Motivasjon,  Trening

Hold vekten i desember del 3 :)

Tren med en gang du våkner og før frokost!

IMG_4397

  • Powerwalk i 60 minutter før frokost
  • 40 min eller mer med en eller annen form for intervaller
  • Tren helkroppsprogram på treningsstudio
  • Sykkeltur
  • Skitur
  • Kjapp fjelltur
  • Sparktur
  • …..

Listen kan du lage selv med dine favorittakiviteter, og alt etter hva som er tilgjengelig rundt deg.

IMG_1050

Det handler om å bare få det gjort før sofakosen og varmen fra peisen tar deg fullstendig. De fleste er litt «treige» om morgenen likevel, og du går glipp av lite så tidlig, og imens de andre sover :) Her i huset er det ikke alltid de har merket at jeg har vært bort en times tid en gang. – Fordelen med å ha tenåringer i hus!

Barn synes også ofte det er superspennende å bli vekket litt tidlig, ta på seg varme klær, få på seg hodelykt, og snike seg ut i mørket sammen med en voksen før resten av verden har våknet.

IMG_1086

En Cafe mocca a la Pippi smaker ekstra godt til frokosten etter en slik økt!

En kveldstur i tillegg er heller ikke å forakte. Hverdagslykke for meg er en rask 30-60 minutters gåtur om kvelden sammen med en god venninne, eller min kjære – godt å lufte seg litt fra all «innetiden» på denne tid av året!

IMG_1459

 

Del dette;

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *