• Fritid

    Med mål om å få full kontroll!

    Plutselig var det søndag igjen, hjelpe meg! I dag var målet å våkne med full kontroll puls, og det klarte jeg. Jeg klarte også å holde på den følelsen så godt at klokken ble 13 før jeg satte meg ned med pc`en for å jobbe.

    Men før det gikk jeg en nydelig tur i “hagen min”. Er så heldig å ha ett svært golfområde rett utenfor hageporten. Tar ca 20 min med rusling å gå rundt “golfvannet” som er en super lengde både for en tur før frokost, sånn midt på dagen avbrekk eller før leggetid.I dag hadde jeg med gamlemor, altså bikkja, og vi tok oss endatil tid til å sette oss ned på en av benkene. Ikke hver dag man kan observere skigåere i lavlandet i Bergen. Bare vakkert.

    Ellers er jeg nå ferdig med en av deadlinene denne heftige perioden, og om 5 dager kan jeg ha en normal aktiv hverdag igjen. Fortsatt fullt program, jeg digger det, men ikke så hektisk som dette.

    Målet for uken når det kommer til kost og trening  er fremdeles det samme – les mer om det her – men denne uken skal jeg også få inn litt egenpleie i det hektiske programmet.

    Håper søndagen din har vært like fin som min! Å kjenne på full kontroll puls når det er så hektisk er bare super digg.

    Skylder på at det er den herlige effekten av livsstilen min <3

    Pst: du vet at du kan få oppskriften på treningen min og kostholdet mitt sant? Last ned gratis tips her! :)

     

    Del dette;
  • Fritid

    Tenk om jeg ikke hadde henne!

    Tenk om jeg ikke hadde en venninne som dro meg ut de dager jeg egentlig skulle ha sittet foran pc’en og jobbet 24/7 pga en deadline.

    Tenk om jeg ikke hadde en venninne som tålte at jeg stoppet opp her og der, og dro frem mobilen over alt for å ta bilder.

    Tenk om jeg ikke hadde en venninne der jeg kan si «NÅ har jeg fått nok» og hun sier ok, lar meg gå, og hun fortsetter videre med sitt.

    Tenk om jeg ikke hadde en venninne som sa til meg hver gang vi er sammen hvor glad hun er i meg – og som sier at hun vet jeg er glad i henne også.

    Jeg har vært i den situasjonen, i ungdommen, å ikke ha en slik venninne, og det er tomt.

    I dag har jeg hatt enda en nydelig og etterlengtet dag på carwingski, fordi jeg har en venninne som vet hva jeg synes er gøy, og hun sørger for at det skjer ved å ikke ta mitt deadline svar for et nei.

    Tusen takk for at vi har hverandre <3

    #ikkebildedahunlikeråværeanonym

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Mørketids klaustrofobi

    Sliter du med mørketiden, eller er det bare meg?

    Av og til får jeg en klaustrofobisk følelse av dette mørket. Bir sur på meg selv de dagene jeg glemmer å gå ut i lunsjen så hodet, huden og lungene får litt energisk dagslyspåfyll og frisk luft.

    Tørr luft inne og mørkt ute.

    Mørkt når jeg går på jobb og mørkt når jeg drar hjem. Treningen foregår også for det meste inne……

    Elsker vinteren om den er skikkelig hvit og klar. Det har det heldigvis vært i Bergen i det siste, om ikke hadde jeg nok blitt gal.

    PC lys er liksom ikke helt tilstrekkelig for å holde min mørketidsklaustrofobi unna…..

    Tiltak er cardio ute annenhver dag når vær og vind tillater det – finnes jo egentlig ikke dårlig vær for det.

    Ut i lunsjen og trekke frisk luft.

    Være aktiv ute på dagtid i helgene.

    Og ikke minst – sørge for at huden får det den trenger for å holde seg fin gjennom vinteren.

    Er bare å sørge for å gi seg selv det man trenger.

    Mørketidsklaustrofobi me not like.

     

     

    Del dette;
  • Fritid,  Trening

    Man får tid om man vil!

    Man får til det meste om man virkelig vil!

    I går kom vi frem til Svolvær, og vi hadde litt knapt med tid før middagsavtale om kvelden. Men vi hadde bestemt oss for at tur skulle vi rekke, og vi er jo ikke her for å være på ett hotellrom :)

    Da er det bare å finne en fin og kort tur som passer til tiden man har til disposisjon.

    Og vi ble ikke skuffet. Se bare utsikten vi fant bare 30 minutter rask gange oppover på Tjeldbergtinden.

    Del dette;
  • Trening

    Tiden til Stoltzen før og nå

    I dag måtte jeg bar teste. Teste hvordan Fitness Evy sin tid til Stoltzen er i forhold til løpe Evy. 12 kg tyngre og laaaaaaaangt unna kondisjonsmessig ift den jeg var.

    Bergensere vil ha det til at Stoltzen er så knallhardt opp dit, og klart, det er det om man gir på alt man har som under løpet som går der. Men langt er det ikke så noen uoverkommelig tur for en som er god til bens og beveger seg innimellom er det på ingen måte. Men melkesyren kommer uansett tempo, og  man blir litt ør av å se ned hele tiden pga alle trinnene som man ikke bør trakke skjevt på.  Derfor liker jeg å si at Stoltzen ikke er tøff i seg selv, men så tøff som man gjør den til.

    Nå var det så lenge siden jeg hadde vært der at jeg ikke husket hvor langt de ulike “etappene” oppover er – like greit. Jeg ville bare se hvor raskt jeg kom meg opp med å gå uten stop, men uten å gi alt. Så ville jeg sammenligne det med tiden min fra da jeg løp opp hele veien. Fra da jeg var løpe Evy før fitnessreisen min begynte.

    Jeg brukte ca 7 min lenger tid i dag. Persen min er 11:54 og i dag brukte jeg 18: 43. En tid jeg skal følge med fremover etter hvert som jeg blir lettere og mer og mer sceneklar. Kjekt med mål. Dessuten det viktigste for en fitnesstutte: alle trappene er super rumpe trening ;)

    Resten av dagen har jeg oppholdt meg i sofaen. 11 timer søvn i natt har gjort meg slapp ;)

    Del dette;
  • Trening

    Fart i Hafjell!

    I dag var det en annen side ved meg som skulle stimuleres, nemlig fart med carvingski på bena i herlige Hafjell!

    Sola skinte atter en dag fra skyfri himmel. Bikkje kaldt, men det gir jo harde bakker og slik utrolig bra føre!

    Resten av dagen ble brukt til VM, shopping og burger selvsagt – den siste har blitt en ukentlig greier ser det ut til :)

    I morgen settes nesen hjem til Bergen igjen desverre, men neste tur til Lillehammer er allerede booket så da er det bare å starte nedtelling igjen :)

    Del dette;
  • Trening

    Cardioøkten som knuste mål!

    Bruker du pulsklokke?

    Pulsklokken min er på meg døgnet rundt fortiden av ulike grunner, men blant annet for å sikre at jeg beveger meg nok. Fitnessutøvere er jo ikke akkurat kjent for å være cardioelskere ;) Selv jeg som er en av unntakene, og som ikke får nok kondisjonstrening, har siden sist konkurransesesong dalt alt for mye i den type aktivitet ift hva jeg liker. – Hva som er meg :)

    Men i dag – ikke overrasket – kom jeg opp på mitt tidligere normale aktivitetsnivå. Det betyr at jeg bare på en trening oppnådde 300% – altså laaaaaangt over dagsmålet mitt for kondisjonstrening! Knuste med andre ord målet mitt.

    Og det kjennes på flere måter:

    1. Trøtt og helt knust
    2. Sulten – wow!
    3. Herlig stølhet i muskler jeg hadde glemt jeg hadde

    SÅ konklusjonen er klar – det skal kjøpes inn nytt skiutstyr, jeg skal få på meg rulleskia som står i boden…..må bare bli ferdig med en fitnesskonkurranse til først – når den måtte bli.

    Jeg er skapt for allsidighet. Må komme meg tilbake dit. Skal bare først :)

    Del dette;