• Trening

    Med joggeskoa i baggen til New York!

    Nyttårsforsettet mitt var å komme seg ut av Bergen minst en gang i måneden.

    Det har jeg gjort til gangs.

    Ikke så langt, men langt nok til å få herlig påfyll av nye miljøer. Me like!

    I påsken går turen lenger enn til Oslo for å si det slik. Da står New York for tur!

    I over en uke skal jeg og gutta kose oss sammen i en by der alle mine venner som har vært der sier at jeg ikke kommer til å ville dra ifra.

    Så da gjenstår det å se da ;)

    Og vet du, med i baggen har jeg løpeklær. Jeg skal løpe. Målet er hver dag. Bare en amerikansk snøstorm  kan stoppe meg. Og heldig som jeg er slipper jeg å løpe alene da gutta er like kin på det som meg.

     

    Del dette;
  • Trening

    Godt å bli sparket i baken!

    Mine nærmeste sier det som det er – familie eller venner.

    Før helgen fikk jeg klart beskjed: du trener mye, men skal du henge med på løping og skøyteski må du jobbe på før du glemmer det helt!

    Smokk. Den satt.

    Så da tar vi grep da på Evy måten: 1 mil løping,  1 mil skøyteski og så overkroppstrening.

    Hvorfor gjøre litt når man kan gjøre alt lissom? ;)

    Tidlig oppe før fuglene kvittret.

    Opp i senga igjen, så frokost. Så skøyteski. Så mer mat. Så styrke.

    Etterpå gikk turen til bestevenn.

    Tror det er solen.

    Våryr.no ;)

    Del dette;
  • Fritid,  Trening

    Jeg tok en pause!

    Lite blogging fra meg de siste dagene – faktisk ingenting siden, når? :)

    Tok meg en liten pause. Har vært i Oslo i forbindelse med både jobb og pleasure. Noe så digg!

    God mat og dikke uten å telle kcal, møtt mange nye herlige mennesker, også trent og ikke minst gått mye siden det var kaos i Holmenkollen lørdag,  og vi måtte gå nesten helt ned til sentrum. Yeah yeah :)

    Holmenkollen ja, var oppom folkelivet der og stor koste meg i kulden. Så på hopprenn som er en ting å se på TV, men hjelpe meg for en respekt jeg får når jeg ser det live!

    Ekstra moro var det å klare å prestere å løpe 60 minutter nesten i strekk igjen også. Og det inne på Bislett stadion på banen der. En ny opplevelse. Fatter ikke de som orker å løpe der i 24 timer!!

    Når det kommer til min egen kondisjon: WOW! Neida, tuller, men godt å kjenne at jeg ikke så ute å kjøre som jeg trodde ;) Eller kanskje bare godt i gang igjen? ;)

    Kroppen kjennes i alle fall ut til å like det som skjer, og jeg er klar og fylt med ny motivasjon til å komme i min optimale form igjen.

    Du vet: fit, strong & happy er det som gjelder for meg – uten på og inni! <3

    PS: kroppen takket meg med denne helgen med supre vekt og cm mål da jeg kom hjem :)

    Yes, Pascal digger jenter med muskler – i alle fall når de spiser kakene hans :) Herlig spontan møte og samtale med flott menneske!

     

    Del dette;
  • Trening

    Nå husker jeg hvorfor!

    Yes! I går. Under den 4. kardioøkten denne uken kom minnene om hvorfor jeg før fitness kunne løpe mil etter mil – og nyte det.

    Deilig frisk og kald luft ned i lungene.

    Puls til å kaste opp av i starten, men som sakte gir seg og blir en del av rytmen undervegs.

    Blanke og glatte veier, men langer avgårde uten frykt for knall og fall fordi piggene på skoa gjør jobben sin.

    Digg musikk på øret som i motsetning til boksingen får deg til å drømme deg langt bort.

    Den gode stivheten i bena etter løpeøkten.

    ….

    Og slik kunne jeg nok ha fortsett å liste opp.

    Mine prioriteringer er fremdeles klare. Men nå står løpingen fast på lista igjen.

    1. Fitnesstrening

    2. Boksing

    3. Kondisjon

    Deilig med ferie og fine dager i nydelige Voss sammen med de som betyr mest for meg <3

    Del dette;
  • Trening

    Kondisjonsukens cardioøkt nr 1

    Denne uken har jeg jo sagt jeg skal ha fokus på kondisjonstrening/cardio for å nullstille meg litt til nytt program neste uke. Dette  etter en god men noe mer ustrukturert styrketreningsperiode enn de siste 5 årene kan man si.

    MAO – Jeg er klar for mere trøkk!

    Men så lite jeg løper for tiden – så og si ingenting – må jeg starte forsiktig. Er nemlig typisk meg å gi gass, og så ender jeg opp med vondter i form av akillessmerter, beinhinnebetennelse osv osv.

    SÅ i dag starter jeg like greit med 20 min intervaller som oppvarming til dagens styrkeøkt. Den kjører jeg slik:

    • 5 min power walk i 10% stigning.
    • Så løper jeg i 2 min og går 1 min.
    • 3% stigning som minimum (det er tilsvarende å løpe ute, 0 er som å løpe i lett nedoverbakke ;) .

    Enkelt, men greit å starte med etter en periode med null eller lite løping synes jeg :)

    Har du en økt som du liker å varme opp med på mølla? Få høre da :)

    I morgen er det ny dag med ny økt!

    Del dette;
  • Motivasjon

    Derfor elsker jeg å løpe!

    Jeg løper fordi jeg kan……

    Når jeg løper og blir trøtt, tenker jeg på de som ikke kan løpe…hva de ville ha gjort for denne muligheten som jeg tar for selvsagt. Da løper jeg bare hardere, for de.

    Jeg vet de hadde gjort det samme for meg.

    image image image image image image image image

    Del dette;
  • Trening

    Da løpes det igjen!

    Måtte le. Hva har skjedd med løpe Evy?

    Endorfinene blomstret fra første steg som det alltid gjør, og lykken som bruser gjennom årene som rene champagne festen.

    MEN, kondisjon? Nix. Godt løpesteg? Haha! Spratt som en kenguru som jeg brukte? Nope. Kunne lett løpt en maratonlengde sånn bare på gøy som jeg kunne gjøre flere ganger i uken før? Noooo way!

    Men jeg er i gang igjen. 2 økter i uken med intervaller, sier coach.

    Blir ikke hard å be ;)

     

    Del dette;