye sofasliting :)

    Del dette;
  • Motivasjon

    Drit dårlig treningsuke

    Siden forrige uke ble en slik skikkelig drit dårlig treningsuke etter egen standard (sorry språket, men dette er Evy språket når hun er skuffet over seg selv), så startet jeg denne uken helt etter planen.

    • Registrere matinntak i appen
      • for å sjekke meg selv og for å holde snopet unna (svir å måtte registrere inn snop og i morgen er det kino….
    • Tar med stoppeklokke på trening 
      • og får en skikkelig fokusert og effektiv økt
    • Gjennomfører cardio imens det er lyst
      • Hjemmekontor er en fordel slik – kan gå tur på ettermiddagen istedet for å sitte i bil og se at lyset forsvinner.

    Været er supert i Bergen fortiden. Ingenting er bedre å gå en rask tur med bikkja når det knaser under bena, sol fra blå himmel eller slapset faller ned ;)

    Del dette;