-
Slik legger jeg på meg!
Her går det fremdeles litt opp og ned, men heldigvis tar jeg flere skritt frem enn tilbake! Fokuset er nå mest på å legge på seg så hodet og kropp får overskudd – jeg savner sånn å ha det!!!!!
Og her går vi relativt sunt, men likevel drastisk til verks for å være meg i jakten på kiloene – hehe. Uttrykket til servitøren skulle jeg hatt bilde av i dag. Du skjønner….når servitøren spør hva det skal være, og jeg svarer at jeg skal ha den sushien på menyen med mest mulig kcal så drar de jo smilende på øyenbrynene kan man si. Er nok ikke dagligdags med slike ærlige bestillinger :)
Så min favoritt sashimi ble lagt tilside i dag og erstattet med sushie bomber. Magen likte det i alle fall så dette var tydeligvis god knall, og bedre enn burgeren jeg prøvde å få magen til å like i går som ikke ble noen suksess.
Med andre ord, det er ikke ett fett hva jeg spiser om dagen. Så sunt fett med litt usunt utenpå ser ut til å være en god kombo for en kort periode. Ikke meg imot. Se bare her :)
Ellers koser jeg meg med min herlige Lillemor (jeg er Tuppen i dette forholdet) som er på snarvisitt mellom offshore og Spaniahjemmet sitt. Og at vi ligger begge rett ut i hver vår sofa i 6 timer i strekk? Ikke skjedd før på de 5 årene vi har kjent hverandre kan man si.
SÅ, aldri så gale at det ikke er godt for noe dette greiene jeg nå er igjennom :)
-
Fra usikker til overbevist!
Var litt usikker i helga, om det var så lurt. Lurt å ta seg 4 helt alene dager i Oslo uten andre planer enn trening, holde dietten selvsagt og ta dagene som de kommer.
Etter 1t var jeg overbevist. Og nå ligger jeg lykkelig i sengen etter en nydelig dag der jeg har gjort alt fra å dingle med bena, til å hjelpe til med å bære ett flyttelass, til deilig ettermiddag og tidlig kveld med venninne og datteren hennes, og til slutt en super intervalløkt.
Smilet går fra øre til øre.
I morgen skal jeg starte dagen med intervaller i parken før frokost, og styrketrening på SATS etter frokost. En intervalløkt til må til i løpet av dagen, men den vil jeg se litt ann hvordan jeg skal ta.
Og kjenner jeg meg rett blir det mye sosialt også :)
-
Hvorfor la søndag være første dag i uken?
Jeg ser på søndag som den første dagen i uken. Hvorfor?
1. Det er en dag med mer tid
Søndag er oftest en rolig dag. Man kan ta seg tid til å sove nok timer, planlegge resten av uka, trene, forberede mat som sparer en for tid i mer travle hverdager. Rett og slett en god dag for god start på uka.
2. Unngår at kosedagen strekkes
Med å starte uka på en søndag kan man ikke utsette “ny frisk” til mandag, og snopet fra lørdagskvelden må rett og slett bare overses.
3. Tren søndag og ta heller treningsfri en travel ukedag
Jeg trener 5 dager i uken. De treningsfrie dagene foretrekker jeg å legge til travle hverdager. Ved å legge gode treninger på spisedagen min lørdag og dagen etter, blir kroppen også raskere kvitt lørdagens kos. Søndager har jeg alltid tid til morgencardio før frokost – no excuses! Selv da barna var små snek jeg meg ut før de våknet. Man måtte bare se de muligheter som var :)
4. Starter uka med tid til venner og familie
Nok tid til venner og aktiviteter sammen med gutta er vel oftest en aktiv mamma`s dårlige samvittighet. Søndager er gode dager for kino, turer eller venninnekos. Å starte uka med å være litt ekstra sosial og gi oppmerksomhet til de som er viktig for en, er en god følelse.
Prøv gjerne, og gi deg slik en god søndagsstart på uka!
-
Pure beauty!
I tillegg til alt for mye digg (ups) har det vært en strålende dag med ekstra gøy trening siden jeg hadde så herlig selskap av skjønneste muskeldronningen vår Ariell Rosenblad . Se bare her, et bilde jeg knipset av henne under Loaded Cup i Tyskland da vi begge konkurrerte der i vår! Hun stiller i women`s physique som er en “mykere grad” av bodybuilding for å si det meget enkelt. 
Hun er bare SÅ rå, og ikke minst fordi hun er en av de som går ut og slår et slag for anti-doping, og viser at det er mulig å bli en mangevinnende fitnessutøver – også utenfor norske grenser – som ren utøver. Jeg ble kjent med henne da hun så elskverdig stilte opp og sminket meg til konkurransen i Tyskland tross egne forberedelser. Det sier noe om hennes store hjerte. Siden har vi holdt kontakt.I tillegg til å ha det litt ekstra showt med mobilkameraet, fylt på med kcal på Starbucks og spist sushi, så trente vi:
- knebøy
- rumenske markløft med hantler
- nordic hamstring
- benk
- opptrekk av z stang til hake
På lørdag har vi en ny treningsdate, og jeg gleder meg allerede. Elsker å bruke tid sammen med herlige mennesker <3 Kjenner jeg oss rett blir nok treningen avsluttet med en tur til innom Starbucks :) Må jo holde musklene fyldige ;)
-
Endelig sammen igjen <3
Ingenting er som en god treningsøkt sammen med sine nære og kjære. Morsomt, pusher hverandre, mini konkurranser og en real jenteprat. Alt i en pakke. Da betyr det ikke noe at tiden flyr og at man gjerne bruker litt lenger tid på treningen enn man ellers gjør.
I dag var vi på Bergen Fitness, stedet der det perses :) Jeg er litt rar fortiden når det kommer til det. På noen øvelser har jeg stagnert, og andre bare fortsetter jeg å øke. Bare å nyte så lenge det ikke bare går nedover :)
-
Galskap satt i system :)
Julebordsessongen er i gang, og fitnessmiljøet intet unntak for det. I går hadde jeg teamet mitt på julemiddag. Det ble en herlig blanding av pinnekjøtt, julepølse og matbokser. Ja, vi er rare. Jeg kaller det galskap satt i system. For det er jo nettopp system vi er gode på!
Jeg selv stod over både pinnekjøtt og andre fristelser. Men ble ikke matløs av den grunn! Mitt måltid ble
- wookede grønnsaker
- chilli og løk hamburger
- søtpotetmos
- avokadokrem
Hmmmmmmm – nydelig godt!
Det ble veldig sent før de siste gikk hjem, men det gjør ingenting!! Jeg elsker når ikke gjestene går før jeg sitter der og nesten sovner med hodet på skulderen deres. Uformelle besøk, selv om vi er pyntet, er helt min greier :)
Men ikke tro at 3 timer søvn stoppet meg i å gjennomføre Fitnessfruetreningen i dag. Og som alltid skinte solen! 
Vi er ingen fast gruppe og jeg aner aldri hvem som kommer gang for gang. Er så kjekt å trene sammen med andre, og ikke minst møte nye folk!Men resten av dagen i dag har rett og slett bare ligget i sofaen. Rett ut og bare latt tiden gå. Spist maten min, og sett på tv. Skikkelig på ladning.
I kveld har jeg mer besøk. Av en tilreisende hjertevenn. Så nå sitter vi her stapmette etter pizza, og skal skravle til vi sovner. Nå har vi kommet dit at vi har avtalt jentetreff på JanThomas sitt studio. Kjekt å ha noe å glede seg til!Håper du også har en fin lørdagskveld! Klem fra meg <3
-
Høsttur ala Lars Monsen :)
I dag ble joggesko, vekter og tights byttet ut med fjellsko, ulent terreng og turklær. Vi hadde avtale om å møte hjertevenner på søndagsvaffel, men det endret vi til søndagstur i deilig høstvær. At det begynte å regne på slutten la absolutt ingen demper på stemningen!
Våre hjertevenner har et barnebarn som ikke klarer å gå selv i dette terrenget, men ikke tro at det hindrer de i å ta han med på både ski , skogs- og fjellturer. I dag brukte vi terrengvogn. Kjempe gøy for han som sitter i vognen med alle humpene og dumpene, og utfordrende og skikkelig treningsøkt for de voksne som skal få vognen frem, opp og ned i skauen.
Igjen handler det om å tenke utenfor boksen, og se på mulighetene mer enn begrensningene.
Vel hjemme ble det laks til middag, og heldigvis ble det nok til en skikkelig lakselunsj til jobben i morgen også.
Etter en måned med litt matboks, og litt kantinemat – alt etter som – har jeg nå bestemt meg for å gå over til bare matbokser igjen fra i morgen. Jeg ser for eksempel at jeg ikke får i meg nok proteiner uten å tilbrede maten selv hjemme, og det blir også lett for at unødvendige matvarer og tilbehør lander på tallerkenen i kantinen. Og hvorfor skal jeg kaste all hard trening på bålet med å ødelegge med kosten? :)
