Både jeg og coach mener at cardio er viktig, men siden jeg har det med å ta litt av på cardiobiten fikk jeg et herlig hint om at jeg kanskje burde roe LITT ned ;) Hehe, lovte at jeg skulle gjøre det fra neste uke :) Så da må jeg bare finne på noen andre lure triks da, som kan kompensere for mitt behov for å sprette litt med kroppen mellom vekløftingen :)

Neida, dette er ett supert tips for å holde koken og forbrenningen oppe gjennom styrkeøkten.

Jeg har maks 1,5 min pause mellom settene. Da sitter jeg sjeldent i ro, men gjør øvelser som situps, step ups på benk, armhevinger, rull outs og andre øvelser som ikke går på de musklene jeg trener i styrkeøvelsene. Se noen tips i ett tidligere innlegg her.

Får å få pulsen mer opp, og øke forbrenningen under styrkeøkten, har jeg i det siste lagt vekt på litt andre øvelser i tillegg. Synest det blir en herlig driv over treningen med de.

Kjører altså f eks 5 tunge brystpress, så gjør jeg spenst hopp på gulv i 1 min, ett nytt sett med brystpress, og nye spentshopp på gulv osv. På neste øvelse, som f eks flyes tar jeg spenst hopp på kasse. Slik holder jeg på.

Slik får jeg også intervalløkt følelsen både under og etter styrkeøkten – selv “uten” cardio ;)