8 motivasjonstriks til trening etter jobb!

Etter flere år med tidlig morgen trening har jeg etter vårens konkurranser lagt om til mer trening rett etter jobb. Ikke så effektivt da det er flere mennesker tilstede og være sosial med, men desto hyggeligere og helt ok nå når jeg ikke har kids som venter på meg hjemme. En fordel med store barn! :) Dessuten – en herlig måte å få energi igjen etter en dag framfor pc`en!

Så her har du mine 8 måter å motivere meg selv til trening etter jobben:

1. Spis en god frokost og nok mat gjennom arbeidsdagen

Slik har jeg nok energi og ikke craver etter mat når arbeidsdagen er over

2. Lag klar et mellommåltid

Så har jeg noe å putte i munnen rett etter trening så jeg holder ut til middagen når jeg kommer hjem.

3. Planlegg uken

…og legger det inn på kalendere min på mobilen når jeg skal trene og hva, MED alarm og varsel om at i dag er det trening – jeg klarer IKKE å over se den i alle fall :)

4. Skift til treningsklær før jeg drar fra jobben

…og få herlige kommentarer fra kollegaer om jøss, så sprek du er da- masse energi bare i det :)

5. Avtal treningsdater

Og jeg får vinn vinn med både å bli sprek og være med venner. Alltid like kjekt!

6. Lyst på noe ekstra til kvelds?

Treningen gjør at jeg da i alle fall ikke kommer FOR mye på pluss siden når det gjelder inntak :)

7.  Planlegg hva jeg skal trene

Så går det ikke tid bort til å fundere på det

8. Avtal hjemme når de kan forvente meg tilbake

Slik trenger jeg ikke stresse og se på mobilen i spenning om jeg blir ferdig å trene i dag før de begynner å mase