Tips til cardio dag <3
Lyst å se hvordan jeg legger opp cardiodagene mine? Her har du min dagsplan for hvordan holde blodpumpa i sjakk, og gi den litt ekstra trøkk!
- Morgencardio før jobb på 30 min rask gange. Bikkja er med.
- Lunsjtur på 20 minutter for å riste rumpa litt løs fra kontorstolen
- Intrervalltrening – som ofte blir i trapper. Goooooooood for lår og rumpe også – tungt som få. Gir blodpumpa en real trøkk :)
Smilet? Det går fra øre til øre på slike dager <3
3 kommentarer
Anne Helen
Heisann..
Når du tar intervallene i trapper ..springer du da full fart oppover og går nedigjen ? Ti ganger?? Kjekt med litt variasjon fra vanlige intervaller…??
evytherese
Hei :) Spurter opp, høye kneløft, spenst hopp, side hopp, Skøytehopp……fantasien setter begrensingene :) 1 sang i trapper flest mulig ganger opp. 1 runde rask gange rundt friidrettsbanen.
Anne Helen
Tenkte meg det var på Fana Stadion du var…?må prøve detta..alltid kjekt med variasjon..?