Se 5 mnd transformasjon!
“Å glade jul”, sa jeg høyt da jeg så dette. Man blir så innmari blind!
Her har dere nøyaktig 5 mnd transformasjon, og en klæsj ekstra med spraytan på etterbildet ;)
Hadde jeg ikke hatt litt anstendighet skulle jeg vist dere hele bilder av baksiden, og ikke bare ryggen. Da hadde dere virkelig fått sett hva som har skjedd i løpet av den perioden! Har du mål av deg å forme kroppen din med styrketrening, eller gå opp eller ned ned i vekt anbefaler jeg deg å ta bilder under prosessen. Noe mer motiverende enn det finnes knapt på dager da man føler at vi lett gir opp. Og i alle fall om man lett fokuserer bare på den vekten – som jeg kan gjøre.
Hvor er jeg nå? Vektmessig midt i mellom, men fettprosenten er mye mye nærmere bildet til høyre enn det til venstre. Og her skal jeg være. Er virkelig i flyt og funne balansen i kostholdet etter et par uker med litt løsere rammer. Egentlig helt dumt for det er IKKE meg!
Jeg har masse energi! Satser på helårsformen nå. Chubby offseason er ikke min greier. Det er klar etter å ha prøvd det to ganger nå. Never ever again. Balanse er tingen. Så skal bruke enda mer tid på å sette meg inn i dette med kosthold slik at jeg kan få maksimalt utbytte av det jeg putter i munnen. Jeg jobber knallhardt for formen jeg er i, og jeg vil se ut som mengden jeg trener og det sunne jeg spiser tilsier. Så, det som jeg mener er unødvendig bulking, er det slutt på!
Og for dere som lurer; ja cellulittene mine er tilbake ;) Det har jeg gitt opp for lenge siden. gener er og blir gener.
Og en ting til; ikke bry deg å kommentere om du ikke synest dette er pent. For det har null verdi for meg. Jeg er rå stolt over formen min på scenen, jeg er stolt over formen min nå, jeg elsker rene muskler, er den jeg selv liker å være – og synest jeg da er en fin utgave av meg selv. Nothing else matters.
5 kommentarer
Maren Elise
Hei.
For det første, så vil jeg nå bare kommentere at din offseasonform ikke er det jeg personlig vil kalle “chubby”.. Normal?
Du er jo en voksen dame. Hva er din plan for å kunne legge på deg vesentlig med muskelmasse på halvannet år med ikke veldig mye overskudd diettmessig i tillegg til det du måtte gjøre av kardio og sprint?
Og man kan vel fint ha balanse uten å være veldig synlig rippet?
Mvh
Personlig Trener Maren Elise ☺
evytherese
Hei Maren, for det første: Før bildet er ikke fra starten av dietten så vi kan legge til noen kilo til på start vekten, og ikke minst fettprosenten. For det andre viser jeg til flere offseasoner der jeg veide 7 kg mer enn på dette før bildet….. Men det kom kanskje ikke godt nok frem i innlegget når jeg referer til som chubby for meg. Godt å kunne rette opp i det :) For det andre – Dessuten chubby for meg trenger ikke være det andre opplever som chubby for seg. Jeg er ikke så opptatt av “hva andre mener om andre”. Jeg sammenligner ikke min trivsel med hvor andre trives. Her må hver enkelt finne sin egen balanse der hodet og kroppen er bestevenner. Hva er normalt? Trenger normalt være det helsemessig beste nivået? Det er ikke min greier å måle min trivsel på hva som defineres som normalt. Hater det begrepet faktisk :)Både på kropp og andre ting :) For meg personlig er før bildet ikke det som er det “normale meg”. Jeg er egentlig liten av natur. Jeg mener det ikke er sunt å være overdrevent tyngre enn det man strengt tatt må ut fra sitt “normale seg” for å legge på seg muskler. Med hjertefeil er det enda viktigere at jeg ikke er særlig tyngre enn naturlig er for meg da det ville kunne føre til andre komplikasjoner. For det tredje, hvem sier at jeg ligger på underskudd næringsmessig fordi jeg veier der jeg trives best og har synlige muskler? Da er det nok mange idrettsutøvere som sliter….Hvordan skulle jeg ha klart all den treningsmengden, hovedjobben, business på si og en bi jobb? Det sier seg selv at jeg må ha nok mat. At jeg får i meg nok og riktig næring og ligger på tilstrekkelig overskudd har jeg nok flere enn de fleste andre som passer på. Dette via min coach, min mann som er faglig utdannet på området og regelmessig legekontroller. Så ja, her reguleres kost iforhold til treningsmengden og til målet om å utvikle mer volum, mer muskelmasse. Slank og veltrent er ikke = underskudd :) Må jeg likevel gå opp mer enn jeg trives med for tilstrekkelig økning i muskelmasse, og dersom det ikke blir anbefalt som forsvarlig iforhold til min totale helse, dropper jeg selvsagt fitness. Det er viktigst for meg å være meg selv :) Håper det var avklarende på dine funderinger :) PST: jeg går ikke på diett nå/offseason! Er det type mat du tenker på så er maten min så og si propp lik både off- og onseason. Mengden er selvsagt litt ulik. Jeg lever en livsstil. Man tar ikke fri fra en livsstil :) Vennlig hilsen Evy Therese
Maren Elise
Hei igjen.
Nå skrev ikke jeg at du lå i underskudd og heller ikke noe om HVA du spiser.
Men for å kunne legge på seg vesentlig med muskelmasse, så må man ha et visst overskudd å ta ifra.
Det er ikke en enkel sak å ligge på en forholdsvis lav fettprosent og samtid øke godt i tillegg til det man måtte finne på utenom styrketrening. Spesielt hvis man ikke er 25år lenger.
Derfor spurte jeg bare bare hva din “plan” er for å kunne nå dine mål. ☺ Av ren nysgjerrighet ☺
Mvh
Maren Elise
Du må ikke ta det som kritikk.
Jeg spør bare for å høre litt om hvordan du jobber.
Du setter deg tøffe mål, men du virker også veldig hard og målrettet.
Stå på videre, Evy ?
Maren Elise ☺
evytherese
Heisann :) Neida – jeg tar det ikke som kritikk og bare å spørre :) Som sagt skal jeg passe godt på å ligge i tilstrekkelig overskudd og vil fokusere på å finne balansen. Nei, jeg er ikke 24 lenger men tror nok jeg har et godt utgangspunkt likevel. Fysisk sett har jeg mye å gå på tross høy alder og føler meg ikke på noe som helst måte ferdig ennå. Om jeg må jobbe dobbelt så hardt for å oppnå det jeg ønsker av den grunn motiverer det meg bare enda mer – slik er jeg skrudd sammen i hodet :) Og ja, jeg gir meg ikke før jeg må :) Tusen takk for lykke ønsker og fine ord! Klem