-
Jeg taklet det ikke!
I dag måtte jeg pakke sakene mine. Taklet det ikke.
Poseringstrening med herlige teamet. God stemning. Formsjekk og line up. Alt gikk fint og jeg koste meg.
Så skulle vi ha I-walk. Den rutinen vi gjør om vi kommer til finalen. En gang, to ganger…. så kjente jeg det – jeg taklet det ikke. Jeg fikk DEN klumpen i halsen. Nervene poppet frem. Jeg har ALDRI nerver. Gruer meg aldri.
Men denne gangen har jeg det. Noe så innmari. Livredd for å skuffe meg selv.
Vel hjemme kom tårene.
Deretter en bølge av fighter kick.
– Jeg skal ikke skuffe meg selv.
-
Formsjekk og teamsamling
I går var det dagen da jeg fant ut at bunaden ikke passet, at selv poseringsskoene var blitt for små og da coach meldte om kutt i kcal pga for lite endring i målene mine siden sist lørdag. Totalt sett litt av en bekreftelse på kroppens tilstand, men jeg bare smiler fordi det betyr jo ingenting i den store sammenheng. Bare positivt. Kommer til å savne all styrkeenergien “denne Evy størrelsen” har gitt meg selv om jeg aldri igjen skal “hit opp”. Bare å jobbe på videre mot sceneformen :)
Herlig samling med teamet i går, og vi har blitt litt av en gjeng! Dessverre ikke så mange på bodyfitness, bikinifitness er jo den store greia, men det betyr jo fortsatt at det ikke er så mange som skal ha oppmerksomheten fra coach backstage, og få hjelp og støtte under konkurransen. Det er jo positivt da. For den ellers så sosiale og rause meg er skikkelig ego på konkurransedagen ;)
Alex og meg :) I teamet vårt tar vi godt vare på hverandre og gir hverandre masse positiv energi <3 Du vil kanskje også like
5 sunne valg når du spiser ute!
Hold vekten i desember del 3 :)
Dette mestrer jeg ikke!
-
What??!!
Jabbadabbadu! Trodde ikke mine egne øyne da jeg gikk på vekten i dag, og ikke minst da jeg så hva målbåndet viste på de ulike målepunktene. Ikke rart jeg har vært helt ute! Det betyr; dagens formsjekk gikk himmelsk, og jeg fortsetter på enda en uke uten endringer i cardio eller kost. Har ikke endret kostplan siden før jul :) Ny treningsplan kommer seilende i løpet av uken, men det skyldes ikke manglende resultat. Bare på tide med litt endring!
Ikke slett så deffa ennå, men ligger bedre ann i år enn samme tid i fjor! Kjær hjertevenn var så grei å bli med meg på poseringstrening i dag for å komme med sine råd -siden hun vet hva dette dreier seg om. Setter så utrolig pris på at hun gadd. Hvor kjekt er det egentlig å se på noen gå frem og tilbake imens man gjør sitt beste med å flexe på muskler? :)
Untitled from Evy Therese Innselset on Vimeo.
Pst: dårlig kvalitet på videoen er bevisst. Kan ikke røpe formen helt ;)
Eeeeeelsker posering selv om det er dønn vanskelig. Blir “høy” bare av tanken. Får skikkelig motivasjonspåfyll og kikk! Sceneskrekk eier jeg nemlig ikke, så minuttene skal nytes i år også. Derfor terpes og terpes det. Min påstand er at dette øves det generelt alt for lite på. Hjelper ikke å ha muskler om man ikke kan vise de frem! Bare det å smile tror man kommer av seg selv. Men selv det må det trenes på. For perfekt blir det aldri, jeg er ingen ekspert! Men nyter man det vises det, og det overskygges forhåpentligvis feiltrinn noe. Jeg skal i alle fall ikke være sur på meg selv etter konkurransene denne gangen heller fordi jeg ikke har trent nok på posering!
Dette har ellers vært en deilig helg der jeg har fått jobbet med det jeg planla, og ikke minst fått hvilt og sovet godt. Starter derfor uken med mer energi en jeg gikk inn i helgen med. Det trengtes! :)
-
Søndagsmix og ukesplan!
Søndag igjen, hjelpe meg, og snart er den over også. Tiden flyr. Jeg både liker og ikke liker det :) Liker det fordi da går det fort til lysere tider. Liker det ikke da det betyr at jeg bare blir eldre – hahahah :) Men med tanke på vårens konkurranser er det greit at det blir mindre og mindre tid, for det skjerper bare fokuset :)
Kommende uke er treningene som siste uke. Trening A mandag og torsdag, trening B tirsdag og fredag, trening C onsdag. Lørdag intervaller og søndag treningsfri (eller litt kosetrening blir det alltids ;).
Dagen i dag har gått med til bare favoritt ting; sovet godt, digg mat som f eks proteinsveler, trening på Bergen Fitness, poseringstrening, kos med ungdommen i familien, og masse sofasliting. Det siste har jeg blitt helt rå på. Hvem skulle tro det? En fordel å ikke se alt støvet i mørket – haha :)
Men nå er det på tide å pakke baggen til i morgen. Matboksene er klar med blant annet dette som vi også hadde til middag i dag. Vi har fått dilla på grønnsaksmos. Så enkelt, men så smakfullt!
-
Formsjekk og søndagsmorro
Hjelpe meg så godt jeg sover for tiden! Om det er korte eller lengre netter sover jeg uansett som en sten når jeg først får lukket øynene. Er bare så ubeskrivelig deilig! Etter en sen frokost laget jeg meg matboks, og kjørte til Bergen Fitness der coach hadde invitert på teamtrening, formsjekk og poseringstrening. Kos, og veeeeeldig sosialt. Timene flyr når man er der. En helt spesiell trygg og god stemning på det senteret som jeg har snakket om før.
Siden diettstart har jeg ikke gått ned noe i vekt, men likevel gått inn i 1-4 cm på så og si alle målepunkt. Not bad, men reisen er lang ennå. Coach Fredrik sier han har kontroll, og jeg gjør mitt beste for å overlate grublingen og planleggingen til han. Min jobb er å gjennomføre gode og skikkelige treninger.
Denne uken har vært en dårlig uke treningsmessig. Jeg har ikke droppet noen treninger, men har ikke hatt de vanlige krefter. Har en betennelse i en arm som gir meg en uggen kvalm følelse i kroppen, så jeg har gjort mitt beste på å ta hensyn til det. Om ikke vil jeg jo komme til å stoppe helt opp. Det går jo ikke.
Den utrolig behagelige toppen er fra Reebok #sponset lenkeNytt treningsprogram kom flyvende inn i mailboksen min. Gleder meg sykt til å begynne på det i morgen siden det inneholder flere av mine favorittøvelser for ben. Skal dele det med dere i løpet av uken som kommer :)
Ute uler det av sterk vind og plaskende regn. Nå håper jeg bare at det ikke er været som venter oss i Bergen den kommende uken så jeg ikke får gått lunsjcardione mine. Luksusproblem, men dog :)
Vi heier på Jenette som skal til VM til neste helg!
-
Posering-med bikinien på :)
Digger søndagene, med posering og styrketrening sammen med teamet. Er et supert tilbud når man ellers trener oftest alene. For fitness er og blir en individuell, og noe ensom idrett for veldig mange av oss utøvere. Med tanke på all tiden vi bruker på trening er det praktisk å trene alene, men litt ensomt innimellom.
Litt surrealistisk og veldig kjekt er det for meg å få god råd og tips fra mitt store fitness idol Janne Krohn. Jeg er heldig som har fått tilgang til så erfaren og kyndig hjelp i både henne og coach Fredrik. Veldig lærerikt, og jeg har fått mange ting å øve på når det kommer til poseringen. Det skal jo strammes og flexes på de riktige stedene :) Gleder meg til fortsettelsen!
Var spennende å ta på seg bikinien igjen i dag. Har ikke prøvt den siden vårens konkurranser. Men den gikk på gitt :)Når det kommer til formen sies det at jeg er i rute så langt, så fortsetter det slik så skal dette gå riktig bra. Men som sagt tar jeg en uke av gangen. For alt skal føles rett før jeg melder meg på. Men jeg gir meg ikke før jeg har fått NM med på listen! Så får vi håpe at det blir før jeg blir 50 ;)
-
Styrkeprogram dag 5 + litt til :)
Ny coach med nytt treningsprogram som jeg begynte på i dag, men jeg lovte jo dere alle 5 styrketreningene i mitt forrige program, så her kommer den siste dagen så dere har et helt ukesprogram:
- Sumo markløft 5 x 10
- Hip trust 5 x 10
- Nordic hamstring 5 x 10
- Good mornings med stang 3 x 20
- Stående glute kick back i kabel 3 x 20
- Stående calfraises 4 x 15
Matbokser med over alt, og i dag ble det spising mellom settene – var jo sulten :)
I dag var jeg på poseringstrening på Bergen Fitness sammen med noen andre i Team LiveFit, og hadde min første treningsøkt med nytt program fra coach Fredrik. Utrolig kjekt program, ikke minst fordi det kombineres øvelser for både over- og underkropp istedet for splitt. Litt ekstra dulling og prøving blir det alltid første uken med nytt program. Men dette kommer til å bli supert. 
Styrkeøkten avsluttes med 15 minutter sirkeltrening med ulike øvelser som jeg vil dele med dere i morgen – den kommer dere til å digge. Ikke minst fordi den like gjerne kan gjennomføres hjemme. Så i morgen skal jeg rett og slett kjøpe meg en kettlebell slik at jeg ikke blir avhengig av et senter for å gjennomføre den om jeg har litt dålig tid en dag. 
En fin dag ble avsluttet med enda finere kveld da vi har vært på hyttebesøk til gode venner av oss. Deilig med ferie! Bare synd dagene går så alt for fort! Skal prøve å bruke den kommende uken litt mer effektivt (haha :)
…men det beste er varm middag :)
