• Mat

    Himmelsk fitnesslapskaus

    Enten så er det jeg som har hatt avslåtte smaksløker, eller så har jeg rett og slett virkelig funne nøkkelen til hvordan lage nydelige måltid tross begrensede muligheter for ingredienser.

    Har grublet en tid på hvordan lage lapskaus uten gulrot, biffkjøtt, tomater osv. Det endte i dag med noe myyyyyye bedre – se bare her:

    Jeg kokte skivede søtpoteter møre imens jeg stekte opp kylling, paprika og squash.
    image

    image

    image
    Jeg hadde så søtpotetete og grønnsakene i en blender, og moste det til ønsket konsistens sammen med kokevann fra søtpotetene. Jeg krydret godt med ukens favorittkrydder, tacokrydder. Her kan man bruke det man liker best og har tilgjengelig.

    Blandet så i kyllingen og tada: nydelig lapskaus som fikk selv MEG til å holde stilt i 10 minutter :)
    image

    image

    image
    Dette var så godt at nå har jeg laget dette til alle mine lunsjer for de neste to dagene. Dette blir en nytelse å varme seg på jobb!

    Ellers har dette vært en super søndag. Flere turer ute i det herlige vinterværet.
    image
    image
    image
    I ettermiddag tenkte jeg å ta turen på Zumba. Etter å ha instruert i spinning, aerobic, step og dans i over 20 år fikk jeg alt som heter gruppetimer langt opp i halsen. Men i det siste har jeg kjent at det har kriblet litt i den foten igjen. Siden det er bare bonustreninger på meg denne helgen tenkte jeg å kose meg litt med alternative trening. Kjekt :) Kjenner at jeg blir veldig godt humør av det. Bonustreninghelger er absolutt fast fremover, selv om det fører til litt tettere program i uken! Helgen ble så mye lenger :)

    Del dette;
  • Mat,  Trening

    Kylling, chips og cardio mix :)

    Ikke til å legge skjul på at man kan bli litt matlei når man går på fitnessdiet, og måltidene blir lett veldig like. Så i dag bestemte jeg meg for å gjøre litt mer ut av det, og det ble det beste jeg har smakt på lenge.
    image
    Slik laget jeg chips:
    Skrell og skjær opp søtpoteter i skiver ved hjelp av en ostehøvel, spre det utover en rist med bakepapir, og ha på ønsket mengde salt. Stekes i bakerovnen på 200 grader i ca 15 minutter.image
    image
    image
    image
    Stek ønsket mengde kylling i stekepanne og bruk ønsket krydder.
    image
    Kok opp brokkoli, fres den i blender, sammen med litt av kokevannet, salt og pepper, for purrekonsistens.
    image image
    Det ble noe av det nydeligste jeg har spist på lenge, og ble prikken over i`en på en ellers så nydelig vinterdag.
    Har hatt flere turer med cardio allerede i dag, dog med ulik intensitet, og flere er i vente.
    På den ene var jeg så heldig å ha godt selskap, og fikk ekstra trim med lille Elina på ryggen. Dette er jo en super fordel for de som er småbarnsforeldre: cardio og styrketrening i en og samme økt. Tror jeg må låne henne oftere fremover!
    image
    image
    Sol eller ikke, må også innom SATS i dag for litt bentrening. Hjelpe meg så priviligert jeg er. Heldig som har en kropp som fungerer og som kan nyte alt dette: god mat, tur og trene som jeg vil å ønsker. Viktig å minne seg selv på det oftere.

    Håper din søndag også har vært fin <3 Del gjerne med meg :)

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Fritid,  Mat,  Trening

    Jul med Kurt Nilsen <3

    I dag har det vært en veldig fin, men hektisk dag.

    Deilig å kunne avslutte den på julekonsert med julefavoritten min Kurt Nilsen. Har hørt juleplaten hans på øret under morgencardio nå i hele adventstiden, og jeg blir nok aldri lei.

    I morgen er det jobb, før juleferien starter for fullt. Skal bli SÅ deilig å lande i sofaen til svigermor og mor. Jeg sovner nok fort i bilen på vei oppover – vist der er plass til meg da blant alle kofferter, ski og gaver :)

    Her har du glimt fra min søndag i mobilbilder – god natt :)

    image
    Klink is, men med brodder er jeg ustoppelig :)
    image
    Trøtt i trynet? ;) Ble intervaller på morgencardioen i dag! Good girl :)
    image
    Nydelig skue i vannet ved huset vårt <3
    image
    Beste frokosten min <3 Får abstinenser uten!
    image
    Klar for sumomarkløft – perset i dag :)
    image
    Ett av mange måltid – enkelt men kjempe godt!
    image
    Beste tips fra coach – spicer opp maten.
    image
    Ble bare en cola light, men kvalitetstid med god venninne <3
    image
    Endelig!
    image
    Julestemning i Grieghallen

    image

     

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Trening

    Vinterens viktigste innkjøp!

    Snø, is, dårlig føre, planlagte intervaller ute…. What to do?

    Har du ikke gjort innkjøp av løpepigger til joggeskoa dine så vil jeg anbefale deg sterkt å ønske deg det til jul.

    imageDen intervalløkten jeg hadde ute under stjerneklar himmel i går kveld var helt magisk, og hadde ikke vært mulig uten pigger på løpeskoa. Sjelebot å komme seg ut på denne måten!

    Plugg på musikk i øret, powerwalk i en sang, og spring så fort du kan den neste. Hold på i 40 min og du har hatt en super økt.

    image

    image

    image

    image

    image

     

    Del dette;