-
Jeg traff en nerve!
Å mimre er ikke alltid like dumt.
Men når man starter å mimre er det vel fordi noe i magen gir oss ett hint, eller?
Ikke vet jeg, men i går tenkte jeg sykt mye på fitnessreisen min.
Og det beste: jeg tenkte ikke på den siste runden negativt!
Faktisk falt en ukontrollert tanke inn i hodet mitt der i mimringen. Og den sa:
Skal vi kjøre en runde til?
Nå har jeg INGEN planer om det i det hele tatt selv om jeg fremdeles trener for bygge fitnesskroppen.
MEN mimringen min traff en nerve tydeligvis. Og det beste:jeg ble ikke lei meg, fikk ingen blanke tårer.
Nei, JEG SMILTE!
Smilte og fikk godfølelsen I MAGEN!
Seier. Rett og slett seier. Etterlengtet følelse.
Om det var en forbigående greier? Aner ikke. Men likte det. Likte at jeg er på vei til å fordøye det hele, og ikke bare bli lei meg rundt det.
Selv om det å bli lei seg for en finaleplass og bedre plasseringer helt kokko.
Umulig og forklare og jeg skal ikke forsøke meg på det nå.
Men uansett.
Jeg traff en god nerve i går, OG jeg likte det.
Så får vi se :)
Du vil kanskje også like
Hva gjør jeg når jeg ikke vil
1 uke igjen!!!!!! :)
Tanker, bilder og motivasjon
-
70 % er ikke godt nok
Siste uke med det styrkeprogrammet jeg har nå. Som sagt tidligere er jeg nå super klar for å gønne mer på.
Hallo. Hører ut som jeg bare suller rundt. Langt derifra. Trener jamt og trutt styrke etter plan som alltid, men har ikke kommer videre føler jeg.
Eller jo, på dybde i knebøy og teknikk i øvelsene generelt har det skjedd en del, men styrkemessig holder ikke til mine mål. For mye 70% intensitet om du forstår, og det funker jo ikke i lengden. I alle fall ikke på denne kroppen her.
OG målet mitt om å få kroppen i balanse etter NM har fått holdt på litt for lenge, så nå er ikke hodet og kroppen helt bestevenner lenger, og det er jo ikke en tilstand jeg liker å være i.
Så da gjør vi noe med det. Mener, dere har jo lest at jeg har sagt det noen ganger, men bryteren har ikke blitt helt tent.
Da er det en ting å gjøre: den kommende uken skal jeg nullstille meg litt. Det gjør jeg innimellom. Ikke ofte, men 1-2 ganger i året. Og i alle fall når jeg føler det slik.
Da tar jeg en uke med lite styrke eller ingenting, og kjører på med cardio.
For meg funker det, men kanskje mest mentalt?
Neste uke er det noen feriedager så da skal jeg til fjells. Så da blir jo vektene byttet ut med skøyteski. Det er supert nå.
Og når jeg kommer tilbake skal jeg fremdeles ha herlige sosiale økter med Henrikke og andre gode venninner, men fokuset skal være maks på.
Og coach står klar.
Dette er det digge med å trene og spise etter mål. Så nå er det nye mål. Ikke slanking. Ikke diett. Men justering av mål. Mye mer lystbetont og det blir som et prosjekt.
Mars skal bli min måned. Bare følg med :)
Cardio skal bli, treninger med motiverende venner helt klart, og kostholdet skal fortsatt være cleant. Bare mengden av alt skal justeres. Det er det som er livsstil <3 -
Dette gjør jeg!
Mitt livsmål, og som er målestokken jeg evaluerer hverdagen min etter, er Fit, strong & happy. – Både på innsiden og utsiden.
I det ligger det mye og mange tiltak av både ytre og indre karakter. Som blant annet gjør det å være fin på håret og dulle seg så ofte som mulig – selv om dagen blir tilbringet for det meste i comfy klær.
Føler man seg fin løfter det ryggen alltid litt ekstra opp, og jeg blir enda litt mer klar for å møte en annen del av livet som krever litt mer stayer og pågangsmot.
Alt trenger ikke å kollapse fordi om en viktig side av livet går litt trått.
Man kan gjøre noe med det man kan gjøre noe med.
Sant? :)
Så i dag ble håret mitt et bilde på hvordan møte livet.
Noe overfladisk som gjør mye for dybden også – om man liker det eller ikke.
Det indre og ytre henger sammen hos meg i alle fall.
Som smilet. Har man det fint inni seg ser man det på smilet.
Ellers har dagen i dag vært lang av en eller annen grunn. Sov jo lenge!!
Treningsplanen er lagt for kommende uke, og det er også det sosiale. Mye kjekt skal skje så er bare å starte uken like godt som planlagt <3
-
Nyttårsfortsettet som tok tid!
Endelig. Endelig er jeg i gang!
Lenge trodde jeg at dette bare skulle bli en drøm uten action. Men hvorfor egentlig ? Jeg går jo alltid for det jeg setter meg føre når det “bare” handler om prioriteringer!
Siden han som hadde sagt seg positiv til å trene meg fremdeles ikke er frisk nok så har jeg funnet meg en annen. Så i dag ble det avtalt boksing gitt!
Gøy! LOVE IT!
Har avtalt 1 dag i uken fremover til å starte med så jeg får prøve meg frem litt. Start it slow.
Elsker jeg det like mye fremover fortsetter jeg. Blir det ikke helt det store? Ja vel, da kutter jeg det.
Så enkelt :)
Leser dere en sånn litt happy men avventende tone mellom linjene her? Litt sånn helgradering? Sikkert fordi jeg er mest flau over at dette har tatt så lang tid å komme i gang med ;)
Men onsdag neste uke er jeg i gang!
Foto: @kulturkjerring
Du vil kanskje også like
Megasur på søndagstur!
Mitt nyttårs program!
Kondisjonsukens cardioøkt nr 1
-
Onseason igjen!
Ehhhh, eller – nå skrøner jeg LITT.
Mener, jeg må tenke som jeg er onseason for å slå hjernen min litt mer på igjen når det gjelder mine mål for kostholdet mitt. Trene på å være onseason offseason om du forstår. Slik som alle som vil leve og være tro mot en livsstil. Og med det må jeg altså fokusere på at jeg har nok med den sunne og nøye gjennomtenkte kostholdsbasen min, og trenger ikke mer enn den. Vekk med det unødvendige med andre ord!
Så jfr målene med planen jeg la ut til dere i går har jeg følgende status start på uken:
- 7timer søvn – check
- Spist mine måltid og ikke noe mer – check
- Trent styrkeøkten rett etter jobb med maks fokus – check
- Null unødvendig digg bortsett fra en pepsi max – check
- Jobbet som en gær`n med technomusikk på øret for å holde energien oppe – check
- Ringe en nær og kjær på vei hjem fra jobb – check
Kan det starte bedre? Nei, men nå må jeg bare holde fokus for å få søtsuget ut av kroppen.
Start vekt og cm mål sendt til <3 venn og alt er bare digg.
Monday is funday, ikke sant? ;)
Du vil kanskje også like
Dette skal jeg klare denne uken
12 weeks challenge
Sammenligne seg med andre?
-
Klart jeg har nyttårsforsett!
Uansett om man kaller det nyttårsforsett eller ikke heier jeg på de som gjør drømmene sine om til mål og går for det.
Det nok mange misser på er å ha en plan for hvordan nå målene sine. De færreste drømmer oppnås med å ta dagene som de kommer.
Jeg har flere mål for 2018 både når det kommer til fast jobb, business og livsstil.
Siden prosjektstillingen min går ut til høsten må jeg finne meg ny hovedjobb.
Jeg skal hjelpe enda flere herlige jenter til å bli Fit, strong & happy via Eat&train.
Hver måned skal jeg ut og reise i inn eller utland på vennebesøk, skiweekender, byreiser og lignende.
Boksetreningen skal komme i gang.
Og så kommer målene for en eventuell deltakelse i fitness sporten, og livsstilen som følger med det.
Den evige kampen mot Pepsi Max og Cola Zero må også ikke gis opp.
Men alt dette, om det er ny jobb, reiser, livsstil…. alt må ha en plan om det skal gi meg det jeg ønsker av verdi.
Om man kaller det nyttårsforsett eller ikke er jo det samme.
Det viktigste er at man sørger for å gjøre de som fungerer for å få det best mulig ut fra sin egen livssituasjon og ønsket livsstandard <3
Foto: Anna Oma Færøy -
Hva skjer med bokse planene?
Jeg snakket jo raskt etter NM om bokseplanene mine og siden har det vært stille rundt de…..
Først ble jeg syk og ute av stand til å trene, så måtte jeg trene meg opp igjen og komme i overskudd igjen.
Da jeg ble klar var ikke han som jeg hadde avtale med klar på grunn av skade, og mer venting oppstod. Altså ikke alt har kommet så raskt i gang som jeg hadde planlagt og ønsket.
Kan nok skylde mest på meg selv, for hadde det vært viktig nok for meg hadde jeg nok kommet i gang med det for lenge siden. Men ærlig talt har det vært andre ting som har vært viktigere for meg i denne perioden, og da blir det veldig tydelig både for meg selv og andre hva som er viktigst og mindre viktig for meg.
Du tenker kanskje det er ett signal om at jeg ikke vil så mye dette med boksingen likevel? Men nei. Jeg er klar. Jeg kan bare tenke på de boksetreningene jeg har hatt, og jeg vet at jeg vil.
Realiteten er at jeg har kjent og nytt roen jeg har følt rundt det at jeg ikke MÅ trene fordi jeg skal konkurrere. Det betyr ikke at jeg ikke har hatt lyst til å trene, eller ikke trent, men jeg har kjent på det at jeg ikke har det sterke fokuset om å trene fordi jeg skal på en scene. Bare det å gå på trening og faktisk stå fritt til å gjøre de øvelser jeg vil er en opplevelse som jeg har måtte kjent på, og tygget på. Vet ikke om jeg klarer å få frem hvordan det er men jeg får prøve på det i et annet innlegg :)
Uansett….
Jeg vet at jeg vil bokse, men jeg er også kresen og vil slik ha personlig trener. Voksen jente som vet hva hun vil, som vil være effektiv og slik ikke dele oppmerksomheten med noen når jeg først skal trene;)
Kjemien skal være der og alt skal klaffe. Jeg er petimeter og alt skal føles riktig. Derfor tar dette tid. Nå har jeg bestemt meg for at januar er måneden. Altså ett nyttårsforsett.
Og nå kjenner jeg at jeg er klar. Så da går jeg all inn.
Har følt og kjent etter lenge nok nå :)
Du vil kanskje også like
Jeg har vunnet!
Hvordan få tid til en aktiv livsstil?
Motivasjon + progresjon = lykkelig :)
