• Fritid

    Mett!

    Da er jeg tilbake etter en god uke i New York. Stappmett! Ikke av mat, men av inntrykk!

    Så mye inntrykk skal fordøyes at det nok vil ta litt tid, for dette er overveldende. Så mye av alt!

    Mye å se, mye folk, mye mat,mye rot, mye vennlighet, mye trafikk, uendelig med shopping, varmt en dag, og 16 grader kaldere neste, mange valg, mye utsikt, høye hus – skal du se opp eller ned for uansett er det noe å se på, mye fattigdom, et hav av attraksjoner – og ekstremt dyrt. Norge er billig i forhold.

    Så, herlighet for en opplevelse dette har vært! Antall skritt pr dag har vært rekordmange hver dag. 35000 tilsvarer en del km pr dag kan man si :) Hjem kommer jeg 1,5 kg lettere enn da jeg dro – ikke dumt, men sier sitt at her har vi ikke vært i ro annet enn når vi sov. Fått meg et par styrkeøkter også i tillegg til all cardioen. Selv treningsutstyret er større der borte ;)

    Jeg tok meg en pause fra bloggingen den uken – men dere som følger meg på SoMe har nok fått med dere litt.

    Og nå sitter jeg her i sofaen etter en god hverdag igjen med jobb og deilig hardere trening. Tilbake til hverdagen.

    Hverdagen skal gripes selv om hverdagen i Norge nok er enklere en over there.

    Mett på inntrykk, men ikke mett på livet.

    Deler treningsplanene med dere i morgen. Regner med det er flere enn meg som har planer for sommerformen ;)

     

     

    Del dette;
  • Fritid

    Lang flytur med klaustrofobi!

    Jeg har klaustrofobi.

    Jeg kan ikke begynne å tenke på at vi kanskje blir stående på en rullebane uten mulighet å få gå ut. Det er skrekken. Mer skrekken enn når vi flyr og er i luften.

    Jeg har ikke flyskrekk, men jeg kan IKKE begynne å tenke på at jeg er innestengt i flere timer uten muligheten til å stikke hodet ut for frisk luft.

    Da får jeg panikk.

    Stakars de som er i nærheten av meg når panikken kommer over meg. Sterke hender må til, og kjeften må passes på for jeg glefser og blir verdensmester i forhandlinger. Flyvertinnene får ikke akkurat noe valg. For jeg klikker jo uansett hva de sier om de ikke slipper meg ut. Så ja, jeg har ennå til gode – stående på en rullebane – at ikke flyvertinnene har åpent døren for meg.

    I luften har jeg ikke klikket ennå, da slår heldigvis fornuften inn tror jeg – kan jo ikke bli gær´n lissom.  Men stående på bakken og sånn flygerbeskjed på høytaleren at vi må dessverre stå her i en time før vi får fritt leide til de blå skyer……say no more.

    SÅ hva gjør jeg for å forberede meg da på å IKKE få klaustrofobi?

    1. Trene – ut og løpe og fylle lungene med masse frisk luft før flyturen.
    2. Spiser normalt og dropper sånn flydigg
    3. Har musikk på øret – hele tiden. Skikkelig dansemusikk.
    4. Ikke begynne å tenke på det. Det er det viktigste. For om ikke er det kjørt.
    5. Prøve å sove mest mulig.
    6. Finne en kidd som bare griner og som foreldrene ikke klarer å roe, så jeg kan gå i midtgangen og disse på for å få tankene bort fra egne utfordringer.

    Slik blir jeg flyturens helt også ;)

    På kortere flyturer er jeg blid som en lerke og har sjeldent klausdrofobiske tanker – her fra en av de :)

     

     

    Del dette;
  • Fritid,  Trening

    Sterkere enn man tror!

    Når sola skinner her i Bergen er de mest fornuftige ute og trener.

    Jeg valgte likevel å holde meg til planen som sa overkroppstrening. Jeg burde tydd til skøyteskia for å sikre at jeg ikke glemmer de ferdighetene helt. Ser nå at her må jeg tenke annerledes fremover. Lesson learned.

    Med på «inne treningsgalskapen» hadde jeg med meg Henrikke, og det blir jo alltid ekstra moro trening av. Venninner er gull <3

    Jeg har leitet frem et nytt program nå, blant annet med øvelser jeg ikke har gjort på en stund. Alltid spennende å sammenligne hvordan man er nå i forhold til hva jeg løftet sist jeg kjørte programmet.

    Og vet du – jeg har blitt sterkere! :)

    Her er øvelsene jeg kjørte i dag:
    – Benkpress
    – Chins
    – Stående roing
    – Militærpress
    – Nedtrekk/sittende roing i supersett
    – Hantelpress/sidehev i supersett
    – Bicepscurl og trisepspress i supersett

    Etterpå gikk turen til byen for å møte annen bestis. Og vi koste oss med solen og hørte på favoritten CLMD på Festplassen i forbindelse med Vinterlyd.

    #smilefjes #vårensnarther

    Del dette;
  • Fritid,  Trening

    Jeg tok en pause!

    Lite blogging fra meg de siste dagene – faktisk ingenting siden, når? :)

    Tok meg en liten pause. Har vært i Oslo i forbindelse med både jobb og pleasure. Noe så digg!

    God mat og dikke uten å telle kcal, møtt mange nye herlige mennesker, også trent og ikke minst gått mye siden det var kaos i Holmenkollen lørdag,  og vi måtte gå nesten helt ned til sentrum. Yeah yeah :)

    Holmenkollen ja, var oppom folkelivet der og stor koste meg i kulden. Så på hopprenn som er en ting å se på TV, men hjelpe meg for en respekt jeg får når jeg ser det live!

    Ekstra moro var det å klare å prestere å løpe 60 minutter nesten i strekk igjen også. Og det inne på Bislett stadion på banen der. En ny opplevelse. Fatter ikke de som orker å løpe der i 24 timer!!

    Når det kommer til min egen kondisjon: WOW! Neida, tuller, men godt å kjenne at jeg ikke så ute å kjøre som jeg trodde ;) Eller kanskje bare godt i gang igjen? ;)

    Kroppen kjennes i alle fall ut til å like det som skjer, og jeg er klar og fylt med ny motivasjon til å komme i min optimale form igjen.

    Du vet: fit, strong & happy er det som gjelder for meg – uten på og inni! <3

    PS: kroppen takket meg med denne helgen med supre vekt og cm mål da jeg kom hjem :)

    Yes, Pascal digger jenter med muskler – i alle fall når de spiser kakene hans :) Herlig spontan møte og samtale med flott menneske!

     

    Del dette;
  • Fritid,  Trening

    Stålsetter meg!

    Målet denne uken var kondisjonstrening hver dag.

    Det ble det 6 av 7 dager og jeg er strålende fornøyd.

    Selv om det fortsatt kjentes tungt å skøyte over 1 mil, som jeg gjorde i dag, har det gått lettere og lettere utover uken med kondisjonsøktene.

    Deilig.

    Nå er vinterferien over og jeg er klar for en ny uke. En ny uke som blir både hektisk og gøy.

    Jeg har mye å gjøre på jobben.

    Jeg har mye trening foran meg de første 4 dagene av uken siden jeg skal til Oslo til helgen, og litt usikker på hvor mye tid det blir til trening der. Men har planer om å ta med meg boksehanskene og joggeskoa i alle fall :)

    Starter friskt med trening med coach i morgen – gleder meg stort. Bare å stålsette meg.

    Men er super klar for å gønne på, og komme enda mer i balanse til våren spretter frem.

    God start på uka til deg også 😃

     

    Del dette;
  • Fritid

    Droppet det!

    Å Ups, endring i planene her…..

    Ja, det hadde vært det beste å fulgt planen. Det hadde gjort godt for forberedelsene og ikke minst energien.

    Saken er den at jeg er så rolig inni meg at jeg er livredd for å bli stressa. Noe jeg lett blir om jeg får dårlig tid og kommer meg sent i seng når jeg skal tidlig opp og prestere.

    Hva jeg snakker om? Jo, snakker om at jeg droppet treningen i dag. For i morgen skal jeg holde workshop på en stor lederkonferanse her i Bergen.

    Og nå ligger jeg rett ut i sengen hjemme etter først å ha jobbet sent og lenge på kontoret, for så fortsette med kroppen godt plantet under dynen.  Puster rolig (utrolig – hehe) og snart klar for å lukke øynene. Må grytidlig opp i morgen, og jeg vil være uthvilt.

    Men i morgen har jeg treningsdate med venninne igjen så får ta det dobbelt igjen da.

    Akkurat nå angrer jeg på valget. Men i morgen tidlig når jeg våkner uthvilt er det glemt.

    Men fordel med å ikke være i konkurransemodus. Tilpasninger til fordel for andre ting enn treningen er mulig. Og innenfor så lenge det blir 6 treningsøkter denne uken uansett.

    Det skjer jo ikke akkurat ofte at jeg skipper treningsplanen :)

    #kontorevy

     

     

    Del dette;
  • Fritid

    Med mål om å få full kontroll!

    Plutselig var det søndag igjen, hjelpe meg! I dag var målet å våkne med full kontroll puls, og det klarte jeg. Jeg klarte også å holde på den følelsen så godt at klokken ble 13 før jeg satte meg ned med pc`en for å jobbe.

    Men før det gikk jeg en nydelig tur i «hagen min». Er så heldig å ha ett svært golfområde rett utenfor hageporten. Tar ca 20 min med rusling å gå rundt «golfvannet» som er en super lengde både for en tur før frokost, sånn midt på dagen avbrekk eller før leggetid.I dag hadde jeg med gamlemor, altså bikkja, og vi tok oss endatil tid til å sette oss ned på en av benkene. Ikke hver dag man kan observere skigåere i lavlandet i Bergen. Bare vakkert.

    Ellers er jeg nå ferdig med en av deadlinene denne heftige perioden, og om 5 dager kan jeg ha en normal aktiv hverdag igjen. Fortsatt fullt program, jeg digger det, men ikke så hektisk som dette.

    Målet for uken når det kommer til kost og trening  er fremdeles det samme – les mer om det her – men denne uken skal jeg også få inn litt egenpleie i det hektiske programmet.

    Håper søndagen din har vært like fin som min! Å kjenne på full kontroll puls når det er så hektisk er bare super digg.

    Skylder på at det er den herlige effekten av livsstilen min <3

    Pst: du vet at du kan få oppskriften på treningen min og kostholdet mitt sant? Last ned gratis tips her! :)

     

    Del dette;