• Motivasjon

    Bli din egen hverdagscoach!

    Jeg er helfrelst på hverdagscoaching av meg selv. Uten det hadde jeg ALDRI kunnet oppnådd drømmen min, og klare å kombinere det med full job og familieliv. Hverdagscoaching av meg selv har også gitt meg den aktive hverdag jeg elsker å leve, men ikke en stresset hverdag. Med en god masterplan har jeg rukket det meste, uten at det har gått på bekostning av det jeg har hatt som topp prioriteter for det livet jeg ønsker å leve sammen med familien min.

    Slik gjør jeg det:

    Søndag kveld setter jeg meg ned og lager en fin plan for uken. For meg innbefatter det 3 områder som er viktig for meg å fokusere på i min fritid: trening, kosthold og huslige/vennskaplige/familieære ting.

    Jeg vil ha plass til mest mulig. Det er en utfordring. Av og til må jeg innse på torsdager at planen min må justeres, men det har blitt mindre og mindre av det etter hvert som jeg har blitt bedre på planleggingen.

    Slik ser min plan for kommende uke ut:Hverdagscoaching 1Prøv du også da! Du rekker det før du legger deg :)

    Se tidligere innlegg om min treningsplan og kostholdsplan. Treningsplanen blir litt justert denne uken i form av å redusere litt på cardio. Matplanen holder jeg ved med noen innslag av endringer – dog ikke i form av mer usunne varianter, men det jeg blir inspirert til å lage iløpet av uken. Bare å følge med for tips :)

    Ønsker deg en riktig god start på uken. Husk at hver liten endring gjelder for å få deg dit du ønsker <3

    Del dette;
  • Bodyfitness

    En god morgen – dag 2

    Yes, sovet veldig godt i natt og våknet til strålende vær. Deilig. Hotellfrokost får en ny definisjon når man er på fitnesskonkurranse, men havregryn, bær og mandler er det beste man kan gi kroppen om morgenen så føles ikke som noe tap.

    image image  image image

    Nå er jeg klar for en nydelig gåtur i solen med teammate Lisbet. Eterpå blir det siste dysj og barbering til den store gullmedalje. Ikke et dun skal være igjen for at fargen skal sitte perfekt.

    Snakkes senere :)

     

    Del dette;
  • Bodyfitness

    4 dager …. Null trening

    En ting jeg ikke er god på, og det er å ta det med ROOOO! For jeg liker det rett og slett ikke. Men nå har jeg ikke noe valg – er syk, fått snufsa og er tett i pappen så det holder.

    For å ikke klikke kaller jeg det restitusjon – hehe  – men den vil hodet mitt nok ikke gå med på mye lenger. Så håper på å bli frisk nok til trening iløpet av helgen.

    Jeg som hadde tatt et stort steg i det siste mtp resultatene av treningen og greier! Men men, ikke noe å gjøre med det.

    image
    Instamoment – rimelig fortvilet kan man si :)

    Det positive med dette (wow, tror ikke mine egne ører her :) er at jeg har fått mer enn nok søvn denne uken! Og det var jo målet mitt for uka som dere veit. Klapp på skuldra til influensaen!

    Så da inntar jeg horisontalen i sofaen, gir meg selv en ny utfordring, og gjør noe jeg ikke er god på: se på tv!

    God fredagskveld til dere :)

    Del dette;