• Trening

    Et av mine hotteste tips!

    For meg er å leve livet å benytte alle muligheter til å gjøre det jeg liker aller best: bevege meg!!!! Hadde jeg ikke levd i et land med en kultur som setter grenser for akseptabel oppførsel i det offentlige rom hadde jeg danset avgårde på mine cardioøkter. Som om livet var en evig musikkvideo. Men når man i tillegg ikke blir sett på som en ungdom lenger så er jo man stucked sant :)

    Uansett, jeg lovte dere et hot tips: Ha alltid treningsklær i bilen.!

    I dag hadde jeg 45 min tilgjengelig mellommåltid jobb og en avtale. Det er akkurat nok til en rask tur opp Fløyen for meg. Et raskt skift i bilen på parkeringsplassen og jeg var klar. Nok til å få nyte solen og varmen i byen fortiden, og nok til å få beveget kontorkroppen litt.

    Just do it. Just love it. image

    Del dette;
  • Mat,  Motivasjon

    5 tips for å spise sunt på jobb!

    Mandag morgen, og det har vært flere sommerdager på rad i dette ellers så ofte kalde landet vårt. Iallefall i Bergen :) Slik blir det lett mye ekstra kos av, også når det kommer til mat, og mange av oss har nok utsatt “hverdagsrutinen” litt ekstra i finværet. image

    Her har du  5 tips for å komme igang med å holde måltidene sunne på jobb. Det er jo mandag :

    1. Forbered maten og ta med matpakker

    Ved å planlegge og forberede matpakkene dine kvelden før, og gjerne for flere dager av ganger, unngår du fristelser og raske og mindre sunne løsninger.image

    2. Erstatt lett brus med “sparkling water”

    Dersom vann blir for kjedelig for deg; ha i deilig frukt, bær som skiver av lime og frossne bringebær, mine favoritterimage

    3. Spis snacks, men mer bevisst

    Snacks er viktig for hverdagskosen også, men spis bare snacks når du er sulten, og helst som mellommåltid, og vær obs på hva du spiser

    4. Vær strategisk – også i matveien

    Punktet ovenfor handler om å være lur og forberede søtsuget som vi vet kommer iløpet av en arbeidsdag. Skjær opp frukt og grønnsaker og ta med deg i små poser, eller utsett jobbfrukten til du virkelig trenger det og ta det med deg i en skål som du har på kontorpulten din.image

    5. Drikk nok vann

    Vi blander ofte følelsen av å være tørst med sult. Drikk minst 8 glass vann for dagen, og start gjerne måltidene dine med det.

    Men nå må jeg løpe på jobb. God start på en nydelig uke til deg også <3

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Hekta!

    Har du oppdaget Pinterest? Jeg har blitt hekta! Her er det bare så mange utrolige ideer, tips, kreativititet og inspirasjon samlet på ett sted at det er helt amazing! Se bare hva jeg fant etter ett kjapt søk.5485eac730592ff2cfabf2048e78d30e

    19f8f3ab3ec4f9eba1adfdd30601af00

    ef1b1c1b6e7dca8a8f830a8e613b2981

    Så her sitter jeg da pal i godstolen og surfer, og planene om å rydde hus gikk helt i vasken – jaja, er det ikke fridag på torsdag da? :)

    Del dette;