• Motivasjon

    Ikke bare fitnessfrue!

    Dere som har fulgt meg vet at trening og eat&train ikke er det eneste jeg driver med.

    Noe av det viktigste i livet mitt for at jeg skal trives maks er å få bruke hodet mitt, og være i en jobb som jeg stor trives i.

    Jeg har i mine snart 17 år i arbeidslivet jobbet mest med HR, leder og organisasjonsutvikling. Jeg har også undervist mye og holdt forelesninger.  Jeg digger arbeidsretningen jeg har valgt.

    Treningen og sunt kosthold har alltid vært en del av meg siden jeg flyttet hjemme ifra etter videregående. Jeg har, bortsett fra i gravid periodene, aldri trent mindre enn 3 dager i uken. For meg er 3 økter lite, og om så ikke vært en god uke.

    Fitness kom inn i livet mitt for ca 6 år siden. Det ble lagt på is på grunn av ny jobb med pendling.

    Da pendlingen var over tok det meg 1 uke før jeg var i gang med en coach, og målrettet trening- og kostholdsplan.

    Siden jeg startet den reisen har fitnessfokuset tatt mest av min fritid. Bloggingen og eksponeringen på sosiale medier har vært et resultat av det. Det jeg viser gjennom Fitnessfrue er en av strengene mine som jeg kan og elsker å spille på.

    Men det er ikke bare det som er meg. På ingen måte.

    På samme måte som jeg ikke er på topp uten at trening og kostholdet er på det nivå jeg elsker å ha det, så er en utfordrende jobb så viktig for meg at det er faktisk enda viktigere å ha på plass for at jeg skal være den beste utgaven av meg.

    Jeg er derfor på ingen måte bare Fitnessfrue, men også Arbeidsnarkomanen (nytt navn på bloggen? ;) ) – og er like mye min energipool som treningen og kostholdet mitt er.

    Poenget mitt med dette lange innlegget om dette er dersom vi har flere falsetter å spille på; ikke la det ene stoppe det andre. For går det litt dårlig på den ene fronten har du alltid en annen du kan spille på!

    Bruk evnene dine og energien din slik du får påfyll tilbake!

    Ikke la redselen for å ikke være som alle andre ta deg. Gjør det som er riktig for deg!

    Som f eks alderen min…

    Jeg elsker alderen min på jobb fordi den sier noe om erfaringen min som gir meg faglig tyngde.

    Fritidsmessig og treningsmessig kan jeg ikke fordra alderen min fordi jeg ikke assosierer meg med den hverken energimessig, interessemessig eller utseendemessig. Jeg lever også en livsstil som skal hjelpe meg til å ikke la kropp og utseende «avsløre» alderen min. Dette siden jeg mener alderen min ikke gjenspeiler energien min – og omvendt :)

    Alt vi gjør bør komme fra ditt eget ønske om hva som er riktig for oss.

    Jobb for å ha en jobb du elsker.

    Lev den fritiden du selv mener gir deg energi.

    Mener noen at dine ulike verdener skulle kræsje er det ikke ditt problem.

    Ikke vær redd for å spille på det du har.

    Å være lykkelig med seg selv er det viktigste man gjør i livet sitt.

    Å spise riktig for kropp og lykke, og trene for å ta vare på helsen er min hovedoppskrift – også til å takle tøffe perioder på andre viktige arenaer – som jobben.

    Fit, sterk og lykkelig er derfor min mantra for både utsiden og innsiden.

    Så kanskje på tide å endre navn på den sosiale media delen av meg?

    Uansett, en liten tale til meg selv og deg i dag med dette innlegget  :) <3

    Snope Evy – en side av meg ;)
    Del dette;
  • Motivasjon

    Når verden står stille i 60 minutter

    Se for deg at du ikke har en eneste tanke i 60 minutter annet enn rundt det du gjør der og da.

    Ikke tenker du på hva du skal gjøre senere på dagen. Ikke tenker du på hva du skal lage til middag. Ikke bekymrer du deg. Ikke føler du noe som helst. Bare er der du er der og da. Hundre prosent fokusert.

    Og når du er ferdig må du riste tankene dine litt i live igjen. Du føler at du trår ut av en boble, eller våkner fra en drømmløs søvn.

    Full av energi tross sliten fra topp til tå.

    Lykkelig, Glad for at du har gjort det du gjorde. Men likevel vært så borte at du lurer på om det har skjedd noe i verden imens du var “borte”.

    Akkurat slik har jeg det når jeg er på boksetrening. Hadde ikke trodd det var mulig. JEG ikke tenke på noe annet enn det som skjer her og nå!

    Boksing krever full konsentrasjon. Teknikk teknikk teknikk. Om ikke får du jo deg en på tryne til slutt ;)

    Så for hun som ikke passer for yoga eller andre type mindfullness type treninger – dette er min greier for total avkobling.

    Så jeg kommer til å savne en uke nå uten boksetreningen. Coach skal ha vinterferie. Men jeg har jo boksehanskene mine, så jeg kan jo trene på sekken selv. Blir digg.

    Kjekt å kjenne at man savner noe når det er borte. Da vet jo man at det er riktig.

    Smiler til en venn på SNAP på vei til styrketrening. Elsker søndagsøkten min: push press, stående roing, knebøy og glute brigde + litt annet knask :)

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Styggen på ryggen eller The Queen?

    Hvorfor er det slik at vi mennesker lett gjør oss klar for «nederlag»,og beskytter oss ved å ikke tillate oss å håpe eller ønske for mye i tilfelle det ikke skulle gå vår vei?

    Jeg er overbevist at ved å gjøre det blir det som selvoppfyllende profeti ved at negative tanker kommer på utsiden isteden. Slik fremstår vi lett mer usikre enn vi er, og vi møter ikke situasjonen som kan føre oss nærmere drømmen vår med kroppsspråk som oser av selvtillit.

    Følger du meg? :)

    Derfor har jeg valgt å se på denne ukens super invitasjon til et møte jeg har hatt på toppen av ønskelisten min med all The Queen holdning jeg bare kunne hente frem.

    Ja, jeg var for første gang i mitt liv nervøs, og det påvirket meg nok litt. Likevel velger jeg å se på møtet som en seier i seg selv. Alt det møtet eventuelt bringer med seg tar jeg som bonus.

    Herlig og JA bonus om muligheter åpner seg.

    Så i dag ble det no makeup fredag og super styrkeøkt i min røde Supergirl drakt.

    Styggen på ryggen får ikke slippe til.

    Jeg er dronningen over mine egne følelser og mål. Det har jeg tenkt å flyte på så lenge det pumper i årene mine.

    Bumpy road? Yes indeed. Men det gjør meg bare sterkere og sterkere.

    God fredagskveld til deg <3

    Del dette;
  • Motivasjon

    Kjemp for det du vil!

    I dag skulle jeg egentlig skrive mer om trenings – og ukeplanen mine, men en sterk tanke fikk meg til å snu.

    Kjemp for det du vil!

    Livet er kort. Livet går fort. Derfor må vi leve godt.  Om vi er single, gift, samboer, ensomme, blant mange, triste, glad, syke, friske, aktive, arbeidsledig,  i jobb…… uansett så har vi en eller annen mulighet.

    Kjemp derfor for det du vil!

    Når vi snakker slik tenker vi ofte veldig stort – som type å flytte til Hawaii, og nyte det rolige liv der. Noen vil det, og for noen ligger det lettere til for enn andre å gjøre det.

    Men det er så mye mer. Så mange variasjoner i hva den enkelte av oss vil. Variasjoner som er foran deg her og nå, rundt deg, med ditt eget liv….hverdagen….for noen er det nok å bare gå litt mer inn i seg selv. Definere,  rydde og justere sin egen vei.

    Finne ut hva som er viktig for deg….å kjempe for.

    Så kjære følger. Kjemp for det DU vil! Ikke hva stemmene rundt deg sier du bør eller ikke bør.

    Du har ditt liv. Det er du som kan gjør deg selv lykkelig.

    Til syvende og sist skal du ikke trenge å kjempe lenger. Men automatisk velge det som gjør deg lykkelig. Hele tiden. Ikke bare av og til. For selv utfordringer kan møtes med lykke i magen.

    Lykke fordi du vet hva du vil. Hvem du er.

    Velg deg selv.

    God fredagsklem fra meg <3

     

     

     

    Del dette;