What??!!
Jabbadabbadu! Trodde ikke mine egne øyne da jeg gikk på vekten i dag, og ikke minst da jeg så hva målbåndet viste på de ulike målepunktene. Ikke rart jeg har vært helt ute! Det betyr; dagens formsjekk gikk himmelsk, og jeg fortsetter på enda en uke uten endringer i cardio eller kost. Har ikke endret kostplan siden før jul :) Ny treningsplan kommer seilende i løpet av uken, men det skyldes ikke manglende resultat. Bare på tide med litt endring!
Kjær hjertevenn var så grei å bli med meg på poseringstrening i dag for å komme med sine råd -siden hun vet hva dette dreier seg om. Setter så utrolig pris på at hun gadd. Hvor kjekt er det egentlig å se på noen gå frem og tilbake imens man gjør sitt beste med å flexe på muskler? :)
Untitled from Evy Therese Innselset on Vimeo.
Pst: dårlig kvalitet på videoen er bevisst. Kan ikke røpe formen helt ;)
Eeeeeelsker posering selv om det er dønn vanskelig. Blir “høy” bare av tanken. Får skikkelig motivasjonspåfyll og kikk! Sceneskrekk eier jeg nemlig ikke, så minuttene skal nytes i år også. Derfor terpes og terpes det. Min påstand er at dette øves det generelt alt for lite på. Hjelper ikke å ha muskler om man ikke kan vise de frem! Bare det å smile tror man kommer av seg selv. Men selv det må det trenes på. For perfekt blir det aldri, jeg er ingen ekspert! Men nyter man det vises det, og det overskygges forhåpentligvis feiltrinn noe. Jeg skal i alle fall ikke være sur på meg selv etter konkurransene denne gangen heller fordi jeg ikke har trent nok på posering!
Dette har ellers vært en deilig helg der jeg har fått jobbet med det jeg planla, og ikke minst fått hvilt og sovet godt. Starter derfor uken med mer energi en jeg gikk inn i helgen med. Det trengtes! :)
6 kommentarer
Barbro
Legger du opp trening og kost selv?
evytherese
Hei Barbro, nei ikke onseason – men offseason gjør jeg det. Ikke store forskjellen i hva jeg spiser on- og offseason, men greit at noen andre har kontrollen når det er snakk om konkurranseoppkjøring. Hilsen Evy Therese
kjersti
Regner med du spiser litt mer, ikke nødvendigvis veier maten osv offseason..? Og mer strikt enn onseason
evytherese
Ja, spiser litt mer, men ikke mye mer i grunnkosten og inkluderer litt flere matvarer. Unner meg en skrotdag i uke Offseason. Men er like opptatt av å spise mest mulig ren og næringsriktig mat, og å få i meg riktig balanse og mengde fra de ulike næringsgruppene. Derfor veier jeg maten innimellom Offseason også der jeg er ukjent med mengden. Er en livsstil dette med sunn kost, mer en fitnessdiett :)
kjersti
Ok. :)
Ja, jeg er klar over at det er en livsstil.
Det å spise sunt og variert er ikke noe hokus pokus for mange.
Er selv ernæringsfysiolog og har stilt selv.
Det er ikke noe spesielt med matvarene i en konkurransediett – helt vanlig mat, men med begrensninger. Utfordringen for de aller fleste er at man ligger så lavt på slutten at det blir svært utfordrende både mentalt og fysisk.
De færreste som driver aktivt med trening og aktiv livsstil, “lever av” take-away og melkesjokolade offseason.
Så utfordringen er ofte ikke selve maten, men mengde og det faktum at man plutselig ikke lenger kan ta seg et eple om man skulle få lyst på det..
– Kjersti :)
evytherese
Yepp – som jeg skriver om i blogginnlegget i dag :) Selv om når det kommer til mengde har jeg ikke måtte gå så veldig lavt. Bruker lang tid så da går det oftest veldig fint uten dette panikken på slutten :)