Category: Fritid (page 1 of 19)

DETTE har jeg savnet!

Ahhhh, sminke meg, pynte meg, dulle 2 timer på badet før jeg er klar……jentekveld, jenteting, skravling, dansing, litt alkohol i glasset  og bokser med nøtter……SOM jeg har savnet dette!

Ikke det at jeg ikke har kunnet gjort det de siste 5 årene, eller ikke har gjort det. Men fokuset de siste 7 mnd har ikke vært helt der, og tiden har ikke strukket til. Og siden jeg ikke liker å gjøre noe halvveis har jeg oftest bare droppet slike arrangementer. Det har ikke vært noe offer, men bevisst priortert ned.

Men NÅ var jeg klar for det igjen, og hjelpe meg som jeg koste meg. Skal ikke bli lenge til neste gang. Og det er det faktisk ikke ;) Om 5 dager er det ny mulighet, og da i Oslo.

Foto: Ana Oma Færøy

Foto: Anna Oma Færøy

Foto: Anna Oma Færøy

 

 

 

Del dette;

Mitt beste «hold vekten, spar tid» tips!

Bare sier det – å handle inn matvarer tar tid og fører til sykt med fristelser. Derfor er jeg IKKE glad i å handle, og man skal ha mer enn Fitnessfruevilje for å klare å motstå å putte noe annet enn man egentlig trenger i handlevognen.

DERFOR er mitt beste tips for både sunnere livsstil,  og ikke minst spare tid: bestille matvarer på nett og få de levert på døren.

For meg koster det kr 60 i levering. Hva er det? I alle fall mye mindre enn det unødvendige jeg garantert hadde tatt med meg i posene. I dag måtte jeg på butikken, og bare sier det: nettet er best. SÅ har du denne muligheten så bruk den! Den største jobben ligger i å legge inn den faste handlelisten. Men når du har gjort det en gang kan du bare kopiere den neste gang, og justere med det du måtte trenge av annet i tilfelle en vennemiddag f eks.

Så kan tiden heller brukes på trening f eks :)

Og nei, som dere leser er dette reklamefritt innlegg – jeg bare måtte en tur på butikken i dag….Kunne mye heller tenk meg en rask gåtur :)

 

Del dette;

Fra usikker til overbevist!

Var litt usikker i helga, om det var så lurt. Lurt å ta seg 4 helt alene dager i Oslo uten andre planer enn trening, holde dietten selvsagt og ta dagene som de kommer.

Etter 1t var jeg overbevist. Og nå ligger jeg lykkelig i sengen etter en nydelig dag der jeg har gjort alt fra å dingle med bena, til å hjelpe til med å bære ett flyttelass, til deilig ettermiddag og tidlig kveld med venninne og datteren hennes, og til slutt en super intervalløkt.

Smilet går fra øre til øre.

I morgen skal jeg starte dagen med intervaller i parken før frokost, og styrketrening på SATS etter frokost. En intervalløkt til må til i løpet av dagen, men den vil jeg se litt ann hvordan jeg skal ta.

Og kjenner jeg meg rett blir det mye sosialt også :)

Del dette;

Min feriedag minutt for minutt

Ferie sies det. Her har dere min fridag i dag!

Kl 07.00: Vekkerklokken ringte. Hadde planlagt tidlig styrketrening siden det skulle bli fint vær, men ute var det overskyet. Slumret klokken til 08….

Kl 08.00: Postet ett bilde på insta på Eat & Train profilen, hoppet ut av sengen i treningsklær og på med joggeskoa.

Kl 08.10: Startet på en lengre 3×3 intervalløkt

Kl 09.00: Hjemme igjen og laget meg frokost. Som standard er det havregryngsrøt med bær, frukt og mandler og en kopp kaffi med litt sjokoladeprotein og skummet melk. Proteinene sparer jeg til neste måltid.

Kl 09.20: Modelloppdrag – ikke værst når det bare innbefatter å ligge på en benk, usminket og få hudpleiebehandling kombinert med at en fotograf bare knipser i vei. Deilig.

Kl 12.10: Hiver i meg lunsj. Cottage cheese, kesam, mandler og bær.

Kl 12.50: Ankommer treningssenteret som ligger 20 min unna med bil. Har en kanon HIT oppvarming, etterfulgt av en enda bedre benøkt. Har med kombinert PT og vekttilrettelegger – passer meg utmerket. Om ikke hadde jeg aldri blitt ferdig for tiden. Avslutter med 40 min power walk og intervall kombo oppover fjellveiene i byfjellet i Bergen. Og jammen meg, der kom solen frem gitt. Tar meg i å ta av t-shirten og småløper litt i sportsbh. Kan jo bare håpe på å bli litt brun.

Kl 15.20: Hjemme igjen. Hopper i dusjen og hiver i meg mat. Karbonadedeig med rotgrønnsaker.

Kl 16.05: Kjører til byen igjen for å få fikset neglene mine

Kl 17.45: Kjøper cola light og en bunke med tyggis før bilen går i retning hjemover igjen.

Kl 18.15: Sitter i sofaen, sjekker litt mail, insta og Facebook og begynner på dagens blogginnlegg. Prøver å finne roen, men er for urolig i kroppen til å klare det. Trøtt,  men er ikke flink til å slappe av så lurer fælt på hva jeg skal gjøre. Huset flyter pga påbegynte ryddeprosjekt. Kulern litt….. Poster ett blogginnlegg på www.eatandtrain.no

Kl 19.20: Smårydder litt i lintøyskapet.

Kl 20.00: Endelig mattid igjen. Ble havregrynsgrøt igjen, med mandler og bær og en proteinsmoothie av sjokoladeprotein og skogsbær. Blir sittende i sofaen og se på TV.

22.00: …..og her sitter jeg ennå. Gruer meg til morgendagen. Formsjekk. Nesten som jeg begynner å grine. Kjenner jeg meg rett bli det nok en gåtur til før jeg legger meg. Må jo nyte den fine sommerkvelden også. kan jo ikke bare fitnessdeppe :)

Del dette;

Slik fyller jeg på!

Sulle rundt og bare gjøre ingenting spesielt. Sitte ved kaien i timesvis og bare la solen føre tankene fritt rundt. Være med nære som tåler at jeg også kan være stille.

Det er også meg. Faktisk.

3 dager i fjellet og jeg er utslitt. Etter 10 minutt ved sjøen – selv uten bikini da det er fint men kaldt her i nord – har jeg en helt annen ro.

Jeg er født og oppvokst ved sjøen. Jeg elsker lyden av bølger, små og store.

En skikkelig god treningsfri dag, men likevel med antall skritt tracket som om jeg har vært på en lang fjelltur.

Dette er digg. Tromsø er fint!

Men nå kjenner jeg at jobbefingrene begynner å klø igjen. Skal bli godt å komme hjem igjen også :)

Del dette;

Status: 0

I dag har jeg vært helt på null.

Sovet godt natt til i dag, våknet brått og kroppen ikke med. Seig som lim.

God frokost, hoppet i turklærne klar til ny tur. Kjørte til utgangspunktet, men der stoppet det. Nix. Null energi.

Sendte turfølget mitt på toppetur og meg selv på en benk. Der ble jeg liggende.

Akkurat hva jeg trengte i dag. Gjøre «ingenting». Bare lot tiden gå.

Etter noen timer med hvile kjørte vi videre, stoppet på Setermoen militærleir og jeg fikk slik unnagjort økten min etter planen.

Nå ligger jeg her i ny seng i ny deilig nordnorsk by – Tromsø – klar for å SOVE! I morgen blir det ny fjelltur, men styrketreningsfri. Den sparer jeg til søndag ;)

Deilig å leve <3

 

Del dette;

Dobling antall skritt

Ferie for meg er tydeligvis å doble antall skritt pr dag. Slår aldri feil og er jo bare super bra da! Målet er minimum 20 000 skritt pr dag, og det har så langt ikke vært noe problem. Vanligvis er jeg jo super happy om jeg kommer opp i 10 000, så alt over er jo kanon! Men nå er det ikke bare over 10 000 som er målet, men dobling. Blir fu med?

Ny dag og ny by her i nord og Narvik er byen som fikk besøk i dag. Det bar rett ut på kveldsfjelltur på 2,5t, og det gikk rett opp. Kjentes godt på den matmengde jeg har nå spesielt med tanke på at jeg trente styrke på ben i formiddag også.

Men klager ikke her jeg nå ligger under dyna med Cottage cheese og frukt i magen.

Om jeg sover godt for tiden? Knaller umiddelbart og sliter med å stå opp. Sommeren, om jeg kan kalle dette sommer mtp været jeg har hatt, har som alltid god innvirkning på meg. Lysere tider gjør godt på alle plan! 

Del dette;
Older posts